TIPS CARA MENGATASI SAKIT PUNGGUNG Penyebab Nyeri Sakit Punggung

TIPS CARA MENGATASI SAKIT PUNGGUNG Penyebab Nyeri Sakit Punggung. Sakit punggung merupakan gangguan kesehatan yang umum dialami banyak orang. Dikutip dari Health, 9 dari 10 orang dewasa pernah mengalami sakit punggung beberapa kali dalam hidup mereka. Bahkan 5 dari 10 orang tercatat menderita sakit punggung setiap tahunnya. Lihat Tanda-tanda kanker lambung dari bau mulut.


Nyeri pada area belakang tubuh biasanya disebabkan oleh cara Anda duduk, berdiri dan mengangkat barang. Dengan lamanya waktu yang dihabiskan untuk duduk, tubuh Anda mau tak mau harus menyesuaikan diri dengan posisi tersebut. Tubuh harus beradaptasi dengan berat yang tertumpu pada pinggul dan panggul saat Anda duduk tegak, bungkuk atau posisi lainnya.

Selain itu, ada pula proses pada otot yang bisa menyebabkan punggung terasa nyeri. Saat duduk, otot fleksor di panggul secara otomatis akan menegang, dan ketika berdiri bokong pun berubah menjadi lebih lemah dan kendur karena berada pada posisi yang rileks. Hal itu sering disebut 'muscle imbalance'.

Akibat dari ketidakseimbangan otot, akan menimbulkan disfungsi postural dari panggul dan tulang belakang, sehingga menjadikan keduanya berada pada posisi yang tidak normal. Posisi ini bisa merusak kesehatan orang yang sebelumnya tidak memiliki masalah pada punggung, dan bencana bagi mereka yang menderita segala jenis sakit punggung. Berikut ini beberapa langkah atau cara mengatasi nyeri punggung.

1. Saat duduk
Cobalah berbagai posisi duduk dan menggantinya setiap saat. Misalnya duduk dengan kaki yang diluruskan atau ditekuk sehingga telapak kaki menyetuh roda kursi. Sesekali berjalan meninggalkan meja kerja dan berdiri saat mengangkat telpon atau membersihkan meja, juga merupakan cara lain untuk mengurangi nyeri punggung.

2. Saat Berdiri
Jika pekerjaan menuntut Anda untuk berdiri sepanjang hari, pastikan bahwa Anda mengenakan sepatu berkualitas yang mendukung kontur kaki. Mekanika tubuh dimulai ketika kaki Anda menyentuh tanah. Oleh karena itu penggunaan sepatu netral (tidak menggunakan hak) sangat dianjurkan.Salah satu kebiasaan buruk seseorang ketika berdiri adalah menumpu berat badan pada salah satu kaki saat sedang berdiri lama. Posisi tersebut bisa mencelakai panggul dan tulang belakang. Jadi, usahakan selalu menumpu berat badan pada kedua kaki.

3. Saat Mengangkat Barang
Saat mengangkat barang dengan berat lebih dari 4,6 kilogram secara berulang-ulang, bisa buat punggung Anda dalam keadaan bahaya. Bukan karena kegiatannya, melainkan karena ketidakmampuan tubuh untuk mentolerir stres dari berat. Dengan kata lain, Anda bisa mengangkat benda appaun selama masih mampu mengangkatnya.Namun ketika tidak mampu, dan tetap memaksa untuk mengangkatnya, maka akan terjadi ketidakseimbangan otot. Jika hal itu terjadi, hanya butuh waktu atau stres yang akhirnya membuat Anda merasakan nyeri pada punggung.

4. Stres
Ini merupakan hal yang tak terhindarkan dari kehidupan kantor, dan berperan sebagai penyebab otot tegang yang dapat membuat cider. Stres juga menurunkan toleransi Anda terhadap nyeri. Untuk beberapa kasus, mengatur pernapasan bisa meminimalkan stres. Selain itu, berjalan di taman, atau membicarakan masalah yang membuat frustrasi dengan teman, dipercaya bisa membantu.

Tips cara menyembuhkan sakit nyeri punggung secara cepat alami.

Read More

TANDA-TANDA KANKER LAMBUNG DARI BAU MULUT Tips Deteksi Kanker Lambung

TANDA-TANDA KANKER LAMBUNG DARI BAU MULUT Tips Deteksi Kanker Lambung. Kanker lambung merupakan salah satu jenis kanker yang selama ini sulit didiagonosis secara efektif. Namun, sebuah studi baru menunjukkan, bau mulut dapat menjadi salah satu indikator dari penyakit ini. Tips cara menjaga kesehatan ginjal.

Dalam studi yang dimuat dalam British Journal of Cancer mengungkapkan, bau mulut menunjukkan akurasi mencapai 90 persen dalam mengindikasikan kanker lambung pada 130 pasien dan menentukan sudah seberapa jauh perkembangan kanker tersebut.

Tes napas dilakukan dengan sebuah sensor nanomaterial untuk menganalisis zat kimia yang dikeluarkan dari napas. Zat kimia unik yang menyebabkan bau mulut mengindikasikan adanya perkembangan dari kanker lambung.

Sejauh ini, metode ini adalah metode yang paling sederhana, tetapi akurat. Jika disetujui untuk dipergunakan secara luas, metode ini akan menjadi sebuah langkah besar bagi dunia kedokteran karena dapat mendeteksi kanker lambung dengan lebih akurat sedari dini.

Tes napas ditemukan oleh tim yang diketuai Dr Hossam Haick dari Technion-Israel Institute of Technology dengan sensor yang mengandung nanomaterial mikroskopik untuk menemukan partikel biomarker dari udara yang keluarkan dari napas.

Metode tes napas ini disebut discriminant factor analysis (DFA) pattern recognition atau pengenalan pola analisis faktor diskriminan. Deteksi pola zat kimia dari napas dapat membedakan bau napas yang disebabkan oleh makanan yang baru saja dimakan ataupun dari konsumsi tembakau.

"Studi awal ini menyiratkan bahwa tes napas dapat menjadi alternatif untuk mendiagnosis kanker lambung, menggantikan endoskopi yang mahal dan butuh waktu lama," kata Haick.

Selama ini, kanker lambung biasanya baru terdeteksi ketika sudah mencapai stadium lanjut sehingga terlambat untuk mendapatkan pengobatan yang efektif. Hal ini disebabkan gejala awal dari kanker jenis ini hampir mirip dengan gejala sakit pencernaan lainnya, misalnya sakit perut atau mulas.

"Hanya satu dari lima orang (penderita kanker lambung) yang dapat melakukan operasi sebagai bagian dari pengobatan. Sisanya biasanya sudah terlambat," ujar Kate Law, direktur penelitian klinis di Cancer Research.

Studi ini terus dikembangkan untuk memastikan validitasnya guna dapat digunakan secara luas. "Tes yang dapat membantu untuk mendiagnosis dini kanker lambung akan membuat harapan hidup pasien lebih besar," ujarnya. Tanda-tanda penyakit kanker lambung tips cara mengetahui gejala kanker lambung.

Read More

TIPS MERAWAT RAMBUT BAYI AGAR SEHAT Cara Perawatan Rambut Si Buah Hati

TIPS MERAWAT RAMBUT BAYI AGAR SEHAT Cara Perawatan Rambut Si Buah Hati. Meskipun masih bayi bukan berarti perawatan rambut terabaikan. Anda pun perlu menerapkan perawatan khusus agar pertumbuhan rambut bayi sehat dan lebat. Lihat tips cara menjaga kesehatan ginjal.


Perawatan kulit kepala dan rambut bayi sehari-hari cukup dilakukan dengan keramas seperlunya secara teratur. Tidak wajib keramas setiap hari, kecuali pada keadaan kulit bayi berkerak/bersisik.

Gunakan sampo khusus bayi. Sampo bisa membersihkan minyak dan sisik kepala, selain membuat rambut bayi jadi lebih lemas, gampang disisir, dan tidak kusut, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

Jika kulit kepala berkerak/bersisik dan tidak membaik dengan keramas setiap hari selama seminggu, sebaiknya konsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Sejak hari pertama, bayi sudah dapat dikeramas, bisa setiap hari atau 2-3 kali seminggu. Tujuannya agar sel-sel kulit mati dan kotoran tidak menumpuk menjadi kerak di kulit kepala.

Langkah-langkah perawatan tips cara merawat rambut bayi agar tumbuh lebat dsn indah:
-Siapkan sampo, washlap dan perlengkapan mandi lainnya. Moms dapat memandikan bayi terlebih dulu sebelum keramas.
- Bilas kepala bayi dengan air hangat dari arah depan ke belakang, tuangkan sampo di washlap, usapkan pada kepala bayi sambil diberi pijatan ringan.
-Bilas rambut dan kulit kepala sampai bersih secara perlahan. Arah tetap dari depan ke belakang. Usahakan arah airnya ke belakang.
-Keringkan tubuh dan kulit kepala.

Pakaikan baju dan hair lotion bila perlu. Penggunaan kosmetik rambut seperti hair lotion atau hair tonic sebaiknya lebih berhati-hati pada kulit bayi yang sensitif.

Jika didapatkan tanda iritasi (kemerahan, bruntusan, gatal) pada kulit kepala bayi, penggunaan dapat dihentikan sementara, setelah bayi cukup besar, dapat dicoba kembali. Jadi, cukup gunakan sampo bayi saja untuk membersihkan kulit kepala. Tips merawat rambut anak bayi tumbuh lebat sehat hitam dan indah.

