Monday, October 31, 2011

KURANG MINUM AIR PUTIH DAPAT MENINGKATKAN GULA DARAH NAIK | Tidur Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah

Kurang Minum Air Putih Dapat Meningkatkan Gula Darah NaikKURANG MINUM AIR PUTIH DAPAT MENINGKATKAN GULA DARAH NAIK | Tidur Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah. Kurang mengonsumsi air putih bukan hanya menyebabkan dehidrasi tapi juga kadar gula darah menjadi tinggi. Karena itu selain menjaga pola makan, konsumsi air yang cukup disarankan untuk mencegah kadar gula darah meningkat. Lihat  VIDEO RE.ONE FILM BOLLYWOOD | Film yang dibintangi Shah Rukh Khan biaya Rp400 miliar dan Honda CRV 2012 Spesifikasi Harga Mobil CR-V Model Terbaru Tahun 2012.
 Ketika kadar gula darah di atas normal, tetapi belum terlalu tinggi untuk disebut diabetes, dokter menyebutnya sebgai pra-diabetes. Mereka yang didiagnosis mengalami pra-diabetes beresiko tinggi menjadi diabetes jika kadar gula darahnya tidak dijaga.

Dalam studi terbaru, orang dewasa yang hanya mengonsumsi setengah liter air setiap hari (sekitar dua gelas), cenderung mengalami kenaikan gula darah hingga level pra-diabetes, dibandingkan dengan orang yang minum lebih banyak air. Walau penelitian ini menemukan kaitan antara asupan air dengan gula darah, tetapi tidak menunjukkan adanya hubungan sebab akibat. Diduga hal ini bisa dijelaskan secara biologi.

Menurut Lise Bankir, peneliti dari French National Research Institute, hormon yang disebut vasopressin, mungkin menjelaskan. Vasopressin, yang disebut juga dengan hormon antidiuretik, membantu mengatur penyimpanan air dalam tubuh. Saat kita dehidrasi, kadar vasopressin meningkat sehingga ginjal berusaha menghemat persediaan air. Selain itu peningkatan kadar vasopressin ini juga akan meningkatkan kadar gula darah.

Menurut Bankir, di dalam liver terdapat reseptor vasopressin, organ yang bertanggung jawab pada produksi gula darah di tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan menyuntikkan vasopressin pada orang sehat akan menyebabkan kadar gula darah meningkat sementara.

Penelitian itu dilakukan terhadap 3.615 orang Perancis berusia 35-65 tahun dan memiliki kadar gula darah normal pada awalnya. Sekitar 19 persen mengatakan mereka hanya minum kurang dari setengah liter air setiap hari, sementara sisanya minum seliter air atau lebih.

Setelah 9 tahun, sebanyak 565 partisipan studi menderita ketidaknormalan kadar gula darah dan 202 orang didiagnosis diabetes tipe 2. Ketika para peneliti mengamati kebiasaan partisipan mengonsumsi air, mereka menemukan orang yang minum air kurang dari setengah liter setiap hari, beresiko 28 persen menderita kenaikan gula darah.

Selama ini belum ada data statistik yang menyebutkan kaitan antara asupan air dengan terjadinya diabetes. Namun, orang yang minum air hanya sedikit pada umumnya menyukai minuman yang mengandung gula sehingga bisa memicu kenaikan berat badan dan gangguan kontrol gula darah.

Selain makan dan minum, tidur merupakan kebutuhan dasar manusia untuk hidup sehat. Tidur yang cukup tidak hanya mengurangi stres yang dirasakan sepanjang hari, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
Efek penurunan gula darah tersebut hanya bisa didapatkan dengan tidur yang cukup. Hal itu terjadi karena riset terbaru menunjukkan, kurang tidur akan memicu resistensi insulin. Alasan lainnya adalah orang yang kurang tidur sering kali mengalami sleep apnea atau henti napas sejenak yang sering dikaitkan dengan penyakit diabetes.

Bukti ilmiah juga menunjukkan, tidur sendiri membantu tubuh menggunakan glukosa secara efisien.
Sebuah penelitian menemukan, orang yang tidur sekitar 5 jam setiap malam memiliki sensitivitas insulin 40 persen lebih rendah dibanding orang yang tidur 8 jam. Kebanyakan orang tidur 60-90 menit lebih sedikit dari waktu tidur yang sebenarnya dibutuhkan.kompas.com

KURANG MINUM AIR PUTIH DAPAT MENINGKATKAN GULA DARAH NAIK ,Tidur Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Kapan Anak Cek Gula Darah, Kelebihan Air Putih, Fungsi Air Putih, Manfaat Air Putih, Khasiat Minum Air Putih, Diabetes, Sleep Apnea, Akibat Kurang Minum Putih

4 Kunci agar Terhindar dari Penyakit | TIPS MENGHINDARI VIRUS PENYAKIT

TIPS HIDUP SEHAT DENGAN CARA SEDERHANA4 Kunci agar Terhindar dari Penyakit | TIPS MENGHINDARI VIRUS PENYAKIT. ANDA sedang giat-giatnya beraktivitas dan ingin selalu tampil prima terhindar dari penyakit? Terserang penyakit seperti batuk dan flu tentunya bisa menghambat. Mau tahu bagaimana caranya agar jauh dari virus? Mudah kok, ikuti saja 4 langkan sederhana ini.
1. Hirup udara segar

Berdiam diri di dalam rumah justru akan membuat tubuh lebih dekat dengan kuman-kuman yang beredar di dalam rumah. Pergilah berjalan-jalan untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

2. Relaksasi

Ada banyak mengapa mengambil waktu untuk bersantai justru merupakan hal yang signifikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Relaksasi akan meningkatkan system kekebalan tubuh dari flu. Itu mungkin karena, dalam jangka panjang, mengarah ke produksio hormon stres, seperti glukokortikoid.

3. Tangan yang bersih

Pilek dan flu dapat menyebar dengan mudah melalui sentuhan. Jauhkan jari Anda dari mata, hidung, dan mulut serta pastikan selalu mencuci tangan. Sabun dan air tetap merupakan alat yang paling efektif yang ada, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Kuman dapat tumbuh pada sabun batangan, jadi gunakan sabun cair antibakteri. Sabuni tangan selama 20 detik sebelum dibilas, dan pastikan tangan benar-benar kering.

4. Tidur

Satu malam bergadang demi menyelesaikan tugas, itu tak apa. Tapi jika terus-menerus terbiasa kurang tidur bisa menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk berfungsi.
mediaIndonesia

4 Kunci agar Terhindar dari Penyakit, TIPS MENGHINDARI VIRUS PENYAKIT, Tips Sehat Meski Banyak Aktivitas, Tips Menghindari Virus Batuk Pilek,

CARA SIMPLE CEGAH OSTEOPOROSIS | TIPS PRAKTIS CEGAH OSTEOPOROSIS

ATASI OSTEOPOROSIS DENGAN OLAHRAGACARA SIMPLE CEGAH OSTEOPOROSIS | TIPS PRAKTIS CEGAH OSTEOPOROSIS. OSTEOPOROSIS memang tidak dapat disembuhkan, tapi bisa dikontrol untuk memperlambat kehilangan massa tulang dan meningkatkan kepadatan tulang untuk mencegah keretakan tulang dan mengurangi rasa sakit.
Berikut beberapa langkah sederhana yang mudah dilakukan:

- Terapkan pola makan sehat dan gizi seimbang.

- Biasakan minum susu secara teratur untuk menjaga agar tulang tetap padat.

Susu adalah salah satu bahan makanan kalsium terbaik untuk tulang di antara sumber kalsium yang lain - satu sendok teh susu mengandung 50 mg kalsium.

- Hindari duduk terlalu lama saat mengerjakan suatu pekerjaan

Jika tidak sempat berolahraga, lakukan aktivitas ringan seperti stretching atau jalan di tempat untuk meregangkan otot-otot.

- Sempatkanlah untuk berolahraga walaupun cuma sebentar atau perbanyak aktivitas fisik lainnya seperti berjalan kaki.

- Biasakan terpapar sinar matahari pagi

Sinar matahari berfungsi mengaktifkan vitamin D (di bawah kulit) untuk mempermudah penyerapan kalsium dalam tubuh - sebelum pukul 09.00 dan sore hari setelah pukul 15.00. Saat terpapar cahaya matahari, vitamin D akan aktif dan berubah menjadi vitamin D3. Bentuk aktif vitamin inilah yang berguna bagi tulang.

- Hindari diet terlalu ketat (fad diet).

Pastikan asupan kalsium dan vitamin D tetap tercukupi.

- Waspadai beberapa faktor yang memberikan efek negatif terhadap tulang

Efek Negatif terhadap tulang diantaranya: berat badan kurang (terlalu kurus), gangguan pola makan, penurunan berat badan yang salah, dan gangguan penyerapan laktosa.

- Kurangi Kebiasaan buruk

Agar kepadatan tulang terjaga, kurangi kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi garam berlebih dan mengonsumsi kopi, alkohol serta minuman bersoda.

Penuhi Kecukupan Kalsium

“Selain pencegahan, yang perlu diperhatikan agar terhindar dari osteoporosis adalah penuhi kecukupan kalsium dan vitamin D sejak kecil,” saran dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, dokter spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran UI. Menurutnya, untuk usia produktif (19 – 50 tahun), kecukupan kalsium yang harus dipenuhi adalah 1000 mg per hari dan kebutuhan vitamin D adalah 200 IU (international unit).

Sumber vitamin D dapat diperoleh dari ikan salmon, mackerel, minyak ikan, susu, keju, telur, margarin. Konsumsi juga kacang-kacangan, tahu, tempe, dan sayuran hijau sebagai sumber kalsium.

Selain nutrisi seimbang, untuk menjaga kesehatan tulang, diperlukan pula asupan protein - berkisar 10 – 15 persen dari total kalori yang dimakan. “Kekurangan protein dapat menyebabkan risiko rapuh tulang (patah tulang) dan berefek negatif terhadap proses penyembuhan akibat patah tulang,” alas dr. Fiastuti.

Bila Tidak Doyan Susu

Sumber kalsium terbaik memang ada pada susu. Tapi, bagaimana bila Moms tidak suka minum susu? Tak masalah! Dokter Fiastuti menyarankan untuk tetap mengonsumsi susu dalam bentuk lain, seperti:
- Buatlah makanan atau snack menggunakan tambahan bubuk susu misalnya puding, skotel, dan sebagainya.
- Buat sup krim dengan tambahan susu.
- Tambahkan susu pada minuman coklat.
Makanlah makanan penutup dari produk susu seperti es krim, yogurt, kue-kue.
- Tambahkan yogurt pada buah-buahan yang dikonsumsi.
okezone.com

CARA SIMPLE CEGAH OSTEOPOROSIS, TIPS PRAKTIS CEGAH OSTEOPOROSIS, Cara Meningkatkan Kepadatan Tulang, Tips Mengontrol Osteoporosis, Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin D, Sumber Makanan yang Banyak Mengandung Protein, Resiko Kekurangan Kalsium, Kebiasaan Buruk yang Memberikan Efek Negatif pada Tulang, Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium

Sunday, October 30, 2011

7 TANDA -TANDA BAHAYA IBU HAMIL MENJALANKAN AKTIVITAS | Resiko Hamil Diusia Matang Kehamilan

Foto 7 Tanda Bahaya Ibu Hamil
7 TANDA -TANDA BAHAYA IBU HAMIL MENJALANKAN AKTIVITAS | Resiko Hamil Diusia Matang Kehamilan. Untuk beberapa calon ibu, sedikit rasa sakit dapat menyebabkan munculnya alarm berbahaya dan langsung berkunjung ke dokter kandungan. Bagi calon ibu yang lain, rasa sakit yang sama kadang tidak dihiraukan. Mereka berpikir itu adalah kejadian normal pada kehamilan. Bagaimana cara membedakan antara gejala yang membutuhkan perhatian medis segera dengan yang tidak berbahaya, yang bisa menjadi bahan pertanyaan untuk Anda ketika konsultasi lanjutan ke dokter kandungan?APPLE TANTANG BALCKBERRY MESSENGER DENGAN IMESSAGE | Keunggulan Apple iMassage Tidak Perlu Menggunakan Pin dan 5 MACAM MAKANAN PENGHASIL SUPER ENERGI MANUSIA | Cara Cepat Atasi Otot Keram.

Konsensusnya adalah lebih baik selamat daripada menyesal. Ketika timbul tanda-tanda yang tidak biasa yang membuat Anda ragu, telepon atau kunjungi dokter. Ada beberapa tanda yang tidak boleh diabaikan.
Berikut adalah tujuh tanda yang berpotensi menimbulkan komplikasi serius selama kehamilan.

Tanda 1 : Pendarahan pada trimester berapa pun
Perdarahan bisa berarti banyak hal. Perdarahan parah disertai sakit perut yang amat sangat dan juga kram seperti sedang menstruasi, atau terasa akan pingsan dan semuanya terjadi pada trimester pertama, itu bisa menjadi pertanda hamil di luar kandungan," kata Peter Bernstein, MD, profesor obgin klinis di Albert Einstein College of Medicine dan Montefiore Medical Center di Bronx.

Hamil di luar kandungan terjadi jika telur yang telah dibuahi tertanam di tempat lain, kecuali di dalam rahim. Hamil di luar kandungan dapat mengancam jiwa calon ibu. Perdarahan hebat disertai kram juga bisa menjadi tanda keguguran pada trimester pertama atau awal trimester kedua.

Dengan kata lain, perdarahan pada fase apa pun selama kehamilan adalah berbahaya. Jangan tunda untuk segera ke dokter jika terjadi perdarahan saat Anda hamil.

