Sunday, May 7, 2017

TIPS CARA MEMPERBESAR OTOT TUBUH Makanan Memicu Otot Jadi Besar Dan Kekar

FOTO PRIA BEROTOT KEKAR DAN BESAR Sumber Nutrisi dan Protein
TIPS CARA MEMPERBESAR OTOT TUBUH Makanan Memicu Otot Jadi Besar dan Kekar. Pria yang ingin memperbesar otot tubuh biasanya menghabiskan banyak waktu untuk berlatih di pusat kebugaran. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya latihan fisik juga dibarengi dengan makanan bernutrisi. Lihat tips cara menyembuhkan sakit pungung nyeri.

Makanan yang dapat membantu membangun otot adalah yang banyak mengandung protein. Berikut beberapa makanan yang dapat dengan cepat membangun otot tubuh, seperti dilansir Livestrong.

1. Putih telur Putih telur sangat banyak mengandung protein. Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), 99 persen kandungan putih telur adalah protein.

2. Daging ayam Daging ayam juga mengandung banyak protein. Menurut USDA, satu porsi ayam mengandung 93 persen protein yang direkomendasikan dalam sehari. Daging ayam juga kaya akan asam lemak omega-6, fosfor dan selenium.

3. Ikan Ikan merupakan protein yang bisa membantu dalam membangun otot. American Heart Association dan Mayo Clinic juga merekomendasikan makan ikan untuk meningkatkan fungsi jantung. Ikan seperti salmon, tuna, herring, dan sarden tidak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.

4. Daging tanpa lemak Potongan daging tanpa lemak juga merupakan makanan yang dapat mempercepat otot. Daging tanpa lemak mengandung zat besi, fosfor, protein, vitamin B-12 dan selenium.

5. Kedelai Protein kedelai mengandung asam amino penting untuk membangun otot, yaitu glutamin dan arginin. Protein kedelai juga mengandung potasium, folat, zat besi, tembaga, mangan dan asam lemak omega-6.

6. Brokoli Menurut Mayo Clinic, brokoli adalah salah satu dari 10 makanan kesehatan terbaik. Sayuran ini kaya akan antioksidan, kalsium, serat, potasium dan fitonutrien yang dapat membantu mencegah penyakit kronis. Brokoli juga rendah kalori dan bebas lemak.

7. Jeruk Jeruk mengandung vitamin C, rendah kalori dan bisa membantu mengendalikan nafsu makan sambil mempercepat metabolisme. Buah ini biasanya menjadi favorit para binaragawan. Tips membentuk badan berotot daftar makanan dan nutrisi untuk memperbesar otot badan jadi kekar.

CARA MEMBUAT BISNIS PLAN Contoh Rencana Bisnis | DOWNLOAD GRATIS Bisnis Plan

CARA MEMBUAT BISNIS PLAN Contoh-contoh Rencana Bisnis | DOWNLOAD GRATIS Bisnis Plan. Awal tahun lalu, saya dan beberapa teman-teman “bertapa” untuk menyusun business plan. Honestly, ini bukan pertama kali saya sendiri menyusun business plan. Tapi terus terang, saya lebih banyak melakukan eksplorasi berdasarkan keliaran dan kemerdekaan pemikiran saya, dan relatif jarang didasari oleh dasar tertentu. Hal ini ternyata menyulitkan karena apa yang saya pahami, saya lihat, belum tentu sama dengan apa yang dipahami orang lain.

Untuk itu, diperlukan “bahasa semesta” yang dimengerti oleh orang banyak. Oleh karena itu, beberapa bulan sebelum yearly meeting di kantor, saya melakukan eksplorasi dokumentasi tentang bagaimana menyusun business plan yang baik.

Saya ingin share disini. Kenapa?. Tidak jarang, dan mungkin relatif banyak, rekan-rekan yang memulai business seperti saya melakukan hal yang sama : tidak melakukan perencanaan usaha dengan matang. Mencoba untuk mengalir begitu saja. Padahal, ketika kita ingin mengembangkan usaha, mencari investor, ingin melibatkan dunia perbankan untuk mendanai aktifitas bisnis kita, maka semua akan berpulang pada business plan yang kita susun. Dan ditahap ini, sepertinya juga yang saya alami, kita kesulitan untuk menjelaskan bahwa bisnis kita ini layak untuk didukung.

Penjelasan argumentatif sekalipun tidak cukup untuk memberikan kekuatan bahwa bisnis yang kita jalani memiliki prospek yang cerah. Kadang, kita terlalu egois dengan keyakinan kita, sementara kita kesulitan untuk membahasakan dengan “bahasa investor”, “bahasa perbankan” ataupun “bahasa client”. Ini yang harus kita bangun sebelum semuanya terlambat.

