Sunday, June 16, 2013

TIPS CARA MENGATASI SAKIT PUNGGUNG Penyebab Nyeri Sakit Punggung

FOTO WANITA CANTIK SAKIT PUNGGUNG Menderita Nyeri Otot
TIPS CARA MENGATASI SAKIT PUNGGUNG Penyebab Nyeri Sakit Punggung. Sakit punggung merupakan gangguan kesehatan yang umum dialami banyak orang. Dikutip dari Health, 9 dari 10 orang dewasa pernah mengalami sakit punggung beberapa kali dalam hidup mereka. Bahkan 5 dari 10 orang tercatat menderita sakit punggung setiap tahunnya. Lihat Tanda-tanda kanker lambung dari bau mulut.


Nyeri pada area belakang tubuh biasanya disebabkan oleh cara Anda duduk, berdiri dan mengangkat barang. Dengan lamanya waktu yang dihabiskan untuk duduk, tubuh Anda mau tak mau harus menyesuaikan diri dengan posisi tersebut. Tubuh harus beradaptasi dengan berat yang tertumpu pada pinggul dan panggul saat Anda duduk tegak, bungkuk atau posisi lainnya.

Selain itu, ada pula proses pada otot yang bisa menyebabkan punggung terasa nyeri. Saat duduk, otot fleksor di panggul secara otomatis akan menegang, dan ketika berdiri bokong pun berubah menjadi lebih lemah dan kendur karena berada pada posisi yang rileks. Hal itu sering disebut 'muscle imbalance'.

Akibat dari ketidakseimbangan otot, akan menimbulkan disfungsi postural dari panggul dan tulang belakang, sehingga menjadikan keduanya berada pada posisi yang tidak normal. Posisi ini bisa merusak kesehatan orang yang sebelumnya tidak memiliki masalah pada punggung, dan bencana bagi mereka yang menderita segala jenis sakit punggung. Berikut ini beberapa langkah atau cara mengatasi nyeri punggung.

1. Saat duduk
Cobalah berbagai posisi duduk dan menggantinya setiap saat. Misalnya duduk dengan kaki yang diluruskan atau ditekuk sehingga telapak kaki menyetuh roda kursi. Sesekali berjalan meninggalkan meja kerja dan berdiri saat mengangkat telpon atau membersihkan meja, juga merupakan cara lain untuk mengurangi nyeri punggung.

2. Saat Berdiri
Jika pekerjaan menuntut Anda untuk berdiri sepanjang hari, pastikan bahwa Anda mengenakan sepatu berkualitas yang mendukung kontur kaki. Mekanika tubuh dimulai ketika kaki Anda menyentuh tanah. Oleh karena itu penggunaan sepatu netral (tidak menggunakan hak) sangat dianjurkan.Salah satu kebiasaan buruk seseorang ketika berdiri adalah menumpu berat badan pada salah satu kaki saat sedang berdiri lama. Posisi tersebut bisa mencelakai panggul dan tulang belakang. Jadi, usahakan selalu menumpu berat badan pada kedua kaki.

3. Saat Mengangkat Barang
Saat mengangkat barang dengan berat lebih dari 4,6 kilogram secara berulang-ulang, bisa buat punggung Anda dalam keadaan bahaya. Bukan karena kegiatannya, melainkan karena ketidakmampuan tubuh untuk mentolerir stres dari berat. Dengan kata lain, Anda bisa mengangkat benda appaun selama masih mampu mengangkatnya.Namun ketika tidak mampu, dan tetap memaksa untuk mengangkatnya, maka akan terjadi ketidakseimbangan otot. Jika hal itu terjadi, hanya butuh waktu atau stres yang akhirnya membuat Anda merasakan nyeri pada punggung.

4. Stres
Ini merupakan hal yang tak terhindarkan dari kehidupan kantor, dan berperan sebagai penyebab otot tegang yang dapat membuat cider. Stres juga menurunkan toleransi Anda terhadap nyeri. Untuk beberapa kasus, mengatur pernapasan bisa meminimalkan stres. Selain itu, berjalan di taman, atau membicarakan masalah yang membuat frustrasi dengan teman, dipercaya bisa membantu.

Tips cara menyembuhkan sakit nyeri punggung secara cepat alami.