Tanda 2 : Mual dan muntah yang parah
Mual dan muntah parah sampai Anda tidak dapat menahan makanan apa pun di dalam perut tergolong situasi yang berbahaya. "Jika Anda tidak dapat makan atau minum apa pun, dehidrasi mengancam," kata Bernstein.

Anda juga terancam kekurangan gizi, yang bisa menyebabkan kelahiran cacat sampai lahir prematur. Karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi ke dokter jika mual dan muntah parah berlanjut. Ada obat yang aman yang dapat dikonsumsi untuk mengendalikannya. Mungkin juga dokter akan menganjurkan perubahan pola makan, sehingga Anda dapat menemukan makanan yang tidak menyebabkan mual dan muntah.

Tanda 3 : Aktivitas janin menurun secara nyata
Apa artinya jika calon bayi, yang biasanya sangat giat bergerak, tiba-tiba tampak seperti kekurangan energi? "Jika bayi dalam kandungan tidak aktif bergerak seperti biasanya, bisa jadi janin tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi dari plasenta," ungkap Bernstein.

Bagaimana kita dapat mengetahuinya? Bernstein menyarankan agar Anda minum atau makan sesuatu yang dingin dan kemudian tidur dalam posisi miring. Tunggu apakah janin akan bergerak. Jumlah tendangan juga dapat dijadikan indikator Tidak ada patokan untuk itu, tetapi 10 atau lebih tendangan dalam waktu dua jam adalah jumlah yang normal. Kalau kurang dari itu, segeralah menghubungi dokter. Dokter memiliki alat-alat yang cocok untuk melihat apakah janin dalam kondisi normal, bergerak, dan tumbuh sesuai usia kandungan.

Tanda 4 : Kontraksi dini pada trimester ketiga
Kontraksi bisa menjadi pertanda kelahiran sebelum waktunya. Sayangnya, banyak calon ibu yang terkecoh antara tanda kelahiran yang sesungguhnya dengan tanda kelahiran yang "palsu" (false labor).

False labor disebut sebagai kontraksi Braxton-Hicks. Kontraksi jenis itu sama sekali tidak dapat diprediksi, tidak beritme dan intensitasnya tidak meningkat. Biasanya akan menghilang dalam waktu satu jam atau ketika Anda minum. Sementara itu kontraksi tanda kelahiran yang sesungguhnya berinterval 10 menit atau kurang dan intensitasnya semakin meningkat.

Yang peling penting adalah jangan main-main dengan keselamatan jabang bayi. Jika Anda mengalami kontraksi pada trimester ketiga, jangan buang waktu. Segeralah temui dokter. Bila bayi masih terlalu masih muda untuk dilahirkan, dokter memiliki alat penunda kelahiran.

Tanda 5 : Air ketuban pecah Anda sedang berjalan ke dapur dan merasa ada air dalarn jumlah banyak mengaliri kedua kaki. Bisa jadi itu karena air ketuban yang pecah. Atau bisa kandung kemih. Jika tidak yakin apakah air tersebut air ketuban atau urin, cobalah untuk ke kamar mandi dan buang air kecil. Jika cairan terus mengalir, berarti itu air ketuban. Anda harus segera ke dokter atau rumah sakit.

Tanda 6 : Sakit kepala yang terus-menerus, sakit perut, gangguan penglihatan, dan pembengkakan selama trimester ketiga
Semua gejala itu bisa menjadi tanda terjadinya preeklampsia. Itu adalah sebuah kondisi yang serius yang terjadi selama kehamilan dan bisa berbahaya. Preeklampsia ditandai dengan tingginya tekanan darah dan adanya protein di dalam urin yang biasanya terjadi setelah pekan ke-20 kehamilan. Hubungi dokter segera dan periksakan tensi Anda. Perawatan prakelahiran dapat mengatasi preeklampsia secara dini.

Tanda 7 : Gejala flu
Pada musim flu, ibu hamil biasanya akan dengan mudah tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidak hamil. Itu disebabkan kehamilan memberi stres tambahan terhadap sistem kekebalan tubuh. Sebagai tambahan, ibu hamil berisiko tinggi untuk terkena komplikasi serius dari flu.

Gejala flu termasuk demam, batuk-batuk, tenggorokan nyeri, hidung berlendir, bersin-bersin, mual, muntah, dan diare. Jika Anda tidak hamil dan mengalami gejala flu, sebisa mungkin hindarkan diri dari ibu hamil ; agar mereka tidak tertular.

Sebagai tambahan, jika ibu hamil mengalami demam dengan suhu tubuh di atas 38 derajat Celsius, itu tanda ada infeksi. Sekali lagi, jangan tunda untuk pergi ke dokter jika itu terjadi. (Dian Savitri)

Tidak sedikit pasangan yang memilih untuk menunda memiliki momongan hingga karir dan finansial lebih mapan. Benar bahwa kehamilan memang perlu direncanakan, tetapi kehamilan di usia matang memiliki risiko tinggi.
Peluang hamil di usia di atas 35 tahun memang lebih kecil karena jumlah sel telur berkurang. Disukai atau tidak namun setiap perempuan terlahir dengan seluruh sel telur yang dimilikinya dan satu persatu akan dikeluarkan setiap bulan saat menstruasi.
Menurut Dr.Prashant Nadkarni dari Kuala Lumpur Fertility Center, usia kesuburan wanita mulai menurun di usia 35 tahun. "Kehamilan sebaiknya tidak ditunda terlalu lama karena bertambahnya usia akan mengurangi risiko keberhasilan pembuahan," katanya.
Kehamilan di usia matang juga memperbesar risiko keguguran dan bayi lahir dengan kelainan mengingat kualitas kromosom dan sel telur tidak lagi sebaik di usia muda.
Ia menjelaskan saat ini dunia sedang menghadapi krisis kesuburan, bahkan di negara dengan jumlah penduduk terbesar seperti China. "Tetapi ini bukan isu yang serius dan para ahli tidak melihatnya seperti halnya sebuah penyakit," katanya.
Di Asia 80 persen orang diperkirakan menderita infertilitas. Beberapa negara yang menghadapi masalah kesuburan paling berat adalah Singapura, Hongkong dan Macau.
Di luar usia saat menikah yang makin bergeser, Nadkarni mengatakan ada banyak faktor yang menyebabkan penurunan kesuburan, misalnya gaya hidup, gangguan kesehatan, dan polusi lingkungan.
Para ahli mengatakan kegemukan berlebih merupakan penyebab utama banyak pasangan kesulitan hamil. Idealnya, indeks massa tubuh untuk hamil adalah antara 19-24.
Jumlah sperma pria juga dipengaruhi oleh berat badan. "Gaya hidup yang tidak sehat seperti sering mengonsumsi alkohol dan merokok juga mengurangi jumlah sperma," katanya.
Faktor lainnya adalah stres. Biaya hidup yang tinggi, kemacetan dan jam kerja yang tinggi seringkali menyeret seseorang dalam lingkaran stres. "Stres bisa mengganggu ovulasi. Stres juga membuat siklus menstruasi terganggu dan gairah seksual pria dan wanita turun," paparnya.kompas.com

7 TANDA -TANDA BAHAYA IBU HAMIL MENJALANKAN AKTIVITAS | Resiko Hamil Diusia Matang Kehamilan, Makanan Kesehatan Untuk Wanita Hamil

5 MACAM MAKANAN PENGHASIL SUPER ENERGI MANUSIA | Cara Cepat Atasi Otot Keram

5 makanan penghasil energi untuk manusia
5 MACAM MAKANAN PENGHASIL SUPER ENERGI MANUSIA | Cara Cepat Atasi Otot Keram. Menghabiskan waktu seharian bekerja di luar rumah memang sangat melelahkan dan menguras banyak pikiran serta tenaga. Mungkin sebagian di antara kita pernah berpikir untuk mencari cara bagaimana mendapatkan kembali energi yang sudah terkuras habis.Tidak perlu khawatir. VIDEO PEMAKAMAN SIMONCELLI MOTOGP [YOUTUBE] | Simoncelli Sempat Jatuh Saat Ditandu dan VIDEO KONSER DAVID FOSTER DI JAKARTA 2011 [YOUTUBE] | Harga Tiket David Foster 'The Hitman  David Foster and Friends Asia Tour 2011.
Anda bisa mendapatkan kembali energi yang hilang selama seharian dengan beristirahat dan mengonsumsi makanan yang tepat dan bernutrisi. Inilah beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat membantu mempercepat pemulihan stamina Anda:
1. Teh ginseng
Teh ginseng sudah dikenal selama berabad-abad sebagai antioksidan terbaik dan obat segala penyakit. Di samping itu juga, ginseng merupakan stimulan yang dapat memberikan peningkatan energi dan konsentrasi. Kehangatan teh ginseng akan memberikan efek menenangkan pada saraf Anda, sekaligus memberi energi tambahan untuk Anda melakukan "tugas malam".

2. Pisang
Pisang mengandung tiga jenis gula alami yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Pisang merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan energi seketika. Pisang juga mengandung serat, yang akan membantu mempertahankan kadar glukosa dalam darah Anda, sehingga memberikan Anda sebuah sumber energi yang stabil selama jangka waktu yang lama.

3. Keju
Dalam sepotong keju terkandung kadar tinggi asam amino tiramin, yang dikenal karena kemampuannya untuk mendorong sekresi hormon stimulan dalam tubuh. Namun begitu, Anda juga harus tetap waspada dan jangan makan secara berlebihan. Pasalnya, unsur asam amino tiramin yang terkandung dalam keju diperkirakan mampu memicu munculnya sakit kepala. Unsur tersebut bisa mengurangi kadar serotonin dalam otak yang mengganggu aliran darah.

4. Stroberi
Manfaat buah merah ini sangat besar, karena rendah kalori. Dalam satu porsi stroberi (sekitar delapan buah stroberi berukuran sedang) mengandung serat yang sangat tinggi dan sumber terbaik dari vitamin C. Vitamin C pada stroberi berperan sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, meningkatkan imunitas, dan pelawan radikal bebas.

5. Wheatgrass (rumput gandum)
Rumput gandum merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Bahkan, berisi 25 kali nutrisi lebih banyak ketimbang sayur-sayuran. Banyak orang mengonsumsi rumput gandum sebagai jus untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Jus rumput gandum mengandung begitu banyak nutrisi bermanfaat seperti klorofil, mineral, dan vitamin A, B kompleks, C, E, dan K, protein dan 17 asam amino yang mudah diserap dalam darah manusia.

Kram saat olahraga mungkin saja terjadi. Namun, kita tak perlu panik sebab Fabio Comana, ahli fisiologi olahraga, memiliki cara cepat untuk menghilangkan rasa sakit pada otot yang menegang tersebut.

Minum: Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram. Ini terjadi karena tingkat elektrolit tubuh terpengaruh kala kita kekurangan cairan. Minumlah setidaknya 600 ml air, 3 jam sebelum beraktivitas. Dan, minum lagi sebanyak 250 ml setiap 15 menit selama latihan.

Lenturkan otot: Hentikan aktivitas yang tengah kita lakukan, lalu cobalah melenturkan otot di area yang terasa sakit selama 20-45 detik, atau hingga rasa sakit hilang. Kram adalah gejala otot yang tegang. Jadi, melenturkan otot adalah solusi yang tepat.

Tekan bagian yang kram: Ini dapat membantu melepaskan ketegangan otot. Selain itu, tekanan juga akan merangsang reseptor otot untuk melepaskan ketegangan.

Pijat area yang sakit dengan keras: Seperti ketika kita menguleni adonan kue. Cara ini merupakan gabungan kedua metode sebelumnya, yakni melenturkan dan menekan.kompas.com

5 MACAM MAKANAN PENGHASIL SUPER ENERGI MANUSIA | Cara Cepat Atasi Otot Keram, Susu Coklat Regangkan Otot Setelah Olahraga

Perangkap Lemak dalam 10 Makanan ‘Sehat’ | AWAS, LEMAK MENGINTAI DIBALIK MAKANAN SEHAT

TIPS MEMILIH MAKANAN RENDAH LEMAHPerangkap Lemak dalam 10 Makanan ‘Sehat’ | AWAS, LEMAK MENGINTAI DIBALIK MAKANAN SEHAT. Pernahkah Anda berpikir bahwa makanan yang dipersepsikan lebih sehat ketimbang makanan lain ternyata menyimpan perangkap lemak? Berikut ini 10 jenis makanan itu seperti dimuat Huffington Post, 27 Oktober 2011.
1. SUSHI

Meskipun sushi bisa jadi menyehatkan sebab ia rendah kalori sehingga merupakan alternatif untuk makan siang, tapi sushi juga bisa jadi sumber lemak yang potensial. Kecap wajib yang memberikan rasa lezat dalam gulungan sushi itu sebenarnya adalah garam cair. Ia menyebabkan retensi air dan membuat perut kembung jika Anda mencelupkan sushi ke dalam semangkuk kecap.

Kadang-kadang sushi dikemas dengan mayones maupun kecap lain yang penuh dengan kalori tersembunyi. Sushi juga bisa berkolesterol tinggi yang berasal dari minyak ikan. Jadi, pastikan bahwa Anda mengecek kandungan lemak tak jenuh dalam sushi sebelum menyantapnya.

2. KERIPIK SAYURAN

Kelihatannya keripik sayuran merupakan alternatif menyehatkan ketimbang keripik yang gurih dan asam. Tetapi sebungkus keripik sayuran sebenarnya mengandung lemak yang sama dengan keripik jenis lainnya.