Read More

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL Manfaat Minum Air Putih Untuk Ginjal

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL Manfaat Minum Air Putih Untuk Ginjal. Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peranan penting dalam menjaga sistem metabolik tubuh. Ginjal juga berfungsi sebagai penyaring racun dan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Karena itu jagalah selalu kesehatan ginjal Anda.

Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan banyak minum air. "Mengonsumsi 2 sampai 3 liter air putih dalam sehari maka kita dapat menekan lajunya pertumbuhan insiden atau pasien yang baru memasuki kasus ginjal," kata Dr.dr. Parlindungan Siregar, SpPD, KGH.Hal itu disampaikan dia dalam peringatan Hari Ginjal Sedunia di Hotel Grand Sahid, Jl Sudirman, Jakarta.

Air dan ginjal memiliki kaitan yang sangat erat. Dengan adanya asupan air yang cukup maka akan menghambat infeksi saluran kemih serta batu pada saluran kemih.

"Volume urine akan meningkat sehingga kemampuan bakteri untuk bertahan dalam tubuh sangat kecil," terang dr Parlindungan. Asupan air yang benar adalah air putih, bukan teh, sirup, apalagi kopi.

Terkait hal ini, produsen makanan dan minuman, Danone telah melakukan penelitian mengenai hal ini. Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh dapat melemahkan fungsi kognitif, yaitu melemahnya memori dan konsentrasi pada otak. "Air adalah cara hidrasi paling sehat. 60 persen manusia dewasa terdiri dari air, oleh sebab itu air sebagai zat gizi esensial harus tetap terpenuhi," ujar Direktur Departemen Hidrasi & Kesehatan Danone Research, Prancis, yang juga hadir dalam kegiatan tersebut.Di kesempatan yang sama, dr. Dharmeizar, Sp.PD-KGH selaku Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) menyebut penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi bisa memicu penyakit ginjal kronis.

Namun hal ini bukan berarti tidak dapat dicegah."Dengan asupan air yang cukup maka semua dapat diatasi. Jagalah pola hidup Anda dari sekarang karena sekali ginjal mengalami kerusakan ia tidak dapat normal kembali," pesan dr Dharmeizar.

Ada 8 langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat. Langkah-langkah tersebut yakni rutin berolahraga, menjaga kadar gula darah tetap stabil, menjaga tekanan darah dalam batas normal, mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta menjaga berat badan, dan minum banyak air putih. Cara selanjutnya adalah dengan tidak merokok, tidak mengkonsumsi obat-obatan sembarangan, serta memeriksa fungsi ginjal apabila memiliki salah satu atau lebih faktor risiko.

Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap hari Kamis di pekan kedua bulan Maret. Tujuan peringatan ini adalah agar masyarakat lebih waspada akan penyakit yang bisa menyerang ginjal, sehingga akan lebih menyayangi ginjalnya. Selamat Hari Ginjal Sedunia. Langkah-langkah merawat ginjal tetap sehat tips cara menjaga kesehatan ginjal.

Read More

APA FAKTOR PENYEBAB PRIA TIDAK SUBUR Pemicu Ketidaksuburan Pria

FAKTOR PENYEBAB PRIA TIDAK SUBUR Pemicu Ketidaksuburan Pria. KETIDAKSUBURAN dapat terjadi pada wanita maupun pria. Ada banyak faktor yang harus Anda perhatikan, khususnya pada pria, yang bisa memicu ketidaksuburan. Mengetahui faktor tersebut, akan membantu Anda melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat.

Salah satu faktor ketidaksuburan pria adalah akibat dari rendahnya sperma yang diproduksi dalam penis. Selain itu, gerak sperma yang lambat, penyakit, dan gaya hidup tidak sehat dapat menjadi penyebab ketidaksuburan pada pria. Berikut ini adalah faktor pada sperma yang bisa menyebabkan ketidaksuburan pada pria, seperti yang dikutip dari buku Bayi Tabung, Mempersiapkan Kehamilan, karya dr. Ivan R Sini, SpOG, terbitan Gramedia.

Sperma kurang

Volume cairan semen dalam satu kali ejakulasi normalnya 1,5-5 mililiter. Kandungan sperma dalam tiap milliliter semen normalnya berisi sekitar 50-150 juta sel. Kurang dari jumlah tersebut dikenal sebagai kondisi kurang sperma yang mempengaruhi kegagalan pembuahan.

Azoospermia

Yaitu kondisi dimana seorang pria tidak memiliki sperma yang cukup atau steril. Ketidaksuburan ini disebabkan antara lain oleh faktor genetic, yaitu ketidaknormalan pada kromosom.

Sperma lemah atau tidak gesit

Untuk dapat berenang dalam vagina dan mencapai sel telur pada tuba fallopi, seprma harus punya gerakan yang tepat. Ekor sperma punya peranan penting, yaitu sebagai pendorong gerak sperma untuk emncapai sel telur.

Read More

TIPS CARA MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA CEPAT ALAMI Atasi Sakit Kepala Berdenyut

TIPS CARA MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA CEPAT ALAMI Atasi Sakit Kepala Berdenyut. Saat Anda sakit kepala, jangan buru-buru mengambil obat. Sakit kepala bisa disembuhkan kok dengan cara-acara alami.

Berikut ini tips cara cepat menyembuhkan sakit kepala secara alami seperti dikutip dari Mirror:

1. Berhubungan Seks

Berhubungan seks dengan pasangan sah dapat mengatasi nyeri di kepala ataupun migrain, secara parsial atau menyeluruh. Itulah kata ahli saraf dari Germany's University of Munster.

Sebuah penelitian menemukan bahwa lebih dari setengah orang yang mengeluh sakit kepala merasa keadaannya lebih baik setelah melakukan hubungan seks. Ditengarai berhubungan seks memicu dilepaskannya endorfin yang merupakan pereda rasa sakit alami. Itulah makanya sakit kepala bisa berkurang atau bahkan sembuh sama sekali.

2. Duduk Tegak

Jika Anda duduk dengan posisi badan merosot seperti huruf C, bisa jadi itu penyebab sakit kepala yang saat ini Anda alami.

"Ketika kita merosot ke depan dan tubuh membentuk huruf C, bagian kepala ke atas jadi tegang, sehingga membuat leher menegang dan saraf terasa sakit, sehingga menyebabkan sakit kepala," terang fisioterapi, Sammy Margo.

Jadi agar tidak sakit kepala, duduklah dengan kaki menapak rata di lantai. Pinggul dan lutut harus lurus dan upayakan melihat ke depan dengan baik.

3. Jangan Tidur Sebentar-sebentar

Tidur sebentar-sebentar bisa memicu sakit kepala, utamanya mereka yang kecanduan kopi. Sebab kafein secara langsung berdampak pada pembuluh darah di otak. Apalagi jika gula darah rendah karena terlambat sarapan, maka dapat menyebabkan nyeri.

Profesor Anne MacGregor, spesialis sakit kepala dan kesehatan perempuan, menyarankan jika Anda adalah seorang peminum kopi, maka pastikan kafein yang Anda konsumsi sama setiap harinya.

4. Ikuti Aturan 20/20

Menurut Kepala Eyecare Trust, Dharmesh Patel, menatap layar komputer terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala, mata lelah, ataupun pandangan kabur. "Jadi alihkan pandangan dari layar komputer setiap 20 menit dan fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik," sarannya.

5. Longgarkan Ikatan Kepala

50 Dari 93 perempuan mengalami sakit kepala gara-gara kunciran rambut. Demikian temuan National Migraine Centre di London.

Ikat rambut, topi ketat, maupun bandana yang menarik rambut secara kuat membuat jaringan ikat di kulit kepala menjadi tegang. Laki-laki Sikh yang mengenakan sorban juga mengeluhkan sakit kepala karena sorban yang dikenakannya terlalu ketat.

Jadi, kalaupun Anda harus mengikat rambut, jangan ikat terlalu kuat agar kepala Anda tidak sakit.

6. Minum Cukup Air

"Minum segelas besar air dan tungu 10 menit atau menggosok pelipis dan leher selama 5 menit bisa meredakan ketegangan dan bisa mengusir sakit kepala," kata Angela Chalmers.

Dalam studi yang dipublikasikan di European Journal of Neurology, penderita sakit kepala diberi plasebo atau diminta untuk minum 1,5 liter air setiap hari selama 12 minggu. Ternyata mereka yang minum air tersebut secara dramatis berkurang sakit kepalanya.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian untuk Snack

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber utama magnesium. Nah, magnesium adalah mineral penting untuk relaksan otot yang penting untuk meredakan sakit kepala karena otot tegang.

Peneliti di New York Headache Center menemukan bahwa 50 persen menderita migrain memiliki tingkat magnesium yang rendah. Sumber magnesium lainnya adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang polong, kentang, gandum dan ekstrak ragi. Tips cara mengatasi sakit kepala secara alami sembuh tuntas.

Read More

TANDA GEJALA KANKER OVARIUM Ciri Tanda-Tanda Penyakit Kanker Ovarium

TANDA GEJALA KANKER OVARIUM Ciri Tanda Penyakit Kanker Ovarium. ANCAMAN bagi banyak wanita adalah kanker ovarium. Penyakit yang berkembang pesat beberapa tahun terakhir ini dianggap sebagai silent killer yang menghantui kehidupan para wanita. Kanker ovarium kini dianggap sebagai salah satu penyakit yang harus diwaspadai oleh wanita setelah penyakit kanker payudara. Karena tidak menimbulkan gejala yang jelas, kanker ovarium dianggap sebagai salah satu silent killer yang berbahaya.