TANDA-TANDA KANKER LAMBUNG DARI BAU MULUT Tips Deteksi Kanker Lambung

FOTO PRIA BAU MULUT NAFAS TAK SEGAR Cara Mendeteksi Kanker Lambung
TANDA-TANDA KANKER LAMBUNG DARI BAU MULUT Tips Deteksi Kanker Lambung. Kanker lambung merupakan salah satu jenis kanker yang selama ini sulit didiagonosis secara efektif. Namun, sebuah studi baru menunjukkan, bau mulut dapat menjadi salah satu indikator dari penyakit ini. Tips cara menjaga kesehatan ginjal.

Dalam studi yang dimuat dalam British Journal of Cancer mengungkapkan, bau mulut menunjukkan akurasi mencapai 90 persen dalam mengindikasikan kanker lambung pada 130 pasien dan menentukan sudah seberapa jauh perkembangan kanker tersebut.

Tes napas dilakukan dengan sebuah sensor nanomaterial untuk menganalisis zat kimia yang dikeluarkan dari napas. Zat kimia unik yang menyebabkan bau mulut mengindikasikan adanya perkembangan dari kanker lambung.

Sejauh ini, metode ini adalah metode yang paling sederhana, tetapi akurat. Jika disetujui untuk dipergunakan secara luas, metode ini akan menjadi sebuah langkah besar bagi dunia kedokteran karena dapat mendeteksi kanker lambung dengan lebih akurat sedari dini.

Tes napas ditemukan oleh tim yang diketuai Dr Hossam Haick dari Technion-Israel Institute of Technology dengan sensor yang mengandung nanomaterial mikroskopik untuk menemukan partikel biomarker dari udara yang keluarkan dari napas.

Metode tes napas ini disebut discriminant factor analysis (DFA) pattern recognition atau pengenalan pola analisis faktor diskriminan. Deteksi pola zat kimia dari napas dapat membedakan bau napas yang disebabkan oleh makanan yang baru saja dimakan ataupun dari konsumsi tembakau.

"Studi awal ini menyiratkan bahwa tes napas dapat menjadi alternatif untuk mendiagnosis kanker lambung, menggantikan endoskopi yang mahal dan butuh waktu lama," kata Haick.

Selama ini, kanker lambung biasanya baru terdeteksi ketika sudah mencapai stadium lanjut sehingga terlambat untuk mendapatkan pengobatan yang efektif. Hal ini disebabkan gejala awal dari kanker jenis ini hampir mirip dengan gejala sakit pencernaan lainnya, misalnya sakit perut atau mulas.

"Hanya satu dari lima orang (penderita kanker lambung) yang dapat melakukan operasi sebagai bagian dari pengobatan. Sisanya biasanya sudah terlambat," ujar Kate Law, direktur penelitian klinis di Cancer Research.

Studi ini terus dikembangkan untuk memastikan validitasnya guna dapat digunakan secara luas. "Tes yang dapat membantu untuk mendiagnosis dini kanker lambung akan membuat harapan hidup pasien lebih besar," ujarnya. Tanda-tanda penyakit kanker lambung tips cara mengetahui gejala kanker lambung.

TIPS MERAWAT RAMBUT BAYI AGAR SEHAT Cara Perawatan Rambut Si Buah Hati

FOTO BAYI RAMBUT HITAM DAN SEHAT Perawatan Alami
TIPS MERAWAT RAMBUT BAYI AGAR SEHAT Cara Perawatan Rambut Si Buah Hati. Meskipun masih bayi bukan berarti perawatan rambut terabaikan. Anda pun perlu menerapkan perawatan khusus agar pertumbuhan rambut bayi sehat dan lebat. Lihat tips cara menjaga kesehatan ginjal.


Perawatan kulit kepala dan rambut bayi sehari-hari cukup dilakukan dengan keramas seperlunya secara teratur. Tidak wajib keramas setiap hari, kecuali pada keadaan kulit bayi berkerak/bersisik.

Gunakan sampo khusus bayi. Sampo bisa membersihkan minyak dan sisik kepala, selain membuat rambut bayi jadi lebih lemas, gampang disisir, dan tidak kusut, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

Jika kulit kepala berkerak/bersisik dan tidak membaik dengan keramas setiap hari selama seminggu, sebaiknya konsultasi dengan dokter spesialis kulit.

Sejak hari pertama, bayi sudah dapat dikeramas, bisa setiap hari atau 2-3 kali seminggu. Tujuannya agar sel-sel kulit mati dan kotoran tidak menumpuk menjadi kerak di kulit kepala.