Irisan dari keripik sayur biasanya tipis sehingga bisa dipastikan semua nutrisinya terserap keluar saat diproses. Mereka juga biasanya dikemas dengan garam untuk meningkatkan selera. Lebih baik Anda membuat sendiri keripik sayuran atau makanlah sayuran segar.

3. YOGHURT BEKU

Promosi penjualan yoghurt beku atau frozen yoghurt adalah bahwa ia merupakan es krim versi bebas lemak yang sehat. Namun kenyataannya tidak selalu demikian.

Yoghurt beku biasanya dikemas dengan kadar gula yang tinggi (beberapa di antaranya terdiri dari 20 gram gula per setengah cangkir). Sedangkan tentang ‘bonus’ probiotik dalam yoghurt, ternyata bakteri sehat ini sudah lenyap persis setelah proses produksi selesai. Terutama untuk yoghurt yang disimpan dalam temperatur yang ekstrem.

4. SMOOTHIES BUAH

Tidak semua smoothies berpotensi sebagai perangkap lemak. Yang terbuat dari buah-buahan segar memang dikemas dengan nutrisi dan vitamin. Namun jangan pernah berpikir bahwa semua smoothies adalah minuman menyehatkan.

Banyak yang memproses smoothies dengan menambahkan gula, sirup, zat aditif lainnya serta susu full cream (sebagian malah menambahkan es krim). Karena itu, lebih baik Anda mengkonsumsi milkshake dari toko terdekat.

5. CHICKEN WRAPS

Yup, kulit yang terbuat dari terigu mungkin lebih sehat ketimbang roti. Tapi tidak semua sandwich tanpa roti–diganti dengan gulungan kulit terigu (wrap)–menyehatkan. Tortilla wrap mungkin memang mengandung lebih sedikit gandum dan karbohidrat ketimbang setangkup roti, tetapi hampir semua kulit yang dijual di toko atau swalayan ternyata mengandung perangkap lemak. Pasalnya, kulit ini mengandung daging yang sudah diproses, mayones, garam, dan mentega. Karena itu, lebih baik Anda membuat sendiri kulit tersebut untuk memastikan bahwa Anda tahu pasti yang Anda makan.

6. BUAH KERING

Buah kering atau dried fruit merupakan camilan lezat. Tetapi berhati-hatilah karena kandungan dalam buah kering itu tidak sama dengan buah segar. Ketika buah-buahan dikeringkan, mereka kehilangan banyak nutrisi bermanfaat dan kemudian disiram dengan gula sebelum dikemas–untuk mengawetkan. Artinya, buah kering mungkin sekali mengandung lebih banyak kalori, gula, dan lebih sedikit vitamin ketimbang buah segar.

7. SEREAL GRANOLA

Granola adalah sereal olahan yang biasanya terdiri dari berbagai pemanis yang membuatnya terasa lezat. Termasuk di dalamnya adalah nectar agave, madu, gula merah, molasses, dan sirup jagung berkadar fruktosa tinggi. Label nutrisi dalam kemasan bisa jadi menyesatkan. Karena itu, pastikan Anda mengecek kandungan gula dan garam sebelum memasukkan ke dalam mangkuk sarapan Anda.

8. MUFFIN RENDAH LEMAK

Anda mungkin berpikir bahwa memilih muffin rendah lemak di kedai kopi adalah pilihan diet yang cerdas, tetapi kenyataannya ketika Anda menurunkan kadar lemak, Anda sedang menambahkan lebih banyak kalori. Artinya, bukan saja muffin sehat yang Anda kunyah itu mengandung lebih banyak gula, tetapi juga kemungkinan kurang mengenyangkan.

9. MAKANAN BEBAS GLUTEN

Makanan bebas gluten (gulten-free) tidak selalu sehat. Beberapa pakar yakin bahwa alternatif untuk tepung terigu dan tepung gandum adalah nasi, jagung, kentang, tepung, rendah protein, serat, besi, dan kalsium. Banyak makanan bebas gluten yang diolah dan dikemas, artinya mereka tetap mengandung perangkap lemak seperti makanan lainnya.

10. RICE CAKES

Bisa jadi, rice cakes memang camilan rendah kalori, selama yang dikonsumsi adalah yang bebas gula dan tidak ditambahi apa pun sebagai topping. Rice cakes yang gurih atau diberi aneka rasa mengandung garam sebanyak satu kantung keripik gurih, sehingga Anda lebih baik tidak menyantap keduanya.

tempointeraktif

Perangkap Lemak dalam 10 Makanan ‘Sehat’, AWAS, LEMAK MENGINTAI DIBALIK MAKANAN SEHAT, Jenis Makanan 'Sehat' yang Masih Mengandung Lemak Tinggi, Waspadai Makanan Sehat Tetapi Mengandung Lemak Tinggi, Tips Memilih Makanan Sehat Rendah Lemak

ANEKA HERBAL PENURUN GULA DARAH | TIPS CARA ALAMI TURUNKAN GULA DARAH

MANFAAT PARE UNTUK PEMDERITA DIABETESANEKA HERBAL PENURUN GULA DARAH | TIPS CARA ALAMI TURUNKAN GULA DARAH. Sejumlah tanaman obat memiliki efek seperti insulin dalam tubuh manusia. Tanaman tersebut menurunkan gula darah yang berlebihan pada penyandang diabetes. Dipadu pola makan dan olahraga, herbal dikonsumsi sesudah makan untuk mengendalikan kadar gula darah. Lihat TUJUH TANDA BAHAYA SAAT HAMIL | TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT HAMIL dan Tiket Habis, Fans Minta SNSD Konser 2 Malam | TIKET KONSER SNSD DI SINGAPURA SOLD OUT!
Jumlah penyandang diabetes melitus belakangan ini di Tanah Air terus meningkat. "Salah satu sebabnya adalah konsumsi terlalu banyak karbohidrat. Berapa banyak pun beras diproduksi di Indonesia, pasti habis. Seharusnya kita mengurangi asupan karbohidrat," ujar Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo, Apt, Kepala Pusat Studi Obat Bahan Alami, Departermen Farmasi Fakultas MIPA Universitas Indonesia.

Terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan produksi gula berlebihan di dalam darah. Gula darah yang berlebihan itu menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Kabar buruknya, bila sudah terkena, diabetes hanya bisa dikendalikan dengan pengendalian gula darah.

"Pengendalian gula darah itu tidak bisa dilakukan dengan pengaturan pola makan semata. Perlu olahraga," kata Prof. Sumali.

Tanaman obat pun bisa dikonsumsi untuk membantu mengendalikan gula darah. "Obat herbal bekerja seperti insulin. Tanaman herbal ini bisa digunakan dalam jangka panjang tanpa efek samping berarti," imbuhnya.

Diungkapkan Dr. Prapti Utami, dokter yang mendalami tanaman obat, tanaman obat berfungsi konstruktif, yaitu membangun kembali jaringan yang rusak serta menyembuhkan komplikasi. Obat herbal bekerja menurunkan gula darah dengan mekanisme menghambat penyerapan gula berkat kadar seratnya yang tinggi.

Tanaman seperti pare bekerja memperbaiki sel beta pankreas. "Ada juga yang merangsang sel beta pankreas gula darah," ujar Dr Prapti.

Untuk diabetesi yang harus mengonsumsi obat dari dokter agar gula darahnya terkendali, perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi tanaman obat. "Perlu jarak waktu antara minum obat dan minum tanaman obat," kata Prof. Sumali. Berikut adalah beberapa herbal penurun gula darah :

1. Mahkota Dewa

Efek farmakologi: antiradang, obat disentri, sakit kulit, dan eksim.

Cara penggunaan : lima hingga tujuh iris buah mahkota dewa diseduh dengan satu gelas air panas (200 cc). Tutup dan biarkan sebentar agar melarut dulu. Setelah itu minum secukupnya.

2. Brotowali

Efek farmakologi : analgesik (menghilangkan rasa sakit), anti piretik (menurunkan panas)

Cara penggunaan : siapkan 6 cm batang brotowali, cuci bersih, lalu potong-potong. Tambahkan sepertiga genggam daun sambiloto dlan sepertiga daun kumis kucing. Rebus dengan tiga gelas sampai menjadi dua gelas. Diminum setelah makan.

3. Mengkudu

Efek farmakologi : memperbaiki sel beta pankreas dan reseptor insulin yang tidak berfungsi dengan baik.

Cara penggunaan : dua buah mengkudu masak diparut, tambahkan sedikit air kapur. Aduk sampai merata. Peras dengan sepotong kain lalu diminum.

4. Lidah buaya

Efek farmakologi : antiradang, pencahar

Cara penggunaan : 1 lembar lidah buaya dicuci bersih, buang durinya, kemudian dipotong-potong, Rebus lidah buaya dengan tiga gelas air sampai menjadi satu setengah gelas. Minum 3 x1,5 gelas setiap habis makan.

5. Pare

Efek farmakologi : antiradang, sifatnya dingin. Charantin dan polypeptide-P di dalam pare merangsang sel beta pankreas mengeluarkan insulin.

Cara penggunaan : 200 gram buah pare segar dipotong-potong, lalu dijus atau direbus. Kemudian airnya diminum.

6. Teh Hijau

Efek farmakologi : polifenol di dalam teh meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Efek teh hijau terhadap insulin ini pernah diteliti oleh Hiroshi Tsuneki dkk dan diterbitkan dalam jumal BMC Pharmacology edisi 2004.

Cara penggunaan : satu sendok tek daun teh hijau diseduh dengan air panas. Minum setelah makan.
*Ukuran ini tidak bisa diterapkan pada ibu hamil dan menyusui

kompas.com

ANEKA HERBAL PENURUN GULA DARAH, TIPS CARA ALAMI TURUNKAN GULA DARAH, Ramuan Alami Turunkan Gula Darah, Manfaat Tanaman Obat Bagi Penderita Diabetes Melitus, Penyebab Diabetes Melitus, Gejala Penyakit Diabetes Melitus, Cara Menurunkan Gula Darah, Tips Mengendalikan Gula Darah, Cara Kerja Tanaman Obat pada Penderita Diabetes Melitus, Cara Penggunaan Tanaman Obat untuk Penderita Diabetes, Jenis Tanaman Obat yang Berguna untuk Menurunkan gula Darah

Saturday, October 29, 2011

TUJUH TANDA BAHAYA SAAT HAMIL | TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT HAMIL

TIPS MEMBEDAKAN GEJALA YANG BERBAHAYA PADA IBU HAMILTUJUH TANDA BAHAYA SAAT HAMIL | TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT HAMIL. Untuk beberapa calon ibu, sedikit rasa sakit dapat menyebabkan munculnya alarm berbahaya dan langsung berkunjung ke dokter kandungan. Bagi calon ibu yang lain, rasa sakit yang sama kadang tidak dihiraukan. Mereka berpikir itu adalah kejadian normal pada kehamilan.
Bagaimana cara membedakan antara gejala yang membutuhkan perhatian medis segera dengan yang tidak berbahaya, yang bisa menjadi bahan pertanyaan untuk Anda ketika konsultasi lanjutan ke dokter kandungan?

Konsensusnya adalah lebih baik selamat daripada menyesal. Ketika timbul tanda-tanda yang tidak biasa yang membuat Anda ragu, telepon atau kunjungi dokter. Ada beberapa tanda yang tidak boleh diabaikan.

Berikut adalah tujuh tanda yang berpotensi menimbulkan komplikasi serius selama kehamilan.

Tanda 1 : Pendarahan pada trimester berapa pun

Perdarahan bisa berarti banyak hal. Perdarahan parah disertai sakit perut yang amat sangat dan juga kram seperti sedang menstruasi, atau terasa akan pingsan dan semuanya terjadi pada trimester pertama, itu bisa menjadi pertanda hamil di luar kandungan," kata Peter Bernstein, MD, profesor obgin klinis di Albert Einstein College of Medicine dan Montefiore Medical Center di Bronx.

Hamil di luar kandungan terjadi jika telur yang telah dibuahi tertanam di tempat lain, kecuali di dalam rahim. Hamil di luar kandungan dapat mengancam jiwa calon ibu. Perdarahan hebat disertai kram juga bisa menjadi tanda keguguran pada trimester pertama atau awal trimester kedua.

Dengan kata lain, perdarahan pada fase apa pun selama kehamilan adalah berbahaya. Jangan tunda untuk segera ke dokter jika terjadi perdarahan saat Anda hamil.

Tanda 2 : Mual dan muntah yang parah

Mual dan muntah parah sampai Anda tidak dapat menahan makanan apa pun di dalam perut tergolong situasi yang berbahaya. "Jika Anda tidak dapat makan atau minum apa pun, dehidrasi mengancam," kata Bernstein.

Anda juga terancam kekurangan gizi, yang bisa menyebabkan kelahiran cacat sampai lahir prematur. Karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi ke dokter jika mual dan muntah parah berlanjut.

Ada obat yang aman yang dapat dikonsumsi untuk mengendalikannya. Mungkin juga dokter akan menganjurkan perubahan pola makan, sehingga Anda dapat menemukan makanan yang tidak menyebabkan mual dan muntah.

Tanda 3 : Aktivitas janin menurun secara nyata

Apa artinya jika calon bayi, yang biasanya sangat giat bergerak, tiba-tiba tampak seperti kekurangan energi? "Jika bayi dalam kandungan tidak aktif bergerak seperti biasanya, bisa jadi janin tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi dari plasenta," ungkap Bernstein.

Bagaimana kita dapat mengetahuinya? Bernstein menyarankan agar Anda minum atau makan sesuatu yang dingin dan kemudian tidur dalam posisi miring. Tunggu apakah janin akan bergerak.