Berikut ini adalah beberapa gejala khas yang muncul dari kanker ovarium yang patut diwaspadai oleh setiap wanita, seperti yang dilansir Healthmeup.
-          Adanya tekanan nyeri yang persisten dalam perut, panggul, punggung atau kaki.
-          Muncul pembengkakan pada perut juga timbul kembung.
-          Kesulitan untuk makan, atau merasa cepat kenyang.
-          Mual, muntah, gangguan pencernaan, kembung atau sembelit.
-          Merasa lelah sepanjang waktu.
-          Perubahan kebiasaan buang air besar, dan sering buang air kecil.
-          Perdarahan yang tidak normal, misalnya perdarahan berat pada masa menstruasi, atau muncul pendarahan usai menopause.

Jika Anda merasakan gejala tersebut bersamaan, maka segera lakukan pemeriksaan.

Tanda-tanda penyakit kanker ovarium gejala dan ciri awal kanker ovarium.

Read More

TIPS SEHAT PANJANG UMUR WANITA JEPANG | 10 Rahasia Panjang Umur Wanita Jepang

TIPS SEHAT PANJANG UMUR WANITA JEPANG 10 Rahasia Panjang Umur Wanita Jepang. Selama 25 tahun terakhir wanita Jepang telah memegang rekor dunia memiliki harapan hidup terpanjang dengan rata-rata usia 86,4 tahun. Bukan hanya wanita, pria Jepang juga memiliki harapan hidup terpanjang di antara semua pria di 192 negara di dunia. Banyak penelitian mengungkap, perbedaan ini disebabkan pola makan yang sehat.

Dalam bukunya, seorang penulis Naomi Moriyama membuat buku berjudul 'Japanese Women Don’t Get Old or Fat', Moriyama membawa pembaca ke dapur ibunya di Jepang dan mengungkapkan rahasia keluarganya untuk hidup panjang umur dan tetap sehat hingga masa tua. Ternyata rahasia awet muda masyarakat Jepang cukup sederhana, selain tetap aktif dan rajin berolahraga. Intip rahasianya seperti dikutip laman Diets In Review berikut ini.

1.Mengonsumsi makanan lengkap bervariasi

Bahan makanan di dapur masyarakat Jepang adalah berbagai makanan yang dimakan sederhana secara konsisten dan harian. Semua bahan makanan itu bukanlah bahan makanan mahal, namun mengandung tinggi nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Rata-rata masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ikan, sayuran laut, sayur mayur,kedelai, beras, buah dan teh hijau.

2. Orang Jepang menikmati makanan rumahan yang dimasak sendiri setiap hari

Hidangan makanan tradisional Jepang biasanya terdiri dari ikan bakar, semangkuk nasi, sayuran yang direbus, sup miso, irisan buah untuk makanan penutup dan teh hijau. Orang Jepang merupakan pengonsumsi ikan tertinggi di dunia. Mereka mengonsumsi £ 150 ikan (68,04 kg) per tahun/ orang dibandingkan dengan rata-rata orang dunia hanya 35 kilogram per tahun. Seperti diketahui ikan mengandung dosis tinggi omega-3 asam lemak. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa mereka hidup lebih lama dan sehat. Tidak hanya Itu, fakta lain menyatakan, mereka juga rajin mengonsumsi brokoli dan sayuran lainnya. Mereka konsumsi 5 kali lebih banyak jumlah sayuran seperti brokoli, kubis, kale, kembang kol dan kubis Brussel, dibanding dengan orang Amerika.

3. Orang Jepang hanya memasak makanan yang segar

Penekanan cara memasak orang Jepang, hanya menggunakan bahan yang segar yang ada di musim itu. Menurut penulis Moriyama, "supermarket Jepang selalu mengutamakan kesegaran. Makanan tidak hanya diperhatikan tanggal kadaluarsanya saja, tapi wanita Jepang rata-rata juga selektif saat membeli ikan, daging, sayuran. Makanan yang disiapkan dihitung per setengah jam yang dikemas hari itu. "

4. Orang Jepang makan dengan porsi kecil

Menurut Moriyama, dari masa kanak-kanak mereka diajarkan untuk makan perlahan-lahan dan belajar menikmati setiap gigitan. Dan makanan yang disajikan di atas piring hanya sepertiga ukuran peralatan makan Amerika. Moriyama mengatakan, ada tata cara dan dasar-dasar cara menyajikan hidangan makanan di Jepang.

"Makanan harus segar, setiap item disajikan dalam satu piring, makanan harus dihias dan setiap item harus diatur untuk menampilkan keindahan," katanya.

5.Teknik memasak di Jepang cukup ringan dan lembut

Sebagian besar pekerjaan dilakukan di atas kompor menggunakan variasi teknik seperti mengukus, memanggang di atas panci, menumis, digoreng, dan mendidihkan makanan secara cepat dalam wajan. Koki Jepang selalu menggunakan minyak khusus untuk jantung sehat dan kaldu rasa asli dari bahan alami.

6. Orang Jepang makan nasi bukan roti setiap makan

Ini merupakan perbedaan penting antaracara makan orang Timur dan Barat.Mereka yakin, konsumsi berlebih dari tepung terigu halus merupakan penyebab utama dari obesitas di Amerika saat ini. Jika Anda terbiasa makan roti setiap hari, coba ganti dengan ukuran porsi setengah cangkir beras merah atau gandum 1-2 kali per hari.

7. Di Jepang, sarapan adalah makan yang paling dianggap penting dan terbesar

Sarapan mereka terdiri dari berbagai makanan porsi kecil yang meliputi teh hijau, nasi kukus, sup miso dengan tahu dan daun bawang, lembaran kecil rumput laut nori, telur dadar atau telur ikan atau sepotong ikan.

8. Masyarakat Jepang hanya mengonsumsi sedikit Dessert manis

Di Jepang, makanan penutup dengan rasa manis hanay disajikan dalam porsi kecil, tidak seperti di Amerika. Namun, bukan berarti coklat, kue kering, kue-kue, es krim dan kue kacang merah tidak berharga. Sebaliknya, mereka sangat menghormati tubuh mereka, ini bisa menjadi cara melawan hawa nafsu. Mereka sadar akan merugi jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis berlebih.

9. Orang Jepang memiliki mind-set yang berbeda tentang makanan.

Sementara orang Amerika prihatin dengan masalah diet dan berat badan, masyarakat Jepang justru dibangkitkan dan didorong untuk menikmati berbagai makanan yang lebih beragam tanpa masalah diet. Namun, saat ini masyarakat Jepang mulai berhati-hati, apalagi dengan diperkenalkannya gaya makan cepat ala barat, tingkat obesitas di kalangan anak muda Jepang mulai meningkat.

10. Olahraga merupakan bagian dari ritual harian Jepang.

Menurut sebuah cerita dalam cover majalah Time tahun 2004, berjudul 'How to Live to Be 100' tertulis bahwa, "Jepang berada dalam kesehatan yang baik dan dalam kondisi sangat baik, mereka adalah orang-orang aktif yang menggabungkan banyak latihan insidental dalam hari-hari mereka." Mereka selalu menciptakan lingkungan yang sehat dengan bersepeda di sekitar kota, berjalan, hiking, dan umumnya, mereka berusaha tetap aktif. Tips Rahasia Panjang Umur Wanita Jepang Tips Diet Sehat Ala Orang Jepang Makanan Sehat Ala Jepang

Read More

TIPS MAKAN BUAH SETIAP HARI STRATEGI MAKAN BUAH SETIAP HARI

TIPS MAKAN BUAH SETIAP HARI STRATEGI MAKAN BUAH SETIAP HARI. BUAH adalah makanan berserat yang sangat berfungsi untuk memelihara usus. Serat tidak dapat dicerna oleh pencernaan sehingga serat tidak menghasilkan tenaga dan dibuang melalui tinja. Serat tidak untuk mengenyangkan tetapi dapat menunda pengosongan lambung sehingga orang menjadi tidak cepat lapar.

Oleh karena itu, buah-buahan sebaiknya dimakan 2-3 kali sehari. Contohnya, setiap kali makan setengah mangkuk buah yang diiris, satu gelas jus atau satu buah jeruk, apel, jambu biji atau pisang. Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah. Lalu bagaimana cara agar kita bisa selalu makan buah setiap hari? Coba cara berikut

a. Campur dengan sarapan

Makan satu buah utuh untuk sarapan. Jika Anda makan telur dan roti, tambahkan buah seperti pisang atau pepaya. Jika Anda makan sereal, kemudian tambahkan buah seperti apel ke mangkuk. Tidak peduli apa jenis sarapan Anda, tambahkan satu saja potongan buah. Itu sudah efektif meningkatkan gizi harian dan menjaga stamina serta membuat Anda merasa kenyang lebih lama hingga makan siang nanti.

b. Camilan makan siang

Bawalah semangkuk buah cincang, atau buah utuh sebagai bekal dan kunyah sembari bekerja. Anda juga bisa membeli potongan buah di supermarket atau di pedagang rujak.

c. Camil sebelum makan malam

Pada pukul 16.00 WIB, tubuh Anda sudah mengingkan gula dan karbohidrat. Untuk mengatasinya, kunyah beberapa buah. Boleh juga memilih salad buah atau rujak.

d. Camilan larut malam

Godaan mengemil pastinya akan tetap muncul hingga larut malam, bahkan sesaat sebelum waktu tidur. Lagi-lagi buah-buahan bisa membantu Anda. Simpan selalu buah-buahan di dapur supaya Anda mudah menemukannya. Ketika lapar menyerang di malam hari, Anda tinggal ke dapur dan melahap buah seperti pisang, apel, atau pepaya
mediaindonesia.com

STRATEGI MAKAN BUAH SETIAP HARI, TRIK MAKAN BUAH SETIAP HARI, Manfaat Buah Untuk Tubuh, Trik Makan Buah Agar Tidak Bosan

Read More

TIPS CARA OLAHRAGA AMAN SAAT HAMIL | Tips Aman Berolahraga Ketika Hamil

TIPS CARA OLAHRAGA AMAN SAAT HAMIL Tips Aman Berolahraga Ketika Hamil. Saat hamil bukan berarti Anda tidak bisa berolahraga. Kegiatan tersebut justru banyak manfaatnya untuk wanita hamil.