Langkah-langkah perawatan tips cara merawat rambut bayi agar tumbuh lebat dsn indah:
-Siapkan sampo, washlap dan perlengkapan mandi lainnya. Moms dapat memandikan bayi terlebih dulu sebelum keramas.
- Bilas kepala bayi dengan air hangat dari arah depan ke belakang, tuangkan sampo di washlap, usapkan pada kepala bayi sambil diberi pijatan ringan.
-Bilas rambut dan kulit kepala sampai bersih secara perlahan. Arah tetap dari depan ke belakang. Usahakan arah airnya ke belakang.
-Keringkan tubuh dan kulit kepala.

Pakaikan baju dan hair lotion bila perlu. Penggunaan kosmetik rambut seperti hair lotion atau hair tonic sebaiknya lebih berhati-hati pada kulit bayi yang sensitif.

Jika didapatkan tanda iritasi (kemerahan, bruntusan, gatal) pada kulit kepala bayi, penggunaan dapat dihentikan sementara, setelah bayi cukup besar, dapat dicoba kembali. Jadi, cukup gunakan sampo bayi saja untuk membersihkan kulit kepala. Tips merawat rambut anak bayi tumbuh lebat sehat hitam dan indah.

Saturday, June 15, 2013

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL Manfaat Minum Air Putih Untuk Ginjal

FOTO WANITA CANTIK OLAH RAGA Air Putih Cukup Ginjal Sehat
TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL Manfaat Minum Air Putih Untuk Ginjal. Ginjal merupakan salah satu organ yang memiliki peranan penting dalam menjaga sistem metabolik tubuh. Ginjal juga berfungsi sebagai penyaring racun dan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Karena itu jagalah selalu kesehatan ginjal Anda.

Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan banyak minum air. "Mengonsumsi 2 sampai 3 liter air putih dalam sehari maka kita dapat menekan lajunya pertumbuhan insiden atau pasien yang baru memasuki kasus ginjal," kata Dr.dr. Parlindungan Siregar, SpPD, KGH.Hal itu disampaikan dia dalam peringatan Hari Ginjal Sedunia di Hotel Grand Sahid, Jl Sudirman, Jakarta.

Air dan ginjal memiliki kaitan yang sangat erat. Dengan adanya asupan air yang cukup maka akan menghambat infeksi saluran kemih serta batu pada saluran kemih.

"Volume urine akan meningkat sehingga kemampuan bakteri untuk bertahan dalam tubuh sangat kecil," terang dr Parlindungan. Asupan air yang benar adalah air putih, bukan teh, sirup, apalagi kopi.

Terkait hal ini, produsen makanan dan minuman, Danone telah melakukan penelitian mengenai hal ini. Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh dapat melemahkan fungsi kognitif, yaitu melemahnya memori dan konsentrasi pada otak. "Air adalah cara hidrasi paling sehat. 60 persen manusia dewasa terdiri dari air, oleh sebab itu air sebagai zat gizi esensial harus tetap terpenuhi," ujar Direktur Departemen Hidrasi & Kesehatan Danone Research, Prancis, yang juga hadir dalam kegiatan tersebut.Di kesempatan yang sama, dr. Dharmeizar, Sp.PD-KGH selaku Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) menyebut penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi bisa memicu penyakit ginjal kronis.

Namun hal ini bukan berarti tidak dapat dicegah."Dengan asupan air yang cukup maka semua dapat diatasi. Jagalah pola hidup Anda dari sekarang karena sekali ginjal mengalami kerusakan ia tidak dapat normal kembali," pesan dr Dharmeizar.

Ada 8 langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat. Langkah-langkah tersebut yakni rutin berolahraga, menjaga kadar gula darah tetap stabil, menjaga tekanan darah dalam batas normal, mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta menjaga berat badan, dan minum banyak air putih. Cara selanjutnya adalah dengan tidak merokok, tidak mengkonsumsi obat-obatan sembarangan, serta memeriksa fungsi ginjal apabila memiliki salah satu atau lebih faktor risiko.

Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap hari Kamis di pekan kedua bulan Maret. Tujuan peringatan ini adalah agar masyarakat lebih waspada akan penyakit yang bisa menyerang ginjal, sehingga akan lebih menyayangi ginjalnya. Selamat Hari Ginjal Sedunia. Langkah-langkah merawat ginjal tetap sehat tips cara menjaga kesehatan ginjal.