Jumlah tendangan juga dapat dijadikan indikator Tidak ada patokan untuk itu, tetapi 10 atau lebih tendangan dalam waktu dua jam adalah jumlah yang normal. Kalau kurang dari itu, segeralah menghubungi dokter. Dokter memiliki alat-alat yang cocok untuk melihat apakah janin dalam kondisi normal, bergerak, dan tumbuh sesuai usia kandungan.

Tanda 4 : Kontraksi dini pada trimester ketiga

Kontraksi bisa menjadi pertanda kelahiran sebelum waktunya. Sayangnya, banyak calon ibu yang terkecoh antara tanda kelahiran yang sesungguhnya dengan tanda kelahiran yang "palsu" (false labor).

False labor disebut sebagai kontraksi Braxton-Hicks. Kontraksi jenis itu sama sekali tidak dapat diprediksi, tidak beritme dan intensitasnya tidak meningkat. Biasanya akan menghilang dalam waktu satu jam atau ketika Anda minum. Sementara itu kontraksi tanda kelahiran yang sesungguhnya berinterval 10 menit atau kurang dan intensitasnya semakin meningkat.

Yang peling penting adalah jangan main-main dengan keselamatan jabang bayi. Jika Anda mengalami kontraksi pada trimester ketiga, jangan buang waktu. Segeralah temui dokter. Bila bayi masih terlalu masih muda untuk dilahirkan, dokter memiliki alat penunda kelahiran.

Tanda 5 : Air ketuban pecah

Anda sedang berjalan ke dapur dan merasa ada air dalarn jumlah banyak mengaliri kedua kaki. Bisa jadi itu karena air ketuban yang pecah. Atau bisa kandung kemih. Jika tidak yakin apakah air tersebut air ketuban atau urin, cobalah untuk ke kamar mandi dan buang air kecil. Jika cairan terus mengalir, berarti itu air ketuban. Anda harus segera ke dokter atau rumah sakit.

Tanda 6 : Sakit kepala yang terus-menerus, sakit perut, gangguan penglihatan, dan pembengkakan selama trimester ketiga

Semua gejala itu bisa menjadi tanda terjadinya preeklampsia. Itu adalah sebuah kondisi yang serius yang terjadi selama kehamilan dan bisa berbahaya. Preeklampsia ditandai dengan tingginya tekanan darah dan adanya protein di dalam urin yang biasanya terjadi setelah pekan ke-20 kehamilan.

Hubungi dokter segera dan periksakan tensi Anda. Perawatan prakelahiran dapat mengatasi preeklampsia secara dini.

Tanda 7 : Gejala flu

Pada musim flu, ibu hamil biasanya akan dengan mudah tertular flu dibandingkan dengan mereka yang tidak hamil. Itu disebabkan kehamilan memberi stres tambahan terhadap sistem kekebalan tubuh. Sebagai tambahan, ibu hamil berisiko tinggi untuk terkena komplikasi serius dari flu.

Gejala flu termasuk demam, batuk-batuk, tenggorokan nyeri, hidung berlendir, bersin-bersin, mual, muntah, dan diare. Jika Anda tidak hamil dan mengalami gejala flu, sebisa mungkin hindarkan diri dari ibu hamil ; agar mereka tidak tertular.

Sebagai tambahan, jika ibu hamil mengalami demam dengan suhu tubuh di atas 38 derajat Celsius, itu tanda ada infeksi. Sekali lagi, jangan tunda untuk pergi ke dokter jika itu terjadi.kompas.com

TUJUH TANDA BAHAYA SAAT HAMIL, TIPS MENJAGA KESEHATAN SAAT HAMIL, Sakit yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil, Gejala yang Mengharuskan Ibu Hamil Segera ke Dokter, Tanda-tanda Ibu Hamil Harus ke Dokter, Sakit pada Ibu Hamil yang Berbahaya, Tips Membedakan Kontrkasi Palsu dengan Kontraksi Sebenarnya, Gejala Preeklampsia

Friday, October 28, 2011

Cara Tingkatkan Kreativitas Anak | 5 TIPS TINGKATKAN KREATIVITAS ANAK

MENINGKATKAN KREATIVITAS ANAK SEJAK DINICara Tingkatkan Kreativitas Anak | 5 TIPS TINGKATKAN KREATIVITAS ANAK. Gaya hidup pasif dan kehidupan yang penuh kesibukan menjadi halangan dan keprihatinan orang tua terhadap perkembangan fisik dan mental anak. Karenanya, anak lebih banyak terjebak dalam kehidupan pasif seperti game elektronik sehingga sulit mengembangkan kreativitas mereka.
Berdasar penelitian yang dilakukan oleh BIC Kids, dalam gaya hidup saat ini, orang tua dapat merasa sulit menemukan waktu melakukan kegiatan bersama anak-anak mereka. Padahal, inilah salah satu cara paling sederhana untuk menginspirasi kreativitas.

Dari 2.000 orang yang disurvei, hanya 10 persen menghabiskan waktu setiap hari melakukan kegiatan kreatif bersama anak mereka. Sepertiga orang tua bersama anak seminggu sekali, sedangkan dua persen dari orang tua mengakui pernah melakukan hal ini.

Saat diminta memberi skor mengenai kreativitas anak dengan skala 1-10. Sebanyak 40 persen orang tua memberi anak-anak mereka skor antara 1-5 untuk kreativitas. Hal serupa juga dirasakan anak, seperti merasa kemampuan menggambar yang kurang. Hanya sepertiga anak-anak usia sekolah dasar mengaku orang tua cukup perhatian terhadap apa yang mereka lakukan.

Ketika ditanya apa kualitas terpenting untuk ditanamkan pada anak-anak, sepertiga orang tua mengatakan 'percaya diri' dan 22 persen mengatakan 'akal sehat'. Hanya 16 persen orang tua berpikir penting menanamkan kreativitas dan imajinasi kepada anak-anak mereka.

Angela Anning, Profesor Pendidikan Anak Usia Dini dari Universitas Leeds, mengatakan, "Menarik untuk melihat bahwa kreativitas menjadi peringkat ketiga dalam pandangan orang tua sebagai kualitas penting bagi pendidikan anak," katanya kepada Female First.

Dia menambahkan, "Kreativitas, bahkan kesenangan sederhana saat menggambar dan mewarnai, menanamkan keyakinan dan membantu mengembangkan rasa percaya diri dan pemahaman di sekitar kita."

Kreativitas memainkan peran sentral dalam banyak karir, sehingga mendorong anak-anak untuk menjadi kreatif saat muda. Manfaatnya akan terasa di masa depan mereka. "

Angela Anning menawarkan lima tips untuk meningkatkan kreativitas anak.

1. Buatlah diri tertarik pada kreativitas anak dan bergabunglah dengan permainan dan aktivitas anak Anda.

2. Jadwalkan waktu dan ruang agar anak-anak menjadi kreatif. Bisa dimana saja, seperti di meja dapur, di depan televisi, kamar mandi dan dimanapun.

3. Variasikan sumber daya anak-anak Anda agar dapat bermain secara kreatif sesuai dengan usia mereka. Sediakan berbagai penunjang seperti cat, boneka, tokoh-tokoh kecil, kotak, kain, sendok kayu, kardus, dan apapun yang bisa digunakan bermain namun tetap aman.

4. Bacakan cerita kepada anak-anak Anda dan tumbuhkan minat mereka dalam bicarakan berbagai hal seperti hewan, monster, peri, mesin, mobil, alam, bunga, dan sebagainya.

5. Nikmati musik yang menyenangkan dan eksplorasilah bersama anak-anak. Luangkan waktu untuk menggambar, bercerita dan bermain bersama mereka.VIVAnews

Cara Tingkatkan Kreativitas Anak, 5 TIPS TINGKATKAN KREATIVITAS ANAK, Cara Menginspirasi Kreativitas Anak, Manfaat Kreativitas Bagi Anak, Peran Orang Tua Untuk Meningkatkan Kreativitas Anak, Hal-hal yang Menghambat Kreativitas Anak, Ragam Aktivitas untuk Meningkatkan Kreativitas Anak, Cara Sederhana Untuk Meningkatkan Kreativitas Buah Hati

Thursday, October 27, 2011

3 Penyakit Tersembunyi dari Gusi | TIPS MENJAGA KESEHATAN GUSI

KESEHATAN GUSI CERMINKAN KESEHATAN TUBUH3 Penyakit Tersembunyi dari Gusi | TIPS MENJAGA KESEHATAN GUSI . SEBENARNYA tak hanya gigi, kesehatan gusi juga perlu diperhatikan. Dr Marjorie Jeffcoat DMD, juru bicara American Dental Association, bahkan mengatakan bahwa kesehatan gusi mencerminkan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Terlebih, ternyata ada bahaya-bahaya tersembunyi bila gusi kita mengabaikan kebersihan dan kesehatan gusi. Apa sajakah bahaya itu?

1. Stroke dan serangan jantung

Plak gigi, bakteri yang hidup di gigi dan gusi, mungkin timbul akibat kurangnya kebersihan gigi. Plak bisa menimbulkan infeksi yang memengaruhi respons inflamasi.

Maka itu, penderita penyakit gusi seperti radang gusi atau gingivitis lebih berisiko mengalami stroke dan serangan jantung. Ada pula bukti bahwa banyak peradangan di pembuluh otak dapat membuat Anda lebih rentan terhadap stroke dan banyak peradangan dalam pembuluh ke jantung dapat membuat Anda lebih rentan terhadap serangan jantung.

2. Prematur

Perempuan yang tengah hamil rentan mengalami gingivitis yakni gusi berwarna lebih merah, lebih meradang, dan berdarah. Gingivitis bisa memburuk selama kehamilan dan telah dikaitkan dengan kelahiran prematur.

3. Diabetes

Jika Anda penderita diabetes dengan penyakit gusi kronis, ada baiknya lebih rajin memperhatikan kebersihan dan kesehatan gigi dan gusi.

Jadi, bagaimana cara merawat gusi yang baik untuk mencegah penyakit gusi sebelum dimulai? Jeffcoat mengatakan kita diharuskan menyikat gigi 2-3 kali sehari selama 2-3 menit dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi antiplak. Gunakan dental floss sekali sehari dan bilas mulur dengan obat kumur dua kali sehari untuk mencegah gingivitis. Temui pula dokter gigi Anda dua kali setahun untuk membersihkan dan untuk mencari adanya risiko penyakit berbahaya seperti kanker mulut yang lebih sering terjadi pada perokok dan peminum.

mediaIndonesia

3 Penyakit Tersembunyi dari Gusi, TIPS MENJAGA KESEHATAN GUSI, Penyakit yang Timbul Akibat Gusi Bermasalah, Tips Merawat Gusi, Tips Mencegah Penyakit Gusi, Risiko Mengabaikan Kesehatan Gusi, Cara Merawat Gusi dengan Baik

KENTUNGAN & KEKURANGAN MINUM ES TEH MANIS | Tips Membuat Es Teh Manis Yamg Sehat Untuk Kesehatan

Foto Keuntugan & Kerugian Minum Es Teh Manis
KENTUNGAN & KEKURANGAN MINUM ES TEH MANIS | Tips Membuat Es Teh Manis Yamg Sehat Untuk Kesehatan. Es teh sudah menjadi minuman favorit banyak orang, tak hanya di Indonesia tetapi juga banyak orang di berbagai negara. Ada beberapa keuntungan dan kerugian es teh bagi kesehatan. Apa saja? Berbagai resep es teh berevolusi beberapa dekade untuk membuat minuman sehat. Meskipun tidak sesehat teh panas yang baru diseduh, es teh merupakan taruhan yang lebih aman dibandingkan dengan minuman soda. Es teh memberi hampir semua manfaat teh normal meski dalam jumlah yang lebih sedikit.EFEK SAMPING KOMSUMSI MULTIVITAMIN | Multivitamin Tak Jamin Cegah Kanker & Sakit Jantung dan KEMACETAN JAKARTA SEMAKIN PARAH SEMAKIN DIBIARKAN | 17 Strategi Baru Gubernur Fauzi Bowo Atasi Kemacetan Jakarta.
Berikut beberapa keuntungan dan kerugian minum es teh bagi kesehatan, seperti dilansir Buzzle, Kamis (27/10/2011), yaitu:

Keuntungan es teh

1. Es teh tidak manis lebih bermanfaat daripada es teh manis. Es teh hijau akan memberikan semua manfaat dari teh hijau yang normal, selain menjadi minuman dingin menyegarkan.
Memilih es teh lebih aman ketimbang mengonsumsi minuman ringan bersoda.
2. Es teh mengandung beberapa antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Antioksidan membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung dan juga mengurangi kemungkinan kondisi peradangan.
3. Es teh seperti halnya teh panas, membantu dalam memerangi bau mulut dan plak.
4. Es teh telah terbukti membantu orang dengan tekanan darah tinggi, karena bertindak sebagai antibiotik.
Jika Anda memilih es teh hijau atau eteh oolong, maka ada lebih banyak manfaat teh dibandingkan dengan es teh hitam. Es teh seperti ini lebih baik untuk program penurunan berat badan dan untuk mencegah gigi berlubang, dibandingkan es teh biasa.


Kerugian minum es teh

1. Es teh banyak mengandung oksalat, yang meningkatkan risiko batu ginjal ketika menumpuk di dalam tubuh. Jadi, terlalu banyak asupan es teh dapat meningkatkan risiko batu ginjal, jika tubuh tidak mampu memecah oksalat berlebih.
2. Es teh dalam kemasan mengandung nutrisi lebih rendah daripada es teh yang baru diseduh. Kandungan bahan aktif es teh botol juga lebih sedikit ketimbang es teh segar.
3. Es teh dalam kemasan mengandung kalori lebih banyak dari teh panas yang baru diseduh. Teh panas mengandung hampir nol kalori, sedangkan es teh kemasan mengandung antara 82-88 kalori.
Meskipun es teh mengandung sebagian besar manfaat yang akan Anda dapatkan dari teh panas normal, persentase dari bahan dan manfaat tersebut secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan teh panas.