Kegunaan yang bisa didapat dengan berolahraga saat hamil di antaranya:

1. Membantu mengurangi sakit punggung, sembelit dan kembung pada perut.
2. Meningkatkan energi sehingga tetap bisa aktif menjalani aktivitas.
3. Membantu Anda merasa sedikit lelah untuk membuat Anda bisa tidur lebih cepat sehingga mendapatkan pola tidur yang baik.
4. Memperkuat otot-otot pada tubuh. Hal ini akan membantu Anda saat persalinan berlangsung.

Berkaca pada manfaat olahraga di atas, tentu Anda tidak ragu lagi untuk melakoni kegiatan tersebut bukan? Sebelum melakukannya, sebaiknya beberapa hal berikut ini Anda perhatikan, seperti dikutip dari Female First:

1. Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
2. Minum banyak air putih.
3. Kalau Anda terdaftar di pusat kebugaran, katakan pada instruktur Anda tentang kondisi kehamilan Anda.
4. Olahraga renang dan yoga, paling baik untuk ibu hamil.
5. Cobalah untuk tetap aktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Misalnya saja, Anda bisa menghabiskan waktu untuk berjalan-jalan selama 30 menit - 1 jam.
6. Hindari olahraga di tengah udara panas, aktivitas berat dan olahraga ekstrim.
7. Detak jantung ibu hamil sebaiknya tidak melebihi 140 kali per menit.
8. Untuk Anda yang usia kehamilannya berada di trimester pertama, hindari olahraga yang membuat Anda berbaring di lantai. Olahraga tersebut dapat membuat aliran darah terganggu karena adanya tekanan di perut.
9. Jangan lakukan olahraga yang membutuhkan keseimbangan lebih. Perut yang membesar bisa membuat ibu mudah jatuh.
10. Konsultasikan ke dokter atau bidan jika memang Anda memiliki riwayat keguguran atau kehamilan yang bermasalah. Jika Anda merasa tidak nyaman, bicara ke dokter atau bidan adalah solusi yang terbaik.

Tips Berolahraga Saat Hamil Tips Aman Berolahraga Ketika Hamil Manfaat Olahraga Bagi Ibu Hamil Senam Hamil yang Aman Untuk Ibu Hamil Ibu Hamil Sehat

Read More

TIPS CARA MENGATASI RADIASI PONSEL Efek Samping Memakai Hp

TIPS CARA MENGATASI RADIASI PONSEL Efek Samping Memakai Hp. Banyak kekhawatiran soal radiasi yang ditimbulkan akibat penggunaan ponsel. Terlebih konon, sinyal radio yang dikeluarkan oleh ponsel bersifat karsinogenik dan disebut-sebut bisa memicu kanker.

Berbagai isu penyakit dan gejala yang muncul dari gangguan radiasi ponsel seperti pusing, susah tidur, parkinson, tumor otak, dan lainnya bak menjadi ancaman yang terus menghantui. Ilmu kedokteran pun terus memunculkan pro kontra terkait hal ini.

Nah, meski dari ilmu kedokteran masih terus tarik ulur terkait bahaya radiasi ponsel, tak ada salahnya kita melakukan langkah pencegahan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, yaitu:

1. Gunakan wired headset. Penggunaan headset sangat signifikan membantu mengurangi radiasi ke otak. Hampir semua ponsel sekarang menyediakan headset, jadi gunakanlah. Terutama untuk yang sering menelepon dalam jangka waktu yang lama.

2. Fitur flight mode memang dibuat untuk mematikan pancaran sinyal pada saat ponsel digunakan dalam penerbangan. Otomatis dengan mengaktifkan flight mode, maka radiasi akan terhenti. Coba biasakan untuk mengaktifkan pada malam hari ketika mau tidur.

3. Atau yang paling aman adalah biasakan mematikan ponsel ketika tidur, jangan khawatir alarm nanti tidak akan bunyi. Karena bagi sejumlah ponsel, alarm tetap akan berfungsi walau dalam keadaan mati. Dengan catatan, baterai masih mencukupi.

Masih banyak lagi sebenarnya cara-cara lain yang bisa dilakukan untuk menghindari radiasi ponsel. Tips cara mengatasi radiasi ponsel handphone.

Read More

TANDA -TANDA POSITIF HAMIL SEHAT

TANDA-TANDA POSITIF KEHAMILAN YANG SEHAT. Saat hamil calon ibu tidak hanya memikirkan dirinya sendiri, tapi juga bayi yang sedang dikandungnya. Lalu seperti apa tanda-tanda seorang perempuan menjalani kehamilan yang sehat?

Kehamilan membutuhkan perempuan yang sehat dalam arti memiliki segala sesuatu yang berkaitan dengan berat badan normal dan sehat, diet seimbang dan bergizi serta olahraga secara teratur. Jika seseorang memiliki kehamilan yang sehat maka bisa menghindarinya dari penyakit kronis dan gangguan kehamilan. Berikut ini tanda-tanda perempuan memiliki kehamilan yang sehat, seperti dikutip dari Timesofindia, yaitu:


1. Tekanan darah dan kadar gula darah normal

Indikator utama dari kehamilan sehat adalah tekanan darah dan kadar gula darah dipantau pada trimester yang berbeda. Tekanan darah dan kadar gula memang mengalami fluktuasi selama kehamilan dan sedikit lebih tinggi, tapi tidak terjadi lonjakan yang intens.

2. Kondisi rahim dan plasenta

Untuk menjaga janin dalam rahim, maka kondisi rahim dan plasenta harus tetap sehat sampai melahirkan. Plasenta harus melekat dengan baik pada dinding rahim karena jika tidak bisa menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran.

3. Pertumbuhan janin

Pertumbuhan janin menentukan kondisi bayi nantinya. Hal ini dapat diketahui dengan memeriksakan berat perempuan selama hamil atau melalui USG. Jika pertumbuhan janin kurang bisa menjadi tanda kekurangan oksigen di dalam rahim serta mengakibatkan gangguan fungsi plasenta.

4. Berat badan

Dokter umumnya merekomendasikan peningkatan 13-15 kilogram selama kehamilan, terutama jika sebelum hamil sudah memiliki berat badan sehat. Tapi jika sudah kelebihan berat badan maka kenaikannya disarankan dikurangi.

5. Kadar hormon

Perempuan hamil bisa menghasilkan progesteron lebih dari 400 mg dibanding yang tidak hamil. Hormon progesteron dan estrogen mengatur endometrium untuk implantasi (penempelan janin di rahim) dan menjaga rahim dari kontraksi selama kehamilan. Estrogen sendiri membantu membangun jaringan, dan memungkinkan rahim lebih kuat.

6. Pertumbuhan perut

Dokter idealnya akan melakukan pengukuran perut ibu hamil secara rutin untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi berada pada tingkat yang sehat.

7. Gerakan janin

Dokter akan menyarankan untuk menghitung gerakan janin selama kehamilan sebagai cara untuk melacak seberapa sehat kehamilan yang terjadi. Ibu cenderung mulai merasakan gerakan janin antara usia kehamilan 6-10 minggu. Gerakan janin ini memastikan bahwa bayi menerima cukup oksigen dan berada dalam kondisi baik-baik saja. Tanda-tanda positif hamil yang sehat.

Read More

MANFAAT KACANG MERAH MENJAGA GULA DARAH Kacang Merah Mencegah Kanker

MANFAAT KACANG MERAH MENJAGA GULA DARAH Kacang Merah Mencegah Kanker. Bubur ayam dan bubur kacang hijau sering jadi plihan sarapan. Namun, sekali-sekali cobalah sajikan bubur kacang merah. Selain mengenyangkan, kacang bertekstur kenyal lembut ini juga baik untuk kesehatan. Lihat cara menyembuhkan sakit kepala migrain cepat.

Kacang merah atau kacang jogo ini berasal dari wilayah Selatan Meksiko, Amerika dan China. Kemudian menyebar ke wilayah Indonesia, Malaysia, Karibia, Afrika Timur dan Barat. Budidaya tanaman kacang merahpun semakin tersebar di berbagai negara.

Sebutir kacang merah berisi karbohidrat dan protein yang tinggi. Dalam 100 gram kacang merah mengandung sekitar 22,3 kalori. Selain itu juga sarat akan mineral, vitamin A, B1, B2 juga niasin.