TIPS CARA MEMPERBESAR OTOT TUBUH Makanan Memicu Otot Jadi Besar Dan Kekar

FOTO PRIA BEROTOT KEKAR DAN BESAR Sumber Nutrisi dan Protein
TIPS CARA MEMPERBESAR OTOT TUBUH Makanan Memicu Otot Jadi Besar dan Kekar. Pria yang ingin memperbesar otot tubuh biasanya menghabiskan banyak waktu untuk berlatih di pusat kebugaran. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya latihan fisik juga dibarengi dengan makanan bernutrisi. Lihat tips cara menyembuhkan sakit pungung nyeri.

Makanan yang dapat membantu membangun otot adalah yang banyak mengandung protein. Berikut beberapa makanan yang dapat dengan cepat membangun otot tubuh, seperti dilansir Livestrong.

1. Putih telur Putih telur sangat banyak mengandung protein. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), 99 persen kandungan putih telur adalah protein.

2. Daging ayam Daging ayam juga mengandung banyak protein. Menurut USDA, satu porsi ayam mengandung 93 persen protein yang direkomendasikan dalam sehari. Daging ayam juga kaya akan asam lemak omega-6, fosfor dan selenium.

3. Ikan Ikan merupakan protein yang bisa membantu dalam membangun otot. American Heart Association dan Mayo Clinic juga merekomendasikan makan ikan untuk meningkatkan fungsi jantung. Ikan seperti salmon, tuna, herring, dan sarden tidak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

4. Daging tanpa lemak Potongan daging tanpa lemak juga merupakan makanan yang dapat mempercepat otot. Daging tanpa lemak mengandung zat besi, fosfor, protein, vitamin B-12 dan selenium.

5. Kedelai Protein kedelai mengandung asam amino penting untuk membangun otot, yaitu glutamin dan arginin. Protein kedelai juga mengandung potasium, folat, zat besi, tembaga, mangan dan asam lemak omega-6.

6. Brokoli Menurut Mayo Clinic, brokoli adalah salah satu dari 10 makanan kesehatan terbaik. Sayuran ini kaya akan antioksidan, kalsium, serat, potasium dan fitonutrien yang dapat membantu mencegah penyakit kronis. Brokoli juga rendah kalori dan bebas lemak.

7. Jeruk Jeruk mengandung vitamin C, rendah kalori dan bisa membantu mengendalikan nafsu makan sambil mempercepat metabolisme. Buah ini biasanya menjadi favorit para binaragawan. Tips membentuk badan berotot daftar makanan dan nutrisi untuk memperbesar otot badan jadi kekar.

APA FAKTOR PENYEBAB PRIA TIDAK SUBUR Pemicu Ketidaksuburan Pria

FAKTOR PENYEBAB PRIA TIDAK SUBUR Pemicu Ketidaksuburan Pria. KETIDAKSUBURAN dapat terjadi pada wanita maupun pria. Ada banyak faktor yang harus Anda perhatikan, khususnya pada pria, yang bisa memicu ketidaksuburan. Mengetahui faktor tersebut, akan membantu Anda melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat.

Salah satu faktor ketidaksuburan pria adalah akibat dari rendahnya sperma yang diproduksi dalam penis. Selain itu, gerak sperma yang lambat, penyakit, dan gaya hidup tidak sehat dapat menjadi penyebab ketidaksuburan pada pria. Berikut ini adalah faktor pada sperma yang bisa menyebabkan ketidaksuburan pada pria, seperti yang dikutip dari buku Bayi Tabung, Mempersiapkan Kehamilan, karya dr. Ivan R Sini, SpOG, terbitan Gramedia.

Sperma kurang

Volume cairan semen dalam satu kali ejakulasi normalnya 1,5-5 mililiter. Kandungan sperma dalam tiap milliliter semen normalnya berisi sekitar 50-150 juta sel. Kurang dari jumlah tersebut dikenal sebagai kondisi kurang sperma yang mempengaruhi kegagalan pembuahan.

Azoospermia

Yaitu kondisi dimana seorang pria tidak memiliki sperma yang cukup atau steril. Ketidaksuburan ini disebabkan antara lain oleh faktor genetic, yaitu ketidaknormalan pada kromosom.

Sperma lemah atau tidak gesit

Untuk dapat berenang dalam vagina dan mencapai sel telur pada tuba fallopi, seprma harus punya gerakan yang tepat. Ekor sperma punya peranan penting, yaitu sebagai pendorong gerak sperma untuk emncapai sel telur.