Jadi, tidak ada perbedaan yang sangat besar antara kedua es teh dan teh panas. Anda dapat menikmati es teh di musim panas dan teh panas di musim hari dingin. Selama Anda menjaga asupan es teh dalam batasan normal dan terkendali, tidak ada efek berbahaya dari konsumsi es teh. Cobalah untuk memilih es teh tawar sebanyak mungkin.

Namun demikian, ada beberapa tips untuk membuat es teh yang lebih sehat, yaitu:

1.Cobalah pilih teh hijau, oolong dan teh putih ketika akan membuat es teh, bukan teh hitam normal. Es teh hijau dan es teh putih jauh lebih sehat daripada es teh hitam.
2.Rendam teh celup dalam air panas selama 4-5 menit untuk mendapatkan manfaat maksimum dari teh. Dengan cara demikian teh akan melepaskan semua polifenol yang berguna dan baik untuk kesehatan.
3.Es teh akan mengandung nutrisi lebih rendah daripada teh panas normal, sehingga sebaiknya minumlah es teh tawar atau tambahkan pemanis rendah kalori.detik.com

KENTUNGAN & KEKURANGAN MINUM ES TEH MANIS | Tips Membuat Es Teh Manis Yamg Sehat Untuk Kesehatan, Teh Hijau Bagus Untuk Kesehatan

Wednesday, October 26, 2011

EFEK SAMPING KOMSUMSI MULTIVITAMIN | Multivitamin Tak Jamin Cegah Kanker & Sakit Jantung

Efek Samping Konsumsi Multivitamin Berlebihan
EFEK SAMPING KOMSUMSI MULTIVITAMIN | Multivitamin Tak Jamin Cegah Kanker & Sakit Jantung. Mengonsumsi multivitamin bagi sebagian besar orang sudah menjadi agenda wajib harian, seperti halnya makan. Begitu larisnya suplemen yang dianggap pelengkap nutrisi ini. Di Amerika Serikat saja, setiap tahunnya dikeluarkan uang 20 juta dollar AS untuk membeli suplemen. Sayangnya, ternyata konsumsi suplemen vitamin itu tidak memberikan hasil seperti yang diharapkan, yaitu jauh dari penyakit dan panjang umur. 7 CARA AGAR TERHINDAR DARI KOMEDO MENGANGGU WAJAH | Masker Emas Untuk Mempercantik Wajah Merona dan KEMACETAN JAKARTA SEMAKIN PARAH SEMAKIN DIBIARKAN | 17 Strategi Baru Gubernur Fauzi Bowo Atasi Kemacetan Jakarta.
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal kesehatan Archives of Internal Medicine menyebutkan, beberapa jenis suplemen malah akan memperpendek umur! Dalam penelitian tersebut, para peneliti menggunakan informasi dari 40.000 wanita yang mengisi kuesioner beberapa kali dalam kurun waktu 22 tahun. Mereka menjawab pertanyaan mengenai berbagai isu kesehatan, termasuk kebiasaan mengonsumsi suplemen.

Kemudian, hasil data tersebut dicocokkan dengan catatan kesehatan negara dan indeks kematian nasional AS. Hasilnya, para peneliti mengidentifikasi beberapa jenis suplemen yang bisa mempercepat kematian, yakni vitamin B6, asam folat, zat besi, magnesium, zinc, serta tembaga.

Beberapa dari suplemen itu memang hanya meningkatkan risiko kematian sedikit lebih tinggi dalam periode penelitian. Tetapi, ada juga yang angka kenaikannya cukup signifikan, sekitar 18 persen.

Jaako Mursu, PhD, ketua penelitian ini, menyebutkan, hasil riset ini mungkin tidak sama dengan responden pria. Ia menjelaskan, konsumsi suplemen multivitamin sebaiknya hanya dilakukan jika kita punya riwayat kekurangan vitamin sebelumnya. "Minum tambahan suplemen vitamin dan mineral tampaknya justru bisa membahayakan," katanya.

Mursu menambahkan, segala hal yang berlebihan, termasuk air, bisa berbahaya. Suplemen multivitamin pada umumnya mengandung dosis tinggi vitamin dan mineral, di mana hal itu tidak akan terjadi jika kita memenuhinya dari makanan.

Keuntungan lain dari memenuhi gizi dari bahan pangan sehari-hari adalah variasi jenis dan kombinasi daripada jika kita mengasupnya dari suplemen.

"Untuk memenuhi kebutuhan gizi, konsumsilah buah dan sayuran, juga biji serelia utuh, dalam jumlah yang cukup dan bervariasi," katanya. Bahan-bahan makanan bukan hanya mengandung vitamin dan mineral yang cukup, melainkan kombinasi dari berbagai variasi makanan itu juga lebih bermanfaat untuk tubuh ketimbang pil suplemen.

"Jika Anda tidak punya alergi pada makanan tertentu, makanlah berbagai ragam bahan pangan," katanya.
Mengonsumsi multivitamin sudah menjadi bagian dari orang modern untuk melindungi dirinya dari penyakit kronik. Bahkan, beberapa riset menunjukkan, kapsul vitamin bisa mencegah kanker atau serangan jantung.

Dalam sebuah studi terhadap lebih dari 18.000 orang, para ilmuwan menemukan tidak ada perbedaan risiko kematian akibat penyakit kanker dan jantung pada orang yang mengonsumsi suplemen vitamin atau pun yang tidak.

"Masyarakat perlu mengerti bahwa mengonsumsi multivitamin tertentu saja tidak cukup untuk mencegah penyakit," kata Jennifer Hsiang-Ling Lin, asisten profesor dari Brigham and Woman Hospital, Boston.

Beberapa penelitian juga tidak menemukan kaitan antara multivitamin dan penyakit kronik seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Dalam situsnya, National Institute of Health, Amerika, menganjurkan agar para dokter meresepkan multivitamin hanya kepada pasien yang memang butuh tambahan vitamin, kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, atau tidak bisa mendapatkan manfaat utuh dari vitamin yang terkandung dalam makanan.

Akan tetapi, kebanyakan orang mengonsumsi vitamin setiap hari dengan tujuan mencegah penyakit atau meningkatkan stamina. Lin mengatakan, mengonsumsi multivitamin memang tidak berbahaya untuk tubuh, tapi bisa menguras kantong. Menurut data, orang Amerika menghabiskan 3 dollar-16 dollar per bulan untuk vitamin.kompas.com

EFEK SAMPING KOMSUMSI MULTIVITAMIN | Multivitamin Tak Jamin Cegah Kanker & Sakit Jantung, Multivitamin Lebih Baik Konsumsi Sayu-sayuran

Tujuh Cara Agar Wajah Bebas Komedo | TIPS MENGHILANGKAN KOMEDO DI WAJAH

HAL-HAL YANG MEMPERBURUK KOMEDOTujuh Cara Agar Wajah Bebas Komedo | TIPS MENGHILANGKAN KOMEDO DI WAJAH. Bintik-bintik hitam atau komedo banyak ditemukan di bagian hidung, dagu, dahi dan pipi seringkali mengganggu saat mengaplikasikan riasan. Puncaknya, komedo bisa memudarkan rasa percaya diri seseorang. Lihat Dua Titik Pijat untuk Kecantikan | Manfaat Pijat bagi Kecantikan dan Sebelum Tewas Ditembak, Khadafi Diduga Disodomi | Video Penyiksaan Khadafi Sebelum Tewas
Jangan mencoba memencet dan mengeluarkan komedo dengan kuku. Alih-alih membersihkan komedo, kulit wajah bisa terluka dan teriritasi hingga memungkinkan masuknya bakteri dalam kulit.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dan mencegah munculnya komedo di wajah. Times of India memberi beberapa bocorannya.

1. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.

2. Gunakan pembersih wajah ringan bagi kulit berjerawat. Jangan gunakan sabun karena dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan sel kulit mengelupas dan merusak kulit.

3. Pengelupasan merupakan langkah penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Ini membantu menyingkirkan kulit mati yang menimbun di pori-pori kulit penyebab komedo dan jerawat.

4. Bagi pemilik kulit berminyak, cobalah gunakan masker yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di kulit. Pilih masker yang tidak mengandung mint, peppermint atau bahan penyebab iritasi lain. Lebih baik gunakan bahan yang tak mengandung tambahan aroma.

5. Buatlah masker pembasmi komedo dengan mencampur air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Oleskan pada wajah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi komedo, tetapi juga menyingkirkan noda hitam pada wajah.

6. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

7. Hangatkan sedikit madu lalu oleskan pada wajah yang berkomedo. Cuci wajah setelah 10 menit. Madu bertindak sebagai pelembab alami sekaligus mengangkat komedo.

Selamat mencoba!

VIVAnews

Tujuh Cara Agar Wajah Bebas Komedo, TIPS MENGHILANGKAN KOMEDO DI WAJAH, Tips Mengatasi Komedo, Cara Menghilangkan Komedo di Wajah, Cara Mencegah Komedo, Cara Membuat Masker untuk Menghilangkan Komedo, Bahan-bahan untuk Membuat Masker Anti Komedo

10 Hal yang Bisa Memperburuk Beser | TIPS MENGHINDARI BESER

TIPS MENGURANGI BESER10 Hal yang Bisa Memperburuk Beser | TIPS MENGHINDARI BESER. Beser atau tidak bisa menahan kencing (inkontinensia) bukan hanya masalah perempuan karena pria juga dapat mengalami beser karena pembesaran prostat. Jika Anda sedang mengalami beser sebaiknya hindari 10 hal ini.
"Kebocoran kandung kemih ringan kebanyakan dialami wanita dalam hidupnya. Meskipun lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua, wanita yang lebih muda mungkin mengalami kebocoran juga," kata Mary Rosser, MD, PhD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Montefiore Medical Center, di New York City seperti dilansir Health.com, Rabu (26/10/2011).

Kabar baiknya adalah bahwa ada pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurang beser. Setidaknya ada 10 hal yang perlu dihindari ketika sedang beser yaitu:

1. Seimbangkan jumlah asupan cairan

Bukanlah hal yang mengherankan jika terlalu banyak minum bisa menjadi masalah bagi penderita beser. Namun, beser tidak dapat dihindari dengan mengurangi asupan cairan dengan ketat.

Membatasi minum justru dapat menyebabkan dehidrasi, sembelit, dan batu ginjal yang dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat gejalanya menjadi lebih buruk.

"Keseimbangan yang tepat sangat penting untuk tubuh. Idealnya adalah sekitar dua liter atau delapan gelas cairan sehari," kata Dr Rosser. Ia menambahkan bahwa jumlah yang tepat tergantung pada massa tubuh tanpa lemak. Jika beser rentan terjadi di malam hari, kurangilah asupan cairan di malam hari.

2. Jauhi alkohol

Alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak urine sehingga dapat memicu beser mendadak. Alkohol juga dapat mengiritasi kandung kemih dan akan menjadi masalah bagi orang-orang yang kandung kemihnya terlalu aktif.

"Membatasi jumlah alkohol sebesar satu gelas sehari akan dapat membantu," kata John L. Phillips, MD, direktur program urologi di New York Medical College, di Valhalla, NY

3. Hindari kopi dan teh

Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik dan dapat mengiritasi kandung kemihseperti alkohol.

"Kafein menyebabkan iritasi pada lapisan kandung kemih. Orang-orang yang memiliki masalah kandung kemih akan lebih baik jika mengurangi konsumsi kafein, "kata Dr Phillips.

Kopi dan teh yang mengandung sejumlah kecil kafein nampaknya tidak lebih baik. Untuk penggemar kafein, sebaiknya kurangilah perlahan-lahan.

4. Jangan makan coklat dulu

Coklat juga mengandung kafein yang dapat menyebabkan masalah untuk orang yang kandung kemihnya terlalu aktif. Coklat hitam atau susu, cokelat panas, atau susu coklat sama saja. Ketika beser menyerang, semuanya dapat menimbulkan masalah.

5. Kendalikan gula

Mengontrol asupan makanan manis juga dapat membantu mengendalikan kandung kemih. Makanan manis termasuk yang mengandung madu, sirup jagung, dan fruktosa juga dapat memperburuk kandung kemih.

Pemanis buatan juga tidak lebih baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan juga menyebabkan beser mendesak.

"Tapi itu bukan berarti tidak boleh makan permen sama sekali. Konsumsi gula tidak akan menimbulkan masalah jika dijadikan sebagai bagian dari makanan seimbang," kata Dr Phillips.

6. Hindari minuman bersoda

Minuman kaleng bersoda memiliki efek dobel terhadap kandung kemih karena kandungan kafein dan karbonasinya. Minuman berkarbonasi terbukti memperburuk gejala beser.

"Ketika seseorang menderita beser, kami menyarankan pasien agar mengurangi makanan yang mengandung pewarna buatan, bahan kimia, kafein, dan menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang lebih alami, kaya antioksidan dan vitamin, termasuk buah-buahan, dan sayuran, dan air," kata Dr Phillips.

7. Jauhi makanan pedas

Penelitian menunjukkan bahwa menghindari makanan pedas, seperti kari, cabai, dan merica dapat mengurangi gejala beser urin.