Kacang yang berkulit berwarna merah dan berbentuk seperti ginjal ini, umumnya digunakan sebagai bahan campuran masakan seperti sup, gulai dan salad. Kacang merah juga bisa dimasak menjadi bubur manis yang pas disajikan sebagai menu sarapan.

Jika mengkonsumsi kacang merah di pagi hari, asam amino esensialnya dipercaya dapat memberikan energi lebih untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan anthocyanin di dalamnya juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Kacang merah juga mengandung serat larut yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat yang akan berubah menjadi glukosa. Karena itulah kacang merah bisa mengendalikan glukosa darah. Seratnya yang tinggi dapat mengikat asam dalam usus, untuk menghambat pembentukan kolesterol jahat.

Jika ingin dijadikan sebagai menu sarapan, sebaiknya olah kacang merah menjadi bubur. Namun jangan ditambahkan dengan banyak gula ataupun santan, agar nutrisi kacang tetap terjaga dan dapat terserap dengan baik. Khasiat kacang merah untuk gula darah manfaat kesehatan makan kacang merah.

Read More

TIPS CARA MENYEMBUHKAN REMATIK ALAMI Nyeri Sendi Kaki

TIPS CARA MENYEMBUHKAN REMATIK ALAMI Nyeri Sendi Kaki. NYERI rematik bila terus dibiarkan dapat membatasi gerak fisik seseorang. Untuk itu, merawat sendi kaki sangat penting agar dapat memperbaiki fungsi dan rutinitas terus lancar. Lihat khasiat madu manfaat minum madu untuk kesehatan.

Mengelola sendi kaki khususnya pada betis, penting bagi Anda yang sudah memiliki rematik. Hal ini bertujuan agar fungsi sendi Anda baik dan dapat diandalkan untuk aktivitas fisik di masa depan.

Seperti yang diketahui, rasa nyeri yang ditimbulkan rematik tak jarang membuat gerak tubuh seseorang jadi tidak leluasa, hingga rencana aktivitas harian bisa tidak sesuai harapan. Untuk itu, mengetahui langkah praktis merawat sendi kaki ini salah satu poin penting, agar aktivitas fisik Anda terus lancar. (Baca: Tips Alami Sembuhkan Nyeri Penyakit)

Lantas, bagaimana cara sembuhkan sakit rematik tips perawatan sendi untuk rematik ini?

Berikut ini ada The U.S. Centers for Disease Control and Prevention memberikan langkah praktis untuk mengelola sendi kaki, sebagaimana dilansir Health Monitor, diantaranya sebagai berikut:

-Upayakanlah untuk melakukan aktivitas fisik seperti lari pagi secara teratur. Minimal 30 menit dengan rutinitas tiga sampai lima kali perminggu. Sementara, waktu istirahat setidaknya sepuluh menit, bila diperlukan
-Hilangkanlah beberapa kilo lemak dalam tubuh Anda, ini adalah cara cepat Anda mengatasi gangguan sendi. Apalagi bila Anda seorang yang mengalami berat badan berlebih.
-Lindungilah sendi Anda saat berolahraga untuk menghindari cedera, pasalnya hal itu akan memperparah rasa nyeri Anda di masa depan. Lain itu, berhati-hatilah bila rutinitas Anda mengharuskan aktivitas fisik secara berulang-ulang.
-Berkonsultasilah ke dokter untuk melihat perkembangan kesehatan sendi Anda, apakah jauh lebih baik ataukah membutuhkan treatment lain agar fungsi sendi agar bisa lebih efektif. Tips menyembuhkan sakit rematik nyeri sendi secara alami.

Read More

TIPS CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT TAK SEDAP NAFAS BAU

TIPS CARA MENGHILANGKAN BAU MULUT TAK SEDAP NAFAS BAU. Mencium bau mulut nafas tak sedap orang lain amatlah menyiksa. Jika Anda termasuk dalam golongan orang-orang bernapas bau, cobalah langkah-langkah tip cara menghilangkan bau mulut agar nafas harum berikut supaya Anda tidak lagi menyiksa orang lain.

1. Gunakan klorofil cair
Klorofil diproduksi oleh tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosintesis. Klorofil juga dipercaya memiliki efek menetralisir gejala seperti bau napas dan badan pada tubuh Anda. Klorofil bereaksi sebagai deodoran, mengurangi aroma di dalam mulut dan tenggorokan serta membantu proses pencernaan, yang terkadang menjadi penyebab bau napas.

Produk yang cukup mahal tersebut tersedia di berbagai apotek dan sering dijual dalam kemasan dengan sedikit campuran minyak mint agar napas lebih segar.

Tambahkan satu sendok klorofil dengan delapan ons air dan berkumurlah dengan cairan tersebut selama 30 detik, kemudian keluarkan. Bayam, seledri serta tumbuh-tumbuhan hijau juga banyak mengandung klorofil jadi cobalah tambahkan bahan-bahan tersebut kedalam makanan Anda untuk mengatasi gejala bau napas tersebut.

2. Kurangi sulfur
Bukan gula, susu, bawang merah dan putih, atau kopi yang membuat napas Anda bau. Yang bikin napas bau adalah bakteri yang ada di dalam mulut.

Seperti halnya bahan-bahan yang mengandung asam, makanan yang membutuhkan proses pencernaan yang lama dan sulit akan menghasilkan sebuah lingkungan di dalam mulut dan perut Anda yang ditumbuhi oleh bakteri. Bakteri-bakteri itu menghasilkan sulfur yang yang menumpuk sampai makanan habis dicerna.

Sebuah ulasan mengungkapkan pengaruh makanan terhadap kesehatan pencernaan, secara tidak mengejutkan, ditemukan banyak bukti yang tidak hanya mengenai kesehatan mulut, penyakit pencernaan juga berpengaruh terhadap bau mulut. Itu adalah alasan lain mengapa menjaga kesehatan pencernaan Anda itu penting.
Jika mencuci mulut tidak dapat mengurangi bau napas Anda, Anda harus melihat pola makan Anda lebih cermat. Untuk menghilangkan bau mulut, konsumsi makanan yang mengandung alkali (coba makanan yang berserat dan sayuran hijau), sambil mengurangi konsumsi makanan yang bersifat asam seperti gula, susu, gandum, dan makanan yang dihaluskan. Terakhir, sertakan suplemen berserat sekali atau dua kali sehari untuk menjaga bau napas anda.

3. Jaga kesehatan gusi
Ada beberapa senyawa yang bekerja untuk menstabilkan kolagen pada gusi dan menjadikan gusi sehat, termasuk vitamin C dan koenzim Q10. Bau napas yang kronis dengan penyakit gusi merupakan pertanda kekurangan vitamin C. Vitamin C dapat mencegah penyakit sariawan dan radang gusi dengan menghasilkan lingkungan yang dapat mencegah bakteri untuk tumbuh.

Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan mulut Anda, saya merekomendasikan menambahkan 2000 sampai 3000 mg vitamin C per hari (jika Anda mengalami diare, tinggal kurangi saja dosisnya) dengan 100 mg koenzim Q10.

4. Konsumsi suplemen pencernaan
Apa yang keluar dari mulut Anda dapat langsung dikaitkan dengan apa yang terjadi di dalamnya. Lebih khusus lagi, cara Anda mencerna makanan. Sebuah penelitian di 2010 menunjukkan bahwa kerja probiotik dalam mulut meningkatkan halitosis dan juga menunjukkan hal tersebut dapat mengurangi kemungkinan terjadinya gusi berdarah.

Sebuah penelitian yang sama juga menunjukkan probiotik dapat membantu mengurangi kerusakan gigi tersebut dengan meningkatkan tingkat salivari dan meningkatkan indeks plak. “International Journal of Contemporary Dentistry” menunjukkan kegunaan probiotik pada gigi berlubang, dan kerusakan gigi serta infeksi mulut dan menemukan bahwa probiotik dapat meningkatkan kesehatan mulut.

Saya merekomendasikan untuk menambahkan enzim pencernaan setiap makan besar untuk meningkatkan penguraian dan penyerapan nutrisi, dan probiotik berkualitas tinggi dengan mengonsumsi satu sampai dua kapsul per hari yang mengandung 14 miliar sel di saat perut kosong. Anda juga harus mengonsumsi lebih banyak yoghurt tawar untuk mendapatkan efek probiotik tersebut.

5. Periksa tingkat keasaman lambung
Tingkat keasaman lambung yang wajar secara teknis disebut sebagai asam hidrokloris, merupakan hal yang penting agar sistem pencernaan berfungsi secara benar. Asam hidrokloris itu mengaktifkan enzim yang dapat mengurai makanan menjadi partikel-partikel kecil agar dapat diserap.

Tingkat asam lambung yang rendah mengakibatkan peradangan pada lapisan perut. Menunjukkan bagaimana pola makan anda dari hari ke hari, pencernaan yang buruk dan penyerapan nutrisi yang buruk akan membuat Anda rentan terhadap penyakit pencernaan juga kondisi kesehatan.

Normalnya tingkat keasaman lambung membantu menjaga sistem pencernaan bebas dari bakteri, jamur dan parasit. Dengan rendahnya tingkat keasaman dan makanan yang sulit dicerna, bakteri akan sulit tumbuh di dalam perut atau usus, dan mengurangi gangguan terhadap proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, lemak dan karbohidrat. Dan Anda dapat bayangkan pengaruhnya terhadap bau mulut Anda.

Saya merekomendasikan semua pasien saya untuk memulai program baru, HCL Challenge. Anda dapat menemukan napas dan pencernaan Anda membaik.