Ada hukum dasar yang menurut saya harus kita sadari, suka atau tidak suka. Bicara bisnis maka kita akan bicara tentang untung dan rugi. Dan ketika kita mencoba untuk “merayu” pihak lain untuk terlibat dalam bisnis kita, maka kita harus mengacu pada konsepsi ini. Intinya, tidak ada orang yang ingin terlibat dalam sebuah usaha yang tidak terukur, dan tidak mampu menjelaskan keuntungan apa yang akan diperoleh.
Penyusunan business plan tentu saja bukan saja terkait tentang menghadirkan investor atau mengundang dunia perbankan. Secara lebih mendasar, menyusun business plan justru dibutuhkan dalam konteks internal. Agar kita benar-benar memiliki arah dalam menjalankan usaha, terukur, terencana dengan baik. Business plan juga akan menjadi “controlling tools” bagi kita, apakah dalam perjalanannya nanti, bisnis kita berada dalam koridor yang benar.

Terutama dalam business yang bersifat relatif baru, penuh dengan kreatifitas, business plan justru semakin dibutuhkan. Kenapa? Karena ada pergeseran dalam memahami usaha itu sendiri. Karena konsepsinya sendiri telah bergeser, paradigma usaha telah mengalami perubahan, generasinya pun telah berubah. Celakanya, orang-orang yang memiliki uang/dana, para pengambil kebijakan, secara umum berada dalam generasi yang berbeda dengan generasi kita saat ini. Ini adalah tantangan bagi para enterpreneur muda, untuk meyakinkan pihak-pihak “beda generasi” tersebut agar bisa melihat perspektif yang ingin kita sampaikan. Sesuatu yang mungkin kurang terjamah dalam khasamah pemahaman mereka. Disinilah, sebuah business plan menjadi sangat signifikan.

Dari eksplorasi yang saya lakukan atas bantuan Prof. Google, saya mengambil berapa poin penting. Sangat banyak situs yang menjelaskan bagaimana membuat business plan, mulai dari yang sederhana sampai yang complicated. Saya hanya mencoba untuk mengambil beberapa key point nya saja, secara umum.
1. Roles of Business Plan

Secara umum, role of business plan adalah bagaimana “mengolah” technical input menjadi economic output. Artinya, kita menterjemahkan potensi teknis kita (keahlian, produk etc) menjadi keluaran ekonomi (proyeksi keuntungan, market, etc).
2. Structure of Business Plan

* Introduction : Adalah item yang berisikan deskripsi dokumen, Untuk siapa dokumen ini dibuat, Kenapa orang harus membacanya, Siapa dan kapan dibuat, langkah-langkah yang dilakukan, dll.

* Table of Content : Daftar isi dari dokumen yang kita buat

* Fact Sheet : Berisikan informasi data-data perusahaan : Nama perusahaan, Struktur legal, Lokasi, Ukuran usaha, Nilai investasi, ROI (return of investment), Promoter, Auditor,etc

* Executive Summary : Penjelasan singkat tentang setiap langkah dari rencana dan profil perusahaan dalam bentuk narasi : visi misi, tujuan, etc

* Business Concept : Berisikan konsep-konsep yang akan kita jalankan dalam usaha: Unique Selling Proposition, Ide dasar, Nilai beda kita dengan pebisnis lain, oportunity yang bisa didapat, kesesuaian dengan visi dan misi perusahaan dll

* Market Analysis : Penjelasan dan analisa mengenai situasi pasar : Pelanggan, pesaing, proses distribusi, dan promosi

* Operation : Menjelaskan tentang proses produksi : Input, Proses, Output

* Financials : Menjelaskan tentang situasi keuangan perusahaan yang terdiri dari : Income statement, Balance sheet, Cash flow, dan ratio

* Organization : Menjelaskan tentang organisasi perusahaan : Kepemilikan/komisaris, Direksi, Staf-staf kunci. Dijelaskan pula posisi, tingkat pendidikan, pengalaman, success story, potensi masa depan dan data-data lain yang sekiranya menguatkan

* Legal : menjelaskan aspek legal/hukum dari usaha yang dijalankan

3. Tips

Ada tips-tips sederhana yang perlu menjadi catatan dalam penyusunan business plan :

* Mudah dimengerti, 1 tujuan, tercapai dengan cepat
* Menggunakan sedikit kalimat, tidak hanya singkat tapi efisien
* Tujuan jelas, hanya menyampaikan fakta dan ide yang relevan
* Menarik, mudah dimengerti, menggunakan gambar dan grafik
* Kata-kata yang sederhana dan disususun dengan model “conversation” atau komunikasi yang interaktif
* Membawa nuansa optimis dan positif
* Mengarahkan keputusan pembaca, menegaskan itikad baik kita, mendemonstrasikan pengetahuan dan skill
* Hindari membuat statement yang tidak mendukung fakta
* Didukung data2 nyata,
* Obyektifitas dan sumber informasi yang berkualitas

Terkait penyusunan business plan diatas, saya sendiri masih harus memahami banyak hal, terutama terkait faktor finansial. Kuliah singkat dengan bu enny beberapa waktu yang lalu sangat membantu saya dalam memahami poin-poin diatas. Silahkan tanya ke pakarnya langsung tentang item ini.