"Ada makanan tertentu yang memicu beser atau menyebabkan kandung kemih terlalu aktif, termasuk makanan pedas," kata Kristen Burns, perawat praktisi urologi dewasa di Johns Hopkins Hospital, di Baltimore.

8. Jangan makan jeruk dulu

Jeruk mengandung vitamin C, tapi dapat bermasalah bagi penderita beser. Makanan dan minuman asam seperti jeruk bali, jeruk, limau, lemon, dan bahkan tomat, dapat mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala beser.

"Otot kandung kemih memiliki jenis saraf yang dapat dipengaruhi oleh iritasi, seperti makanan asam, yang dapat memperburuk gejala urgensi," kata Burns.

9. Tak perlu minum jus cranberry

Karena sering digunakan untuk membantu mengontrol infeksi saluran kemih dan infeksi kandung kemih, banyak orang salah mengira bahwa jus cranberry juga dapat membantu meringankan gejala kandung kemih yang terlalu aktif.

Sayangnya, jus cranberry sebenarnya dapat membuat gejala beser menjadi lebih buruk karena keasamannya. "Jus cranberry bukan pilihan yang baik untuk seseorang yang memiliki kandung kemih aktif karena kandungan asamnya," kata Burns.

10. Cek sedang minum obat apa

Obat jantung tertentu, obat penurun tekanan darah, obat pelemas otot, obat penenang, dan obat lain dapat membuat beser menjadi lebih buruk.

"Efek diuretik membuang kelebihan cairan dari tubuh sehingga jantung dan organ lainnya dapat berfungsi lebih efisien. Hal ini menyebabkan beban cairan meningkat ke kandung kemih," kata Dr Rosser.

Bicarakan dengan dokter tentang resep obat yang mungkin menyebabkan beser. Jangan mengurangi atau berhenti menggunakannya sendiri. Hindari juga obat yang banyak mengandung kafein.

detikHealth

10 Hal yang Bisa Memperburuk Beser, TIPS MENGHINDARI BESER, Faktor Penyebab Beser, Pengobatan untuk Mengurangi Beser, Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Beser, Buah-buahan Yang Harus Dihindari agar Tidak Memperburuk Beser, Pantangan yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Beser, Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Beser

Vertigo Kadang Bisa Jadi Tanda Awal Stroke | KENALI VERTIGO DAN GEJALANYA

SERBA SERBI VERTIGOVertigo Kadang Bisa Jadi Tanda Awal Stroke | KENALI VERTIGO DAN GEJALANYA. VERTIGO bukanlah suatu penyakit melainkan gejala dari berbagai gangguan saraf, penyakit dalam atau THT (telinga hidung tenggorokan). Vertigo terkadang juga bisa menjadi salah satu tanda awal serangan stroke.
Vertigo atau kehilangan keseimbangan akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari walaupun tidak menimbulkan rasa sakit pada organ tubuh lainnya. Ketika kambuh, penderita vertigo akan mengalami kesulitan berdiri dan bergerak karena merasa sakit kepala luar biasa hingga dunia tampak berputar, bahkan kerap kali disertai dengan rasa mual dan muntah.

80 persen vertigo disebabkan karena gangguan pada peripheral yaitu pada bagian telinga dalam (THT) dan 20 persen gangguan pada central yaitu bagian otak dan sistem saraf.

Vertigo bisa disebabkan karena adanya gangguan saraf, penyakit dalam dan THT (telinga, hidung, tenggorokan). Beberapa faktor yang menyebabkan vertigo antara lain karena serangan migrain, radang pada leher, mabuk kendaraan, infeksi bakteri pada alat pendengaran dan kekurangan asupan oksigen ke otak.

Kelainan pada telinga juga sering menjadi penyebab, termasuk pula kelainan penglihatan atau perubahan tekanan darah yang terjadi secara tiba-tiba, gangguan di dalam saraf yang menghubungkan telinga dengan otak maupun di dalam otaknya sendiri.

"Vertigo itu bisa merupakan gejala di central, di otak kecil atau pembuluh darah di otak. Stroke juga bisa menyebabkan gejala stroke, bahkan 10 persen pasien stroke mengalami gejala awal pusing vertigo," jelas dr. M. Kurniawan, Sp.S, staf pengajar neurologi di FKUI RSCM, disela-sela acara Seminar Vertigo "Re-Balance Your Life" di RS Asri, Jakarta, Rabu (26/10/2011).

Menurut dr Kurniawan, pada dasarnya ada tiga tahap untuk diagnosis stroke, yaitu:

1. Pasien diminta untuk tersenyum
2. Pasien diminta untuk mengangkat tangan
3. Pasien diminta untuk bicara


"Jika pasien bibirnya mencong-mencong, tidak bisa mengangkat tangan atau bicaranya cadel maka itu adalah serangan stroke. Tapi pada sebagian orang gejala pusing vertigo juga bisa terjadi. Jadi kalau ada orang stroke dikira vertigo itu mungkin bukan salah diagnosa tapi diagnosanya belum lengkap," lanjut dr Kurniawan.

dr Kurniawan juga menjelaskan bahwa pada penderita vertigo yang berusia diatas 50 tahun, penyebab gangguan yang sering muncul adalah pembuluh darah otak baik stroke atau transient ischemic attack

detikHealth

Vertigo Kadang Bisa Jadi Tanda Awal Stroke, KENALI VERTIGO DAN GEJALANYA, Difinisi Vertigo, Gejala Vertigo, Penyakit Lain yang Menyertai Vertigo, Sebab-sebab Vertigo, Faktor Penyebab Vertigo, Gejala Awal Stroke

7 CARA AGAR TERHINDAR DARI KOMEDO MENGANGGU WAJAH | Masker Emas Untuk Mempercantik Wajah Merona

7 cara Terhindar Dari Komedo & bintik-bintik Hitam Diwajah
7 CARA AGAR TERHINDAR DARI KOMEDO MENGANGGU WAJAH | Masker Emas Untuk Mempercantik Wajah Merona. Bintik-bintik hitam atau komedo banyak ditemukan di bagian hidung, dagu, dahi dan pipi seringkali mengganggu saat mengaplikasikan riasan. Puncaknya, komedo bisa memudarkan rasa percaya diri seseorang.Jangan mencoba memencet dan mengeluarkan komedo dengan kuku. Alih-alih membersihkan komedo, kulit wajah bisa terluka dan teriritasi hingga memungkinkan masuknya bakteri dalam kulit.CIRI-CIRI ANAK TERKENA DIABETES TIPE 1 | Anak Indonesia Paling Parah Terkena Diabetes tipe 1 Hampir 400 % dan MOTOR FACELIT SCORPIO Z KELUARKAN DESAIN BARU | Desain Baru Air Scope Tangki Scorpio Z | Harga Spesifikasi Yamaha Facelit Scorpio Z Terbaru.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dan mencegah munculnya komedo di wajah. Times of India memberi beberapa bocorannya.

1. Hindari penggunaan kosmetik berbentuk krim dan minyak yang dapat meningkatkan peluang terjadinya komedo.

2. Gunakan pembersih wajah ringan bagi kulit berjerawat. Jangan gunakan sabun karena dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan sel kulit mengelupas dan merusak kulit.

3. Pengelupasan merupakan langkah penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Ini membantu menyingkirkan kulit mati yang menimbun di pori-pori kulit penyebab komedo dan jerawat.

4. Bagi pemilik kulit berminyak, cobalah gunakan masker yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di kulit. Pilih masker yang tidak mengandung mint, peppermint atau bahan penyebab iritasi lain. Lebih baik gunakan bahan yang tak mengandung tambahan aroma.

5. Buatlah masker pembasmi komedo dengan mencampur air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Oleskan pada wajah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi komedo, tetapi juga menyingkirkan noda hitam pada wajah.

6. Lembabkan wajah dengan menempelkan kain basah hangat setiap malam selama 15 menit. Ini akan mengangkat sel-sel kulit mati, kotoran, dan partikel lainnya menyumbat pori-pori. Setelah digunakan, rebus kain dalam air mendidih untuk membunuh kuman dan bakteri.

7. Hangatkan sedikit madu lalu oleskan pada wajah yang berkomedo. Cuci wajah setelah 10 menit. Madu bertindak sebagai pelembab alami sekaligus mengangkat komedo.vivanews.com

7 CARA AGAR TERHINDAR DARI KOMEDO MENGANGGU WAJAH | Masker Emas Untuk Mempercantik Wajah Merona, Cara Alami hilangkan Flek Hitam Diwajah

BEBAN TAS TERLALU BERAT RESIKO NYERI OTOT KRONIS | Diabetes Dapat Memperbesar Resiko Kanker Payudara

Beban Tas Terlalu Berat Picu Nyeri Otot Punggung Kronis
BEBAN TAS TERLALU BERAT RESIKO NYERI OTOT KRONIS | Diabetes Dapat Memperbesar Resiko Kanker Payudara. Hati-hatilah ketika membawa beban tas dalam aktivitas sehari-hari. Pasalnya, beban berlebih bisa memicu nyeri otot di punggung.Aktivitas tinggi membuat isi tas pun jadi berlebih. Apalagi, setumpuk agenda menghadang untuk segera diselesaikan dalam waktu bersamaan. Alhasil, mengisi tas dengan berbagai keperluan pun menjadi keputusan yang banyak ditempuh orang.MOTOR FACELIT SCORPIO Z KELUARKAN DESAIN BARU | Desain Baru Air Scope Tangki Scorpio Z | Harga Spesifikasi Yamaha Facelit Scorpio Z Terbaru dan CIRI-CIRI ANAK TERKENA DIABETES TIPE 1 | Anak Indonesia Paling Parah Terkena Diabetes tipe 1 Hampir 400 %

Padahal, membawa beban terlalu banyak sangatlah tidak disarankan. Selain memicu kelelahan bagi sang pemakai, ancaman nyeri otot pun mengancam. Untuk itu, bijak membawa barang bawaan menjadi solusi yang harus dijalani.

"Beban berlebihan dapat mengganggu kesehatan. Karenanya beban pun perlu disesuaikan," kata dokter olahraga Dr Michael Triangto, Sp.KO dalam acara Panadol Keep in Motion Day di Cilandak Tows Square, Jakarta, Minggu (22/10/2011). Patokan seseorang menakar bawaannya ialah, pikul terlebih dahulu beban tersebut selama lima menit.

"Jika beban tersebut diangkat dalam lima menit Anda sudah merasa nyeri, dan sakit maka segera kurangi beban tersebut," imbuhnya.

Sebuah studi baru dari Kanada menyebutkan bahwa wanita penderita diabetes memiliki risiko lebih besar terkena kanker payudara daripada mereka yang tanpa diabetes. Ini bukan pertama kalinya diabetes telah dikaitkan dengan kasus kanker payudara atau lainnya.

”Hubungan yang kami lihat (antara diabetes dan kanker), kami bertanya-tanya apakah itu sesuatu tentang fakta bahwa orang dengan diabetes pergi ke dokter lebih sering,” kata Jeffrey Johnson dari University of Alberta di Edmonton, yang juga berpartisipasi dalam penelitian ini.

Studi sebelumnya menemukan bahwa orang dengan diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi daripada kanker kolorektal, hati, dan pankreas, bersama dengan kanker payudara. Para peneliti kemudian mengusulkan bahwa perilaku tertentu dapat meningkatkan risiko dari kedua jenis penyakit, termasuk merokok, juga tidak punya asupan gizi dengan baik.

”Kemungkinan hal ini karena adanya perubahan dalam insulin dan kadar gula darah pada penderita diabetes yang akhirnya memudahkan tumor payudara untuk tumbuh,” kata Johnson. Johnson dan rekan-rekannya meneliti database, termasuk sekitar 170.000 perempuan di British Columbia. Setengah dari jumlah tersebut didiagnosis menderita diabetes tipe 2 terakhir dan setengahnya tanpa diabetes yang diteliti secara berkelanjutan selama empat sampai lima tahun berikutnya.

Selama waktu itu, sekitar 2.400 wanita, atau 1,4 persen didiagnosis dengan kanker payudara. Perempuan dalam kedua kelompok tersebut memiliki kesempatan yang sama untuk akhirnya mengidap kanker payudara.

Namun, ketika para peneliti mulai memisahkan mereka menurut usia dan terfokus pada waktu tak lama setelah diagnosis diabetes, mereka menemukan bahwa wanita dengan usia lebih tua atau wanita pasca-menopause dengan diabetes mempunyai kemungkinan lebih kecil didiagnosis dengan kanker payudara daripada wanita diabetes bebas.

Di antara mereka yang berusia 55 tahun dan lebih tua, wanita penderita diabetes yang didiagnosis dalam tiga bulan terakhir menunjukkan sekitar 30 persen lebih mungkin untuk juga mengidap kanker payudara daripada mereka tanpa diabetes. Namun, peneliti tidak bisa memastikan bahwa temuan itu bukan karena kebetulan.

Johnson mengatakan bahwa temuannya tidak mengesampingkan penjelasan lain, seperti faktor risiko umum untuk diabetes dan kanker atau meningkatkan hormon-didorong pertumbuhan tumor.