6. Bersihkan usus Anda dari bakteri berbahaya
Helicobacter pylori adalah jenis bakteri yang cenderung di lambung dengan tingkat asam yang rendah, bakteri itu juga dapat menjadi penyebab bau mulut. Helicobacter pylori cenderung mengurangi tingkat keasaman lambung, oleh karena itu lakukanlah tindakan pencegahan.

Masuknya bakteri tersebut meningkatkan kemunculan organisme lain yang tidak diinginkan di dalam lambung dan usus kecil, Helicobacter pylori bahkan diasosiasikan dengan penyakit jantung, bercak-bercak merah pada kulit, asma dan penyakit kepala kronis atau migrain. Jika Anda memiliki gejala refluks selain bau napas, saya merekomendasikan untuk meminta ahli kesehatan Anda melakukan pemeriksaan bakteri Helicobacter pylori.

Beberapa pilihan perawatan dapat berupa berberine, minyak rempah, suplemen asam hidrokloris yang dikonsumsi bersama makanan, dan enzim pencernaan (termasuk enzim pankreas, enzim yang berasal dari sayuran, pepaya, bromelain atau pepsin) yang dikonsumsi bersama makanan. Mintalah bantuan ahli gizi Anda untuk menentukan langkah terbaik. Tips mencegah bau mulut nafas tidak sedap secara alami mulut harum.

Read More

APA MANFAAT RAJIN BERSIHKAN WAJAH SECARA RUTIN Cuci Muka Teratur Bersih Dan Cantik

MANFAAT RAJIN MEMBERSIHKAN WAJAH RUTIN Mencuci Muka Teratur Bersih Dan Cantik. Seberapa perlu sih double cleansing dilakukan? Konsep membersihkan wajah yang satu ini suka menimbulkan kebi ngungan. Banyak yang berpikir, mencuci wajah dengan sabun saja sudah cukup.

Dokter spesialis kulit dari Erha Institute, dr Indrawati Widjaja SpKK, mengatakan, membersihkan wajah bertujuan membersihkan mikroba patogen dan menjaga keseimbangan mikroba kulit. Juga menghilangkan keringat dan sebum kulit, yang telah bercampur dengan kotoran berupa debu dan polutan. Selain tentunya mengangkat kosmetik di wajah.

Konsep double cleansing dikatakannya bisa dilakukan setiap kali membersihkan wajah. Tetapi, tidak semua jenis kulit perlu melakukan double cleansing. Pemilik kulit yang tidak terlalu berminyak atau tidak terlampau terpapar udara kotor atau debu bisa melakukan double cleansing pada sore atau malam hari. Pada dasarnya susu pembersih membantu mengangkat kotoran dan make up lebih efektif ketimbang sabun saja.

Gunakan susu pembersih sebelum mencuci muka dengan sabun. “Terutama, misalnya, untuk mereka yang kulitnya sangat berminyak, menggunakan make up, atau seharian terkena udara kotor,’’ ujar dokter yang praktik di RS Mitra Keluarga Kelapa Gading. Sebelum membersihkan wajah, cuci dahulu tangan. Setelah itu tahapan selanjutnya adalah menggunakan penyegar atau toner.

Tiap jenis kulit memiliki tipe penyegar. Penyegar untuk kulit berminyak memiliki zat aktif yang bertujuan mengurangi minyak kulit wajah. Ada pula penyegar dengan pH balanced bagi kulit normal dengan tujuan mengembalikan asam basa kulit setelah tindakan pembersihan. “Untuk kulit kering, toner kerap kali tidak disarankan.” Manfaat rajin mencuci muka secara teratur rajinn membersihkan wajah cantik alami.

Read More

TIPS CARA CEPAT MENYEMBUHKAN ANAK DEMAM Langkah Obati Sakit Demam

TIPS CARA CEPAT MENYEMBUHKAN ANAK DEMAM Langkah Obati Sakit Demam. DEMAM pada anak bila diabaikan bisa berakibat serius. Untuk itu, lakukanlah penanganan yang tepat agar si buah hati lebih cepat pulih. Lihat tips cara menyembuhkan sakit punggung.

Hal ini karena penanganan anak lebih sulit dibanding orang dewasa. Anak tidak bisa mengatakan apa yang mereka rasakan ketika sakit dibanding orang dewasa. Padahal, hal itu penting untuk mendapatkan gambaran penanganan awal orangtua. Oleh karenanya, mengetahui langkah-langkah penanganan anak saat demam sangat penting, seperti memberi banyak minum, mengompres, dan memberikan obat. Hal ini penting untuk membantu kesembuhan pada anak.

“Hal pertama yang harus dilakukan ialah membuat anak nyaman dari tempat tidur, entah alas kepala sampai dengan suhu kamarnya. Kemudian, berikanlah banyak air minum bagi seorang terkena demam. Alasannya, orang yang terkena demam pasti mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, mengonsumsi air bisa menjaga cairan tubuh tetap ada. Selanjutnya, biarkan anak istirahat yang cukup agar pemulihan tubuhnya lebih cepat,” jelas Dr. S. Djokomuljanto, MMed (Paeds) SpA, dokter spesialis anak saat diwawancarai Okezone dalam acara bertema Antangin Junior Untuk Atasi Gejala Masuk Angin Pada Anak di Restoran Kembang Goela, Jend. Sudirman, Jakarta.

Dia menambahkan, sebaiknya ketika anak sedang istirahat dilakukan juga mengompres dahinya dengan air hangat, kemudian jangan memakai pakaian yang tebal. Kedua hal itu berguna untuk membuat suhu tinggi dalam tubuhnya menurun. Sehingga apabila suhu tubuh membaik, kemudian ditambah dengan mengonsumsi obat penurun demam tubuh setelah makan, kondisi suhu tubuh akan lebih cepat pulih ke suhu normal.

“Obat untuk penurun demam anak sendiri bisa mengonsumsi paracetamol, ibuprofen, dan salisilat. Ketiga jenis obat penurun panas itu sejauh ini baik menurunkan panas, namun harus dilihat juga dosisnya agar sesuai dengan kebutuhan si anak,” tutup dr. Djoko. Tips cara mengobati anak sakit demam tinggi.

Read More

APA AKIBAT DUDUK TERLALU LAMA Dampak Bahaya Kesehatan Duduk Lama Sakit Kronis

APA AKIBAT DUDUK TERLALU LAMA Dampak Bahaya Kesehatan Duduk Lama Sakit Kronis. Menurut Organisasi Kesehatan Sedunia (WHO), antara 60 sampai 85 persen warga negara maju dan berkembang punya aktivitas fisik yang semakin berkurang, dan cenderung mengarah pada gaya hidup santai, serta lebih banyak duduk.

WHO juga menyatakan bahwa sekitar dua juta kematian setiap tahun mungkin terkait dengan ketidakaktifan fisik, dan gaya hidup santai mungkin termasuk di antara 10 penyebab utama kematian dan kecacatan di dunia.

Kini para peneliti dari Australia dan Amerika menyatakan, mereka mendapati bahwa semakin lama orang duduk setiap hari, semakin tinggi risikonya mengalami penyakit kronis dan berpotensi mematikan, seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi seperti dilansir situs voaindonesia.

Richard Rosenkranz, asisten guru besar ilmu gizi di Universitas Negeri Kansas, adalah anggota tim peneliti yang mempelajari risiko duduk terlalu lama. Ia memaparkan, “Pada beberapa kondisi tersebut, bukan semuanya, tetapi sebagian saja, kami melihat semacam peningkatan tajam di mana duduk yang terlalu lama meningkatkan kemungkinan orang mengidap penyakit. Yang sudah pasti adalah diabetes. Kami juga melihat semakin meningkatnya risiko tekanan darah tinggi serta penyakit kronis lainnya.”

Meskipun berolahraga dan meningkatkan aktivitas fisik tetap penting agar selalu sehat, Rosenkranz mengatakan, penelitian juga mengungkapkan bahwa seseorang yang berolahraga 30 menit setiap hari sebelum mulai bekerja masih menghadapi risiko penyakit itu jika mereka melewatkan waktu delapan jam di tempat kerja dengan duduk-duduk saja.

“Jadi kami ingin mengemukakan bahwa selain terus menerus menyampaikan pesan mengenai pentingnya aktivitas fisik sedang hingga tinggi seperti berjalan kaki atau bersepeda atau berolahraga di gym, kita juga perlu memikirkan tentang cara-cara agar tidak duduk sepanjang hari,” ujarnya. Akibat bahaya duduk terlalu lama dampak kesehatan terlalu lama duduk.

Read More

CARA MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA MIGRAIN Apa Obat Sakit Kepala Migrain

CARA MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA MIGRAIN Apa Obat Sakit Kepala Migrain. Migrain adalah sakit kepala yang luar biasa parah. Biasanya  sering disertai dengan gejala tambahan, seperti mual atau gangguan penglihatan. Migarain bisa membuat siapa saja langsung lunglai dan menurut perhitangan perbandingannya satu dari lima wanita menderita migrain periodik. Lihat Tips cara cepat obati sakit kepala.

Mereka yang mengidap sakit kepala migrain biasanya terjadi antara umur 25 dan 55, serta saat menopause berangsur-angsur berkurang.