Bagaimana menurut anda? Tulisan ini jelas hanya hasil analisa dan eksplorasi sederhana saya yang masih jauh dari kesempurnaan. Masukan dan diskusi tentu akan lebih memperkuat tulisan ini dan bisa dimanfaatkan oleh banyak orang.
Beberapa referensi yang bisa dibaca :

http://www.odu.edu/bpa/boaectr/businessplan.htm
http://www.myownbusiness.org/s2/
http://www.sba.gov/smallbusinessplanner/plan/writeabusinessplan/SERV_WRRITINGBUSPLAN.html
http://www.planware.org/businessplan.htm
http://www.investorbusinessplan.com/business-plan-format.html
http://www.businessplanarchive.org/
http://www.bplans.com/
http://www.soros.org/openaccess/oajguides/html/OAJGuideBPSuppl_Ed.1.htm

dari: edo.web.id

Link lainnya:

MEMBUAT BISNIS PLAN « 1001 RAGAM
saya diharuskan membuat proposal bisnis. Namun saya bingung cara membuatnya. Bisakah saya mendapatkan contoh bisnis plan yang sudah ada sebagai referensi ...
Alexa Traffic Rank for http://mrzie3r.wordpress.com/2007/04/01/membuat-bisnis-plan/: 3,486,389mrzie3r.wordpress.com/2007/04/01/membuat-bisnis-plan/

Business Opportunity, Management, Entrepreneurship, Peluang Usaha ...
Bagaimana Membuat Business Plan Selasa, 22 Maret 2005 ... Menarik tidaknya sebuah BP juga tergantung pada bagaimana cara Anda menulis dan menyusunnya. ...
Alexa Traffic Rank for http://www.swa.co.id/sekunder/konsultasi/manajemen/strategi/details.php?cid=4&id=67: 97,430www.swa.co.id/sekunder/konsultasi/.../details.php?cid=4... -

Cara Membuat Rencana Bisnis | Twentea
2 Sep 2008 ... Pak Hendrik tolong bagaimana cara membuat rencana bisnis /bussines plan dibidang jasa layanan catering makanan diit? terima kasih ...
Alexa Traffic Rank for http://www.twentea.com/2008/09/02/cara-membuat-rencana-bisnis/: 312,056www.twentea.com/2008/09/02/cara-membuat-rencana-bisnis/

Cara Membuat Bisnis Plan .pdf Ebook Download
download cara-membuat-bisnis-plan book free download pdf cara-membuat-bisnis-plan rapidshare.com cara-membuat-bisnis-plan torrent cara-membuat-bisnis-plan ...
Alexa Traffic Rank for http://www.pdf-search-engine.com/cara-membuat-bisnis-plan-pdf.html: 1,465www.pdf-search-engine.com/cara-membuat-bisnis-plan-pdf.html

contoh cara membuat bisnis plan | Dunia.WEB.ID | Dunia Web Indonesia
Cari contoh cara membuat bisnis plan dari data Search The Web. Cari contoh cara membuat bisnis plan dari Biggest Directory Search. Cari contoh cara membuat ...
Alexa Traffic Rank for http://dunia.web.id/cari.php?q=contoh%20cara%20membuat%20bisnis%20plan: 32,923dunia.web.id/cari.php?...contoh%20cara%20membuat%20bisnis%20plan

Gratis : contoh-bisnis-plan.html » Dunia.WEB.ID ~ Dunia Web Indonesia
Gratis : contoh-bisnis-plan.html » Dunia.WEB.ID ~ Dunia Web Indonesia. ... Download Ringtone Gratis -» Referensi : Contoh Bisnis Plan ...
Alexa Traffic Rank for http://dunia.web.id/seo.gratis.php/page,referensi/txtfile,contoh-bisnis-plan.html: 32,923dunia.web.id/seo.gratis.php/.../txtfile,contoh-bisnis-plan.html

CONTOH BISNIS PLAN
download contoh-bisnis-plan-rumah-makan book free download pdf ... Gratis : contoh-bisnis-plan.html » Dunia.WEB.ID ~ Dunia Web Indonesia ...
Alexa Traffic Rank for http://robeeon.net/search/CONTOH+BISNIS+PLAN: 7,170robeeon.net/search/CONTOH+BISNIS+PLAN


Bisnis Plan

Silahkan Download Disini Gratis... Bisnis Plan, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Gratis : contoh-bisnis-plan.html " Dunia.WEB.ID ~ Dunia Web Indonesia ...
Alexa Traffic Rank for http://www.mediainformasiku.co.cc/search-1.php?key=Bisnis+Plan: 34,469www.mediainformasiku.co.cc/search-1.php?key=Bisnis+Plan

Contoh dan Format Proposal Bisnis Plan - Eky Dakka | Gratis ...
Strategi Bisnis. Ini adalah kunci kesuksesan usaha anda, apakah anda mempunyai suatu strategi yang mampu ... Download Contoh Proposal Business Plan di sini. ...
Alexa Traffic Rank for http://ekydakka.blogspot.com/2008/08/contoh-dan-format-proposal-business.html: 1,929,449ekydakka.blogspot.com/.../contoh-dan-format-proposal-business.html -

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...