Dr Christos Mantzoros, seorang ahli hormon dari Harvard Medical School di Boston, mengatakan bahwa wanita dengan diabetes harus lebih waspada dan dokter mereka perlu melakukan skrining untuk mengetahui keganasan yang berhubungan dengan diabetes, namun tidak terbatas pada kanker payudara.okezone.com

BEBAN TAS TERLALU BERAT RESIKO NYERI OTOT KRONIS | Diabetes Dapat Memperbesar Resiko Kanker Payudara, Gangguan psikologis Buat orang Bangkrut, Gosok Gigi Terlalu Kasar Dapat Timbuk Gigi Sensitif

CIRI-CIRI ANAK TERKENA DIABETES TIPE 1 | Anak Indonesia Paling Parah Terkena Diabetes tipe 1 Hampir 400 %

Foto Ciri-ciri Anak Terkena Diabetes Tipe 1
CIRI-CIRI ANAK TERKENA DIABETES TIPE 1 | Anak Indonesia Paling Parah Terkena Diabetes tipe 1 Hampir 400 %. BUAH hati mungkin tampak sehat dan ceria. Bila ingin memastikan kondisi kesehatannya, Anda bisa melakukan screening untuk turut mendeteksi ancaman Diabetes Melitus (DM) tipe 1. Menurut data Unit Kelompok Kerja (UKK) Endokrinologi Anak Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), terjadi peningkatan kasus DM tipe 1 pada anak di Indonesia lebih dari 400 persen. Yang mengenaskan, angka tersebut merupakan tertinggi dibandingkan negara-negara lainnya.REPLIKA HELM AGV GP TECH SIMONCELLI LARIS TERJUAL | Legenda Balap GP Angkat Bicara Soal Simoncelli | Sirkuit Sepang Tinjau Kelayakan dan MOTOR FACELIT SCORPIO Z KELUARKAN DESAIN BARU | Desain Baru Air Scope Tangki Scorpio Z | Harga Spesifikasi Yamaha Facelit Scorpio Z Terbaru.

Salah satu cara cerdas mencirikan gejala si kecil terkena DM 1 adalah mudah lapar dan sering buang air kecil. Anak yang terkena diabetes umumnya kerap buang air kecil karena tubuhnya berusaha mengeluarkan glukosa berlebihan melalui air urin. Sementara, anak dengan DM 1 mudah lapar karena tubuhnya tidak mendapatkan energi dari glukosa.

Mereka juga sering minum untuk menggantikan cairan yang keluar saat buang air kecil, berat badan menurun karena tubuh mulai menggunakan sumber lain untuk energi seperti lemak dan otot, dan merasa mudah lelah karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa untuk energi.

"Data anak penyandang DM tipe 1 sampai 13 Oktober 2011 ialah 709 anak, dengan rincian 417 perempuan, 282 laki-laki, dan 10 laporan kasus tanpa data lengkap. Penting bagi para orangtua untuk rutin mengecek gula darah anak hanya melalui jari tangan," papar dr Aman Pulungan SpA(K), Project Leader DM type 1 di Indonesia pada acara "Seminar Integrated and Comprehensive Management of Type 1 DM in Indonesia" di Ballroom Hotel Akmani, Jakarta, Rabu (26/10/2011).

Dengan memahami gejala yang tampak dan melakukan deteksi dini, orangtua akan mudah memberikan tindakan nyata untuk menekan risiko lebih besar. Lantas, apakah anak yang menyukai makanan manis selalu berisiko terkena diabetes?

"Kalau boleh saya berpendapat, ini merupakan pengetahuan orang awam saja. Keluarga kami tidak menyukai kue, permen, atau makanan manis, tapi mama saya bisa terkena diabetes. Kemungkinan besar pencetusnya dari gula yang dihasilkan oleh nasi. Kita tahu, orang Indonesia merasa belum makan kalau belum makan nasi. Nah, mama cukup banyak mengonsumsi nasinya," sahut presenter Anya Dwinov pada kesempatan yang sama.

Ada dua tipe diabetes yang perlu Anda ketahui, yakni DM tipe 1 yang biasanya diderita anak-anak dan DM tipe 2 yang hanya terjadi pada orang dewasa. Masing-masing tipe diabetes memiliki faktor pemicu. DM tipe 1 menyebabkan terhentinya pasokan insulin untuk tubuh. Penderitanya selama hidup harus menerima suntikan insulin dari luar tubuh.

Sementara, DM tipe 2 disebabkan obesitas atau kegemukan. Apa kaitan obesitas dan diabetes? Penderita DM tipe 2 mampu menghasilkan insulin, namun jumlahnya tak mecukupi karena ada komplikasi-komplikasi yang disebabkan oleh obesitas, misalnya tingginya kadar lemak darah, baik kadar kolesterol maupun trigliserida.okezone.com

CIRI-CIRI ANAK TERKENA DIABETES TIPE 1 | Anak Indonesia Paling Parah Terkena Diabetes tipe 1 Hampir 400 %, Alasan Jemur Badan Pagi Hari Cegah Kanker Kulit, Manfaat Air Puith Untuk Kesehatan

5 Makanan Pelawan Gejala PMS | Tips Mengatasi PREMENSTRUAL SYNDROM (PMS)

NENAS, BUAH YANG DAPAT MENGATASI PMS 5 Makanan Pelawan Gejala PMS | Tips Mengatasi PREMENSTRUAL SYNDROM (PMS). Siapapun pasti berusaha menghindari kram perut, sakit kepala, perut kembung, hingga perubahan mood akibat PMS dengan berbagai cara. Dari minum jamu, hingga akupunktur. Bila Anda mau, sebenarnya Anda bisa melawan gejala PMS ini dengan meditasi, olahraga, dan mengonsumsi makanan "super". Jika Anda mengalami gejala PMS tiap bulan, simak makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi gejala tersebut.
Susu

Studi menunjukkan, konsumsi kalsium sekitar 1.200 mg per hari memberikan pengaruh positif terhadap siklus menstruasi. Masih belum jelas bagaimana kalsium dapat membantu mengurangi nyeri PMS, namun para peneliti meyakini bahwa bahwa mineral ini memengaruhi keseimbangan estrogen dalam tubuh. Sayangnya, suplemen kalsium tidak bekerja sebaik bahan makanan alami untuk melawan PMS. Anda harus mengonsumsinya dari susu, yogurt, atau keju. Jika Anda kurang menyukai produk-produk olahan susu, pilih sayuran seperti brokoli atau kale.

Ikan

Anda mungkin sering mengonsumsi ikan sarden kalengan tanpa mengetahui manfaatnya. Padahal, ikan ini akan menjadi superfood bila dikonsumsi dalam versi yang segar. Ikan-ikan mungil ini pada dasarnya bebas merkuri, dan kaya akan omega-3, asam lemak yang telah terbukti mampu mengurangi kram perut akibat menstruasi. Selain itu, sarden juga mengandung kalsium. Kandungan kalsium dalam porsi 85 gr sama dengan 236 ml susu. Bila tak menemukan sarden, salmon bisa jadi penggantinya.

Pisang

Vitamin B6 telah terbukti mampu mengurangi gejala PMS dan PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder), seperti payudara yang menegang, retensi air, dan mood yang berubah-ubah. Lipatgandakan kebaikan vitamin B6 ini dengan sarapan yang baik untuk jantung seperti oatmeal dan pisang, yang juga kaya akan vitamin B6. Bila tak suka pisang, Anda juga bisa mengonsumsi ayam dan tuna sirip kuning.

Biji-bijian

Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti biji buah labu, biji bunga matahari, kacang, dan kacang mete. Bahan makanan ini diketahui kaya akan magnesium, yang mampu membantu mengatasi kembung dan mood swing. Magnesium diperlukan untuk meneruskan kalsium ke tulang, namun tang perlu Anda perhatikan, terlalu banyak kalsium dapat menghambat penyerapan magnesium di dalam tubuh. Untuk menetralkannya, jangan mengonsumsi kalsium secara berlebihan. Selain itu, makanlah makanan yang mengandung magnesium ini terpisah dari makanan berkalsium.

Nenas

Selain mengandung vitamin A, B, dan C, nenas kaya akan kandungan mangan. Mineral ini telah terbukti mampu meningkatkan mood dan mengurangi retensi air, sehingga Anda terbebas dari problem perut kembung. Penelitian juga menunjukkan bahwa mangan meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang bertindak sebagai antidepresi alami. Selain nenas, mangan juga bisa ditemukan dalam nasi merah, kacang garbanzo, dan rasberi.


kompas.com

5 Makanan Pelawan Gejala PMS, Tips Mengatasi PREMENSTRUAL SYNDROM (PMS), Tips Mengurangi Gejala PMS, Buah-buahan yang Dapat Melawan Gejala PMS

Tuesday, October 25, 2011

7 Nutrisi Wajib Saat Menjalani Diet | TIPS SEHAT JALANI DIET

TIPS DIET SEHAT7 Nutrisi Wajib Saat Menjalani Diet | TIPS SEHAT JALANI DIET. Saat menjalani diet, seseorang cenderung mengurangi makanan karena takut gemuk. Padahal beberapa makanan justru diperlukan tubuh untuk tetap fit di saat beradaptasi dengan program yang dijalankan. Dilansir oleh Webmd, berikut 7 nutrisi yang harus Anda penuhi.
1. Potassium

Nutrisi ini berguna untuk menurunkan tekanan darah dan bisa didapatkan dari makanan seperti kentang, ubi-ubian hingga pisang. Potassium juga membantu kesuburan serta fungsi otak dan syaraf.

2. Magnesium

Asupan magnesium yang rendah bisa berakibat osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kram otot, hingga gangguan jantung. Memakan bayam, kacang-kacangan, terutama almond akan membantu mencegah gangguan kesehatan tadi.

3. Vitamin A

Ada dua tipe vitamin A, yakni retinol dan carotenoid seperti beta-karoten. Ditemukan dalam makanan seperti wortel, bayam, hingga sereal. Fungsinya membantu sistem imun tubuh, penglihatan dan mengganti sel tubuh yang rusak.

4. Vitamin E

Ia adalah antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, penglihatan dan daya tahan tubuh. Manfaat lainnya adalah ia mampu mengurangi plak yang menyumbat di pembuluh darah. Selai kacang bisa menjadi opsi untuk mendapatkan nutrisi ini selain biji bunga matahari, almond dan hazelnut.

5. Kalsium

Mungkin Anda sudah tahu bahwa nutrisi ini baik untuk tulang. Selain itu ia juga baik untuk menjaga fungsi otot dan ritme detak jantung. Tekanan darah tinggi pun sedikit banyak diredakan olehnya. Bisa didapat dari konsumsi sehari-hari seperti susu, keju, hingga makanan seperti ikan salmon dan tofu. Satu hal yang perlu diingat, tanpa ditunjang vitamin D yang cukup, tubuh akan kesulitan menyerap kalsium.

6. Vitamin C

Saat diet, tubuh terasa sedikit lemah dan kurang bertenaga. Vitamin C bisa membantu tubuh untuk merasa tetap fit dan mengurangi gejala datangnya penyakit seperti demam hingga flu. Dapatkan vitamin C alami dari buah dan sayuran. Ia juga baik untuk mencegah kerusakan sel.

7. Serat

Menurunkan tingkat kolesterol buruk dan melancarkan kerja saluran pencernaan adalah manfaat darinya. Tak hanya itu, menurunkan risiko gangguan jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker juga didapat jika rajin mengonsumsinya.

Serat tinggi bagus untuk diet karena efeknya membuat Anda cepat kenyang namun tidak banyak kalori. Namun bagi Anda yang sedang menjalani pengobatan dengan minum obat, serat justru menyerap manfaat obat jika dikonsumsi bersamaan.


WOLIPOP.COM

7 Nutrisi Wajib Saat Menjalani Diet, TIPS SEHAT JALANI DIET, Tetap Fit Meski Sedang Berdiet, Nutrisi yang Harus Tetap Ada Meski Sedang Diet, Fungsi Nutrisi Bagi Tubuh, Sumber Makanan yang Mengandung Nutrisi Penting Bagi Tubuh, Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Diet Sukses, Tips Sukses Menjalani Diet

10 FAKTOR MASALAH MOBIL TERBAKAR TIBA-TIBA | Pasang LED Pada Mobil Sendiri Dengan Aman

Foto 10 Faktor Mobil Bisa Terbakar Tiba-tiba
10 FAKTOR MASALAH MOBIL TERBAKAR TIBA-TIBA | Pasang LED Pada Mobil Sendiri Dengan Aman. Pemilik mobil tentu tak ingin kendaraannya hangus dilalap api. Musibahnya, tak hanya menimpa mobil berusia tua, tapi mewah pun seperti Jaguar yang terjadi di Pondok Indah, Jakarta Selatan, akhir Januari lalu. Lantas, apa penyebab timbulnya percikan api dan di mana saja asalnya? Tiga nara sumber, yakni Usman Adie (Service Operation Manager Tunas Toyota), Angian (mekanik bengkel AMS) dan Andrie Widjaya (instalatur audio Bassindo, Jakarta Utara) telah disambangi untuk mengetahui inti masalahnya.KUMPULAN FOTO KRONOLOGIS SIMONCELLIS TEWAS MOTOGP [VIDEO] | Direktur Medis Jelaskan Penyebab Kematian Simoncelli dan 5 KELEMAHAN IPHONE 4S SERING DIKELUHKAN KONSUMEN | Rekor 4 Juta Unit iPhone 4S Terjual Selama 3 Hari.

Inilah sumber-sumber api yang patut diwaspadai dan dicermati.

1. Knalpot bocor. Uap panasnya tertransfer ke selang saluran bahan bakar yang lama kelamaan jebol dan meneteskan bensin.

2. Material. Kain, kertas atau bahan kardus di exhaust manifold atau knalpot terbakar dan menyambar ke bagian lain yang mudah terbakar karena panas.

3. Kebocoran. Biasanya pada selang bensin lantaran klem pengikat kurang bagus, mengakibatkan bensin bocor di ruang mesin dan bisa tersulut saat mesin di-starter atau kala mesin sudah panas.