Dalam sebuah penelitian, telah ditemukan obat yang efektif yang dapat membantu mengurangi tingkat sakit kepala saat kambuh. Obat tersebut di antaranya:

Mengonsumsi suplemen magnesium

Migrain juga berhubungan dengan kadar magnesium yang rendah. Di mana hal ini meningkatkan risiko kejang pada arteri. Suplemen ini mungkin sangat membantu bagi perempuan yang menderita migrain pra-menstruasi. Penelitian telah menemukan bahwa 360 mg magnesium setiap hari menurunkan menstrual migrain. Jika Anda memiliki migrain teratur, cobalah mengambil 200 mg magnesium dua kali per hari.

Mengonsumsi buah dan sayur-sayuran

Migrain kadangan-kadang dipicu karena rendahnya gula darah. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa migrain seseorang kambuh saat terlambat makan. Oleh karena itu, hindarilah dalam waktu yang lama tanpa makanan agar gula darah selalu stabil. Misalnya, buah-buahan dan sayur-sayuran di antara waktu makan. Tips bagaimana cara atasi migrain sakit kepala yang mengganggu.

Read More

TIPS CARA MENAHAN NAFSU MAKAN CEPAT LANGSING Kurangi Nafsu Makan Alami

TIPS CARA MENAHAN NAFSU MAKAN CEPAT LANGSING Kurangi Nafsu Makan Alami. Menahan nafsu makan berlebihan memang sulit bagi sebagian orang, terutama yang punya keinginan makan besar. Tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Lihat dampak duduk terlalu lama kena penyakit kronis.

Bukan dengan cara mengonsumsi pil, jamu atau teh pelangsing. Ini lima cara alami menahan nafsu makan, seperti dikutip dari Health. 

1. Makan Lebih Banyak Lemak
Bukan lemak trans atau lemak jenuh dari gorengan, es krim atau cheesecake. Melainkan lemak sehat yang terdapat dalam kacang-kacangan, alpukat, salmon dan minyak zaitun.

Mengonsumsi lemak sehat merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Penelitian di UC Irvine menemukan, oleic acid yang terdapat pada lemak sehat membantu mendorong usus kecil untuk memproduksi oleoylethanolamide. Yaitu sejenis komponen yang mengirimkan sinyal 'berhenti makan' ke otak. 

2. Makan dalam Potongan Kecil
Memotong-motong makanan jadi ukuran yang lebih kecil bisa membuat Anda lebih cepat puas dan kenyang ketimbang makan dalam potongan besar sekaligus.

Dalam penelitian yang dilakukan di Arizona State University, Amerika Serikat, mahasiswa yang diberi satu bagel utuh mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan partisipan dengan bagel yang sudah dipotong menjadi empat bagian.

3. Perbanyak Latihan Fisik
Sebuah penelitian di Brasil menemukan bahwa aktivitas fisik seperti fitnes dan olahraga bisa meningkatkan sensitivitas syaraf yang berhubungan dengan rasa kenyang.

Semakin sensitif terhadap rasa kenyang, maka Anda akan lebih cepat merasa puas terhadap makanan yang dikonsumsi. Studi lainnya yang dilakukan di Unibersity of Exeter menunjukkan, 15 menit jalan kaki bisa memangkas keinginan ngemil di kantor hingga 50 persen.

4. 'Mainkan' Indra Penciuman
Makanan dengan aroma rempah yang beragam akan membantu Anda makan lebih sedikit. Dalam sebuah studi, subjek penelitian mampu menahan godaan untuk makan dessert setelah dia mengonsumsi makanan dengan aroma khas yang kuat.

Untuk mengontrol nafsu makan, Anda bisa menambahkan cacahan jahe segar, daun mint, kayu manis atau daun kemangi ke dalam masakan.

5. Makan Perlahan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah makanan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Makan dengan perlahan, maka pikiran jauh dari keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Selain itu, Anda bisa lebih menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Hasil studi dari Univresity of Rhode Island menemukan bahwa orang yang makannya lambat mengonsumsi kalori empat kali lebih sedikit per menit dan lebih cepat kenyang.

Read More

TIPS CARA MENGATASI KETOMBE Keramas Rambut Dengan Cara Yang Benar

TIPS CARA MENGATASI KETOMBE Keramas Rambut Dengan Cara Yang Benar. Selain menggunakan sampo antiketombe, agar ketombe lenyap tanpa bekas Anda juga perlu memerhatikan cara mengeramas rambut dengan sampo tersebut. Ikuti petunjuk pada label sampo antiketombe, yakni dengan mengoleskan secara merata sampo ke kulit kepala. Gunakan bantalan jari untuk menggosok, dan gosoklah kulit kepala dengan lembut. Diamkan selama lima menit, lalu bilas.

Jika Anda lebih suka wangi sampo dan kondisioner yang biasa Anda gunakan, Anda bisa menggunakannya setelah menggunakan sampo antiketombe. Seiring dengan berkurangnya ketombe, Anda bisa mengurangi penggunaan sampo antiketombe tersebut.

Luangkan sedikit waktu di bawah sinar matahari untuk mengurangi ketombe. Sinar matahari dapat membantu menekan jamur yang menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe.

Jika ketombe tidak juga hilang setelah beberapa minggu, itu pertanda sudah saatnya bagi Anda untuk memeriksakannya ke dokter.

Jika kulit kepala Anda bengkak atau merah, rambut rontok, atau ada ruam merah bersisik di bagian lain dari tubuh Anda, mintalah resep sampo antiketombe atau produk antijamur yang direkomendasikan dokter. Atau, mintalah krim steroid untuk kulit kepala Anda atau bagian tubuh lain. Tips cara menghilangkan ketombe tehnik keramas yang baik dan benar.

Read More

APA ITU VARIKOKEL PENYEBAB PRIA MANDUL Pemicu Infertilitas Kemandulan Lelaki

APA ITU VARIKOKEL PENYEBAB PRIA MANDUL Pemicu Infertilitas Kemandulan Lelaki. Varikokel adalah suatu keadaan dimana terjadi pelebaran pembuluh darah vena penggantung testis pada pria (spermatic cord) karena adanya gangguan aliran darah balik pada pembuluh darah vena tersebut.

Seperti dilansir situs duniafitnes.com, kelainan ini terdapat pada 15 persen pria dan merupakan salah satu penyebab kemandulan pada pria. Dari beberapa penelitian didapatkan bahwa 21-41 persen pria yang mandul menderita varikokel.

Varikokel dapat menyebabkan kemandulan melalui beberapa cara, yaitu : terjadinya gangguan sirkulasi aliran darah pada testis sehingga testis kekurangan oksigen, peningkatan suhu pada testis, adanya aliran balik (reflux) metabolit ginjal ke testis sehingga terjadi gangguan pematangan sperma.

Keluhan yang biasanya dikatakan oleh pasien adalah tidak mempunyai anak setelah beberapa tahun menikah atau kadang-kadang mengeluh adanya benjolan diatas testis yang dapat dirasakan nyeri ataupun tidak.

Pemeriksaan yang akan dilakukan oleh dokter adalah dengan mengamati keadaan skrotum dengan perabaan. Biasanya dokter meminta pasien untuk mengedan. Jika terdapat varikokel akan terlihat atau teraba suatu bentukan menyerupai kumpulan cacing-cacing di dalam skrotum atau kantung testis. Ukuran dan konsistensi testis juga akan diamati. Pada beberapa keadaan mungkin kedua testis teraba kecil dan lunak karena telah terjadi kerusakan pada sel-sel testis.

Saat diagnosis varikokel telah ditegakkan dan telah menimbulkan gangguan fertilitas, biasanya terapi yang dianjurkan oleh dokter adalah terapi operatif. Terapi dikatakan berhasil bila didapatkan beberapa indikator yaitu : bertambahnya volume testis, perbaikan hasil analisis sperma, atau pasangan menjadi hamil. Faktor penyebab kemandulan pada pria mengapa laki-laki mandul karena varikokel.

Read More

TIPS CARA MENGATASI DIABETES SAAT HAMIL Kontrol Diabetes Untuk Kesehatan Ibu Dan Anak

TIPS CARA MENGATASI DIABETES SAAT HAMIL Kontrol Diabetes Untuk Kesehatan Ibu Dan Anak. IBU hamil memang rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Salah satu yang harus diwaspadai adalah diabetes gestational. Kondisi ini bisa mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan sang calon bayi.

Gestational diabetes mellitus (GDM) didefinisikan sebagai diabetes yang terjadi selama kehamilan. Ini adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum yang dihadapi oleh wanita hamil dan biasanya berkembang di tengah kehamilan, antara minggu ke 24 dan ke 28 ketika hormon mengganggu kemampuan ibu untuk menggunakan insulin.

Saat kehamilan berlanjut, kondisi ini bisa memperburuk resistensi insulin dan kadar gula darah meningkat lebih lanjut,demikian yang dilansir Healthmeup.

Ada banyak risiko yang terkait dengan diabetes selama dan setelah kehamilan baik bagi ibu dan anak. Risiko bedah caesar, pre-eklampsia dan trauma perineum meningkat untuk ibu selama kehamilan.

Para ahli mengatakan diabetes mellitus dapat secara efektif dikelola oleh perencanaaakan yang tepat, meningkatkan aktivitas fisik dan pengaturan pengobatan insulin.