Friday, June 14, 2013

TIPS CARA MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA CEPAT ALAMI Atasi Sakit Kepala Berdenyut

FOTO CEWEK CANTIK SAKIT KEPALA
TIPS CARA MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA CEPAT ALAMI Atasi Sakit Kepala Berdenyut. Saat Anda sakit kepala, jangan buru-buru mengambil obat. Sakit kepala bisa disembuhkan kok dengan cara-acara alami.

Berikut ini tips cara cepat menyembuhkan sakit kepala secara alami seperti dikutip dari Mirror:

1. Berhubungan Seks

Berhubungan seks dengan pasangan sah dapat mengatasi nyeri di kepala ataupun migrain, secara parsial atau menyeluruh. Itulah kata ahli saraf dari Germany's University of Munster.

Sebuah penelitian menemukan bahwa lebih dari setengah orang yang mengeluh sakit kepala merasa keadaannya lebih baik setelah melakukan hubungan seks. Ditengarai berhubungan seks memicu dilepaskannya endorfin yang merupakan pereda rasa sakit alami. Itulah makanya sakit kepala bisa berkurang atau bahkan sembuh sama sekali.

2. Duduk Tegak

Jika Anda duduk dengan posisi badan merosot seperti huruf C, bisa jadi itu penyebab sakit kepala yang saat ini Anda alami.

"Ketika kita merosot ke depan dan tubuh membentuk huruf C, bagian kepala ke atas jadi tegang, sehingga membuat leher menegang dan saraf terasa sakit, sehingga menyebabkan sakit kepala," terang fisioterapi, Sammy Margo.

Jadi agar tidak sakit kepala, duduklah dengan kaki menapak rata di lantai. Pinggul dan lutut harus lurus dan upayakan melihat ke depan dengan baik.

3. Jangan Tidur Sebentar-sebentar

Tidur sebentar-sebentar bisa memicu sakit kepala, utamanya mereka yang kecanduan kopi. Sebab kafein secara langsung berdampak pada pembuluh darah di otak. Apalagi jika gula darah rendah karena terlambat sarapan, maka dapat menyebabkan nyeri.

Profesor Anne MacGregor, spesialis sakit kepala dan kesehatan perempuan, menyarankan jika Anda adalah seorang peminum kopi, maka pastikan kafein yang Anda konsumsi sama setiap harinya.

4. Ikuti Aturan 20/20

Menurut Kepala Eyecare Trust, Dharmesh Patel, menatap layar komputer terlalu lama bisa menyebabkan sakit kepala, mata lelah, ataupun pandangan kabur. "Jadi alihkan pandangan dari layar komputer setiap 20 menit dan fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik," sarannya.

5. Longgarkan Ikatan Kepala

50 Dari 93 perempuan mengalami sakit kepala gara-gara kunciran rambut. Demikian temuan National Migraine Centre di London.

Ikat rambut, topi ketat, maupun bandana yang menarik rambut secara kuat membuat jaringan ikat di kulit kepala menjadi tegang. Laki-laki Sikh yang mengenakan sorban juga mengeluhkan sakit kepala karena sorban yang dikenakannya terlalu ketat.

Jadi, kalaupun Anda harus mengikat rambut, jangan ikat terlalu kuat agar kepala Anda tidak sakit.

6. Minum Cukup Air

"Minum segelas besar air dan tungu 10 menit atau menggosok pelipis dan leher selama 5 menit bisa meredakan ketegangan dan bisa mengusir sakit kepala," kata Angela Chalmers.

Dalam studi yang dipublikasikan di European Journal of Neurology, penderita sakit kepala diberi plasebo atau diminta untuk minum 1,5 liter air setiap hari selama 12 minggu. Ternyata mereka yang minum air tersebut secara dramatis berkurang sakit kepalanya.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian untuk Snack

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber utama magnesium. Nah, magnesium adalah mineral penting untuk relaksan otot yang penting untuk meredakan sakit kepala karena otot tegang.

Peneliti di New York Headache Center menemukan bahwa 50 persen menderita migrain memiliki tingkat magnesium yang rendah. Sumber magnesium lainnya adalah sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang polong, kentang, gandum dan ekstrak ragi. Tips cara mengatasi sakit kepala secara alami sembuh tuntas.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...