4. Selang Power steering. Dengan oli bertekanan tinggi dan mengalami rusak membuat olinya menyebar ke exhaust manifold. Umumnya dialami mobil yang selang power steering dekat dengan exhaust manifold. Hal ini tak akan terjadi bila selang ikut diperiksa saat servis.

5. Penambahan atau optional pada selang-selang bahan bakar. Biasanya, klemnya tidak kuat, akibatnya bensin yang di ruang bensin bocor dan terbakar lantaran pengaruh panas.

6. Solder. Perhatikan pada sambungan kabel alarm yang patriannya kurang kuat bisa jadi pemicu kebakaran lantaran korsleting listrik.

7. Kabel listrik. Karena tergencet dan mengelupas lalu menyentuh bodi yang menyebabkan korsleting listrik.

8. Kabel menumpuk. Biasanya pada aki, terlepas karena terkena guncangan. Ketika kabel menyentuh bagian negatif di aki atau bodi, terjadilah korsleting listrik.

9.Sambungan kabel. Karena kurang kuat menimbulkan korsleting kabel antara kabel positif dan negatif. Ditambah lagi dengan sekring yang terlalu besar, sehingga kabel menjadi panas dan timbul kepulan asap.

10. Kemungkinan terbesar ada pada O ring di injector. Kalau tanda-tandanya basah, hati-hati berarti O ring sudah getas membuat bahan bakar ke luar dari injektor dan jika dibiarkan dan terkena mesin yang panas, makan akan timbul api.

Nah, pesan dari para mekanik, jangan memperbaiki atau mengganti komponen yang berhubungan dengan bensin dan oli, menggunakan bahan imitasi. usai servis, periksa di seputar mesin, barangkali ada barang yang tertinggal yang dapat memicu timbulnya api. (Rahmat Sadeli)kompas.com

10 FAKTOR MASALAH MOBIL TERBAKAR TIBA-TIBA | Pasang LED Pada Mobil Sendiri Dengan Aman, Cara Aman Merawat Mobil Dengan Baik, Tips Memilih Bengkel Mobil Yang Baik

TIPS MERAWAT WARNA CELANA JEANS TETAP AWET | 6 Model Celana Jeans Paling Terkenal | Cara Memilih Celana Jeans Yang Baik

Foto Tips Mempertahankan Warna Celana Jeans, Cara Memeilih Celana Jeans
TIPS MERAWAT WARNA CELANA JEANS TETAP AWET | 6 Model Celana Jeans Paling Terkenal | Cara Memilih Celana Jeans Yang Baik. Bahan denim merupakan bahan yang awet. Tetapi jika tidak dirawat dengan baik, warna bahan ini bisa lekas pudar. Berikut beberapa tip agar denim Anda tetap menarik.Rasanya, tiada hari tanpa mengenakan jeans. Bahkan, sebagian orang yang bekerja di bidang kreatif, jeans juga merupakan busana kantor sehari-hari. KHASIAT JAMUR MAITAKE UNTUK KANKER | Jamur Maitake Mengatasi Tumor Kandung Kemih Dan Kanker Prostat dan KUMPULAN FOTO KRONOLOGIS SIMONCELLIS TEWAS MOTOGP [VIDEO] | Direktur Medis Jelaskan Penyebab Kematian Simoncelli.


1. Sebelum merendam atau mencuci, pisahkan denim dari pakaian lainnya. Jika Anda mencuci dengan mesin, jangan mencampur denim dengan pakaian lain.

2. Rendam dan cuci menggunakan air hangat-hangat kuku agar kotoran yang melekat mudah hilang.

3. Jangan menggunakan bahan kimia pada busana denim, seperti memberinya pemutih. Hal ini bisa membuat warna busana denim Anda cepat memudar.

4. Untuk kemeja dan blus denim, sebaiknya dicuci setiap kali habis dipakai.

5. Hindari menjemur busana denim Anda di bawah terik matahari langsung.

6. Hindari menyetrika dengan suhu yang terlalu panas karena bisa menyebabkan munculnya bercak-bercak putih. Suhu yang dianjurkan adalah 60 derajat Celcius.

7. Setrika denim dengan membalikkan sisi dalamnya ke luar.

8. Jangan menyetrika denim dalam keadaan lembab, karena bisa menimbulkan jamur berwarna biru yang membuat bahan denim cepat lapuk.

9. Sebaiknya denim disimpan menggunakan cara digantung dengan hanger agar tidak terjadi perubahan warna pada denim. Ini juga untuk menghindari munculnya garis bekas lipatan pada denim Anda.

Rasanya, tiada hari tanpa mengenakan jeans. Bahkan, sebagian orang yang bekerja di bidang kreatif, jeans juga merupakan busana kantor sehari-hari. Meskipun menggunakan bahan denim yang sama, jeans sudah dikembangkan dengan berbagai bentuk dan desain, untuk menyesuaikan selera dan kebutuhan penggunanya. Untuk Anda, 6 tipe jeans ini bisa dimiliki untuk dikenakan dalam berbagai suasana.

Boot-Cut
Boot-cut termasuk jeans model klasik dan bisa dipakai kapan saja. Model ini melebar dari betis ke bawah, sehingga cocok dipakai untuk yang berpinggul lebar karena menyeimbangkan lebar pinggul dengan lebar kaki celana. Kenakan sepasang high heels, maka Anda sudah bisa berdandan rapi dengan jeans ini.

High-Waist
Era '80-an dan '90-an, celana berpinggang tinggi dipakai oleh siapa saja. Namun tidak di era 2000-an ini. Jeans model high-waist menjadi alternatif yang fashion-forward, karena tak semua orang berani memakainya. Anda bisa memamerkan belt di jeans ini, karena panjang atasan biasanya hanya sampai ke pinggang, atau dimasukkan ke dalam celana. Sepatu datar maupun berhak tinggi (untuk memberi kesan lebih tinggi) bisa dipakai.

Straight-Leg
Model ini juga termasuk klasik dan serbaguna, dengan lebar standar celana 43 cm. Jika jeans yang Anda pakai berwarna gelap, Anda bisa memakai atasan yang lebih rapi. Sedangkan jeans dengan warna yang lebih muda memberi kesan lebih rileks.

Boyfriend-Jeans
Pemakaian jeans ini dipopulerkan oleh Katie Holmes, yang beberapa bulan lalu sempat muncul beberapa kali di depan publik mengenakan jeans untuk pria. Jeans ini memberi kesan santai dengan model robek-robeknya, dan dengan kaki celana yang digulung. Anda bisa mengenakannya dalam suasana kasual, dengan atasan dan sepatu datar yang feminin.

Skinny
Sejak dipopulerkan Nicole Richie beberapa tahun lalu, skinny jeans masih banyak ditemukan di toko-toko pakaian. Sayangnya skinny jeans hanya bisa dipakai oleh yang berpinggul ramping, dan kurang bisa dikenakan pada acara formal. Kenakan dengan boots tinggi atau sepatu datar pada siang hari, atau platform shoes pada malam hari.

Trouser
Jeans ini juga tergolong klasik, dengan detail bagian depan yang rata. Karena modelnya cukup rapi dan simpel, Anda bisa mengenakannya untuk ke kantor.kompas.com

TIPS MERAWAT WARNA CELANA JEANS TETAP AWET | 6 Model Celana Jeans Paling Terkenal | Cara Memilih Celana Jeans Yang Baik, 5 Trik Buat Jeans Awet

Tes Kesehatan Dasar untuk Melihat Kondisi Tubuh Sehari-hari | TIPS MEMBACA HASIL PEMERIKSAAN KESEHATAN

TIPS MEMBACA HASIL KESEHATAN DASARTes Kesehatan Dasar untuk Melihat Kondisi Tubuh Sehari-hari | TIPS MEMBACA HASIL PEMERIKSAAN KESEHATAN. Berbagai jenis penyakit kronis seperti gangguan jantung serta diabetes bisa dicegah melalui pemeriksaan rutin. Pemeriksaan-pemeriksaan sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut.
Beberapa jenis pemeriksaan penting dan cara mengartikannya adalah sebagai berikut, seperti dirangkum dari medicinenet, constipationadvice dan healthandage, Selasa (25/10/2011).

1. Gula darah

Pemeriksaan gula darah secara rutin perlu dilakukan oleh siapapun yang memiliki faktor risiko untuk terkena diabetes. Idealnya pemeriksaan dilakukan di laboratorium sebanyak 2 kali yakni setelah berpuasa 8 jam dan sesudah makan. Namun pemeriksaan juga bisa dilakukans endiri di rumah dengna alat-alat yang banyak dijual, dengan diambil kadar rata-rata.

Kadar gula darah dikatakan normal jika angkanya 70-99 mg/dL, dengan catatan diukur setelah puasa atau tidak makan selama 8 jam. Kadar gula darah yang diukur 2 jam setelah makan dikatakan normal jika berkisar antara 70-145 mg/dL, sedangkan jika mengabaikan jadwal makan maka rentang normalnya adalah 70-125 mg/dL.

2. Kolesterol

Pemeriksaan kadar kolesterol dilakukan dengan tes darah, baik di laboratorium maupun di rumah dengan alat sendiri. Ada 3 komponen lemak darah yang diperiksa yakni Low Density Cholesterol (LDL) atau lemak jahat, High Density Cholesterol (HDL) atau kolesterol baik dan trigliserida.

Komposisi lemak dalam darah yang ideal adalah sebagai berikut:

Lemak total kurang dari 200 mg/dL
LDL (kolesterol jahat) di bawah 100 mg/dL
HDL (kolesterol baik) di atas 60 mg/dL
Trigliserida di bawah 150 mg/dL

3. Tekanan darah

Pemeriksaan tekanan darah sangat penting karena hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama pada stroke dan serangan jantung. Ada 2 komponen tekanan darah, yakni sistolik (saat jantung memompa) dan diastolik (saat jantung relaksasi). Misalnya jika dinyatakan tekanan darah 120/80 maka artinya tekanan sistoliknya 120 mmHg dan diastoliknya 80 mmHg.

Penafsiran hasil pemeriksaan tekanan darah adalah sebagai berikut.

120/80 artinya normal
120/80 - 139/89 artinya prahipertensi
140/90 - 159/99 artinya hipertensi stadium 1
160/100 ke atas artinya hipertensi stadium 2

4. Hemoglobin

Pemeriksaan kadar hemoglobin (Hb) atau zat merah darah dilakukan untuk mengetahui kondisi anemia (kurang darah) maupun polisistemia (kelebihan sel darah merah). Biasanya, pemeriksaan Hb sudah menjadi satu paket dalam pemeriksaan darah lengkap.

Kadar Hb yang normal pada berbagai usia adalah sebagai berikut.

Bayi baru lahir: 17-22 g/dL
Bayi 1 pekan: 15-20 g/dL
Bayi 1 bulan: 11-15 g/dL
Anak-anak: 11-13 g/dL
Laki-laki dewasa: 14-18 g/dL
Perempuan dewasa: 12-16 g/dL
Laki-laki di atas usia paruh baya: 12,4-16,9 g/dL
Perempuan di atas usia paruh baya: 11,7-13,8 g/dL

5. Berat badan

Pengukuran berat badan sangat mudah dilakukan, karena hanya membutuhkan alat timbangan. Yang agak rumit adalah menghitung perbandingannya dengan tinggi badan untuk mendapatkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dengan rumus sebagai berikut: IMT = (berat badan / tinggi badan dikuadratkan)

Angka IMT yang didapatkan bisa diartikan sebagai berikut:

IMT 18,4 ke bawah artinya underweight atau terlalu kurus
IMT 18,5-24,9 artinya berat badan ideal
IMT 25-29,9 artinya overweight atau kelebihan berat badan tetapi belum obesitas
IMT 30-39,9 artinya obesitas
IMT 40 ke atas artinya obesitas parah dan berisiko tinggi terkena diabetes

6. Lemak tubuh

Di laboratorium, komposisi lemak tubuh diukur dengan kaliper (seperti jangka sorong) yang dijepitkan pada lipatan kulit sehingga bisa diperkirakan perbandingan antara massa lemak dengan massa otot. Namun di beberapa tempat fitness, komposisi lemak tubuh diukur dengan cara yang lebih praktis yakni dengan berdiri di alat khusus yang mengalirkan gelombang elektrik untuk mendeteksi lemak.

Kadar lemak tubuh yang dikategorikan normal pada laki-laki adalah sekitar 15 persen, sedangkan pada perempuan angkanya 25 persen. Dibandingkan yang ada di bawah kulit (lemak subcutan), kelebihan lemak di organ dalam (lemak visceral) umumnya lebih berhubungan dengan risiko serangan jantung, sindrom metabolik dan diabetes.

7. Tes urine

Kondisi urine bisa memberi gambaran tentang kondisi ginjal dan saluran kemih. Sedikitnya ada 100 pemeriksaan yang bisa dilakukan dengan urine, namun yang paling sering digunakan adalah kadar keasaman (pH), kandungan protein dan mikrobiologi.

Normalnya pH urine berkisar antara 4,6-8,0 dan tidak mengandung mikroba maupun bercak darah dan berbagai macam protein. Jika ada kelainan pada hasil pemeriksaan lab, maka kemungkinan besar ada infeksi di saluran kemih atau reaksi radang di ginjal.

detikHealth

Tes Kesehatan Dasar untuk Melihat Kondisi Tubuh Sehari-hari, TIPS MEMBACA HASIL PEMERIKSAAN KESEHATAN, Cara Membaca Hasil Tes Laboratorium Kesehatan, Tips Membaca Hasil Pemeriksaan Gula Darah, Tips Menghitung Berat Badan Ideal, Cara Membaca Hasil Pemeriksaan Tekanan Darah, Penyakit Akibat Kelebihan Lemak Tubuh

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...