Tips untuk mengendalikan diabetes selama kehamilan meliputi:
-Makan tiga porsi kecil satu sampai tiga kali seharu, berupa camilan sehat. Menjaga waktu makan yang tepat, termasuk asupan serat yang seimbang dalam bentuk buah-buahan, sayuran dan gandum.
-Peningkatan aktivitas fisik seperti berjalan, berenang dan lain-lain.
-Memantau tingkat gula darah dalam tubuh.
-Berkonsultasi dengan dokter untuk pencegahan atau perawatan selama kehamilan

Read More

FAKTOR PENYEBAB GIGI KUNING ANAK Perawatan Gigi Putih Dan Sehat

FAKTOR PENYEBAB GIGI KUNING ANAK Perawatan Gigi Putih Dan Sehat. Meskipun masih anak-anak, kadang mereka juga suka memperhatikan penampilannya. Tak heran anak-anak merasa malu bahkan minder jika giginya terlihat kuning. Sebenarnya, apa saja sih yang menyebabkan gigi anak menjadi kuning? Lihat tips cepat langsing pasca melahirkan.

Ada beberapa faktor yang membuat gigi anak berubah warna menjadi kuning, misalnya adanya stain yang menempel dari minuman, air minum yang menggunakan pompa dengan kadar zat besi yang tinggi. Vitamin yang juga mengandung zat besi serta menyikat gigi yang tidak benar juga menjadi penyebab.

"Antibiotik yang diminum dibawa melalui pembuluh darah yang sebagian diendapkan pada gigi," ujar Prof. drg. Heriandi Sutadi SpKGA (K)., Ph.D. saat ditemui dalam acara seminar bertajuk 'Gigiku Sehat Tubuhku Kuat' di Auditorium Sekolah Islam Dian Didaktika, Jl Rajawali Blok F No. 16 Cinere Estate, Depok, Jawa Barat, seperti ditulisnya.

Dokter kelahiran Cianjur, 6 Oktober 1954 ini juga menjelaskan bahwa penggunaan pada antibiotik bisa mempengaruhi gigi anak menjadi kuning. Antibiotik yang menyebabkan gigi kuning pada balita adalah yang terutama dari golongan tetrasiklin, memunculkan dampak jika penggunaannya berlebihan dan jangka waktu yang panjang. Namun untuk saat ini pengaruh dari antibiotik tidak terlalu besar.

Lalu, idealnya kapan melakukan perawatan gigi? "Perawatan gigi dilakukan sejak ibu hamil dengan makan-makanan yang bergizi dan diperbolehkan mengonsumi vitamin," kata Prof Heriandi.Ditambahkan pula oleh pendiri dan Board Committee PDAA (Pediatric Dentistry Association of Asia) yang menjabat hingga sekarang, cara mudah untuk mempertahankan gigi sehat yaitu mengurangi minum-minuman dan makan-makanan manis.

Lakukan pula kumur dengan air putih dan kontrol dengan obat antiplak.Maka dari itu, sayangilah anak Anda dengan membawanya rutin ke dokter gigi. Sebab jika giginya sakit maka asupan makannya menjadi berkurang dan kesehatan akan terganggu. Penyebab gigi kuning pada anak dan cara mengatasinya.

Read More

MANFAAT MINUM KOPI UMUR PANJANG Kopi Mencegah Stroke Diabetes Serangan Jantung

MANFAAT MINUM KOPI UMUR PANJANG Kopi Mencegah Stroke Diabetes Serangan Jantung. Para peneliti mengungkapkan, minum kopi tiga cangkir per hari dapat memperpanjang usia. Penelitian yang melibatkan hampir setengah juta lansia tersebut menunjukkan, risiko kematian menurun sejalan dengan banyaknya konsumsi kopi. Lihat juga kasus teror Cinta Penelope oleh model AS majalah dewasa.

Terlalu banyak kafein ditengarai tidak baik bagi kesehatan. Namun, penelitian menunjukkan lebih banyak minum kopi justru risiko penyakit semakin mengecil. Misalnya serangan jantung, strok, cidera, diabetes, dan inveksi yang menyebabkan kematian.

Peneliti dari Institut Kanker Nasional AS, Neal Freedman mengatakan minum dua atau tiga cangkir kopi dapat menurunkan risiko kematian dini 10-15 persen. Tapi, dia menambahkan minum lebih dari dua atau tiga cangkir hingga enam cangkir tidak mendapatkan manfaat yang lebih baik.

Partisipan dalam penelitian itu merupakan lansia berusia 50-71 tahun. Mereka diteliti sampai 12 tahun. Freedman mengatakan hambatan bagi peminum kopi yang ingin memperpanjang usia hidupnya adalah merokok.

"Dalam penelitian kami, partisipan yang minum kopi juga ingin merokok, hal itu merupakan faktor risiko kematian," ungkap dia seperti dilansir dailymail.

Dia menambahkan minum kopi berhubungan dengan banyaknya kebiasaan buruk. Seperti minum alkohol terlalu banyak, konsumsi daging, dan gaya hidup yang buruk. "Semua faktor risiko itu biasanya berhubungan dengan kematian, yang juga kami teliti," kata dia. Khasiat minum kopi memperpanjang umur manfaat kopi untuk kesehatan.

Read More

DAFTAR APLIKASI PONSEL UNTUK MENDETEKSI PENYAKIT Aplikasi Mobile Deteksi Sakit

DAFTAR APLIKASI PONSEL UNTUK MENDETEKSI PENYAKIT Aplikasi Mobile Deteksi Sakit. Tren mobile juga melanda dunia kesehatan. Teknologi baru untuk mendeteksi penyakit Parkinson menggunakan ponsel tengah dikembangkan melalui The Parkinson's Voice Initiative, sebuah proyek untuk membantu para penderita Parkinson. Proyek tersebut dirintis oleh seorang ilmuwan Matematika dari University of Oxford, Inggris, bernama Max Little. Lihat manfaat air kelapa untuk kesehatan.

Dia mengembangkan sebuah algoritma untuk mendeteksi kelainan suara yang dapat membantu mendeteksi Parkinson.Parkinson adalah penyakit syaraf degeneratif yang umumnya menyerang orang-orang berusia di atas 50 tahun. Penyakit ini diberi nama sesuai dengan nama penemunya pada tahun 1817, yakni Dr. James Parkinson.

Para penderita Parkinson kesulitan untuk bergerak karena mengalami kekakuan otot. Beberapa dari mereka bahkan juga mengalami kepikunan. Gejala penyakit ini terkadang sulit dikenali karena berkembang secara sama dan perlahan.

Kebanyakan penderita, misalnya, mulai merasakan gemetar pada beberapa bagian tubuhnya ketika mereka sedang kelelahan.Max Little dan timnya telah menguji aplikasi buatan mereka, sekaligus untuk mendeteksi suara orang-orang yang menderita Parkinson.

Tingkat akurasi yang diperoleh, menurut Little, cukup tinggi, yakni sebesar 86 persen. Saat ini, mereka tengah menganalisa 10.000 sampel suara yang berhasil dikumpulkan melalui jaringan telepon.

Di tempat lain, beragam aplikasi mobile juga dikembangkan untuk mendeteksi penyakit. The Wall Street Journal melaporkan, para peneliti dari University of Pittsburgh Medical Center tengah menguji 4 aplikasi untuk menganalisis ratusan gambar tahi lalat dan bercak hitam, yang sebelumnya sudah diperiksa oleh ahli penyakit kulit.

Aplikasi terbaik mampu mendeteksi penyakit kulit, termasuk kanker kulit, dengan tingkat akurasi hingga 98 persen. Sementara aplikasi yang paling payah hanya memiliki tingkat akurasi 6,8 persen. Sayangnya, riset yang dilakukan oleh para peneliti ini tidak menyebutkan nama-nama aplikasi yang mereka uji.

Sebelumnya, ada pula aplikasi mobile lainnya yang dibuat untuk mendeteksi penyakit pada paru-paru. Aplikasi bernama SpiroSmart dikembangkan oleh para peneliti di University of Washington. SpiroSmart bekerja dengan menganalisis suara napas penggunanya.

Selain mengembangkan aplikasi khusus, para peneliti dan ilmuwan juga memanfaatkan aplikasi yang telah ada untuk mendeteksi penyakit. Salah satunya adalah Twitter. Media sosial ini dimanfaatkan oleh para peneliti dan ilmuwan komputer dari Johns Hopkins University untuk mendeteksi kasus influenza di Amerika Serikat. Mereka mengumpulkan kicauan-kicauan tetang flu dari para pengguna Twitter untuk memetakan lokasi yang terjangkit epidemi flu.

Di Indonesia, aplikasi mobile untuk mendeteksi penyakit sebenarnya juga pernah dikembangkan. Contohnya, MOSES, singkatan dari “Malarian Obervation System and Endemic Surveliance”. Aplikasi itu diciptakan oleh tim mahasiswa Institut Teknologi Bandung untuk mendiagnosis penyakit Malaria. Aplikasi tersebut terpilih menjadi juara pertama pada kategori Mobile Device Award, dalam kompetisi Imagine Cup 2009 yang digelar oleh Microsoft Corp.

Pada dasarnya, tren masa depan mengarah ke dunia mobile. Beragam aplikasi kesehatan yang kini dikembangkan bertujuan untuk membantu manusia mendeteksi penyakit dan peduli terhadap lingkungannya.

Sebelum dapat digunakan oleh orang banyak, tentunya perlu ada riset yang serius dan komprehensif terhadap aplikasi tersebut dan penyakit yang berhubungan. Tetapi perlu diingat, sehebat apapun sebuah aplikasi dalam mendeteksi penyakit, aplikasi itu tidak dikembangkan untuk menggantikan peran dokter.

